بقلم د. ايريني لطفي
تعددت فوائد زيت جنين القمح للنساء، إذ يحتل مكانة متميزة بين عامة الزيوت، وهو مستخلص ثانوي من نبات القمح، وتكمن شهرته في احتوائه على عناصر غذائية قيمة الاستخدام في مجالات كثيرة.
فوائد جنين القمح للنساء
يحتوي جنين القمح على عديد من الفوائد الصحية للنساء، ومنها:
- يحتوي على فيتامين E الذي يساعد على تحسين صحة البشرة والشعر.
- يحتوي على فيتامين B6 الذي يساعد على تقليل أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- يحتوي على فيتامين B9 (الأسيد الفوليك) الذي يساعد في تقليل خطر حدوث تشوهات خلقية لجنين المرأة.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية خلايا جسم المرأة من التلف والشيخوخة المبكرة.
- يحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تساعد فى تخفیض نسبه هرمونات التستروجین فى جسم المرأه و بذلك تقليل خطوره الإصابة بسرطان الثدي.
تجربتي مع زيت جنين القمح للشعر والبشرة
يُعد زيت جنين القمح مصدرًا غنيًا بفيتامين (هـ)، وكان حلًا رائعًا لمعظم مشكلاتي الخاصة بالبشرة والشعر، وإضافته ضمن نظامك الغذائي سوف يعود عليكِ بنتائج مبهرة.
فوائد زيت جنين القمح للشعر للنساء
كل منا يرغب في شعر لامع خالي من المشكلات الكثيرة التي تواجهه، ويُعد زيت جنين القمح الاختيار الأمثل للتمتع بشعر صحي، وذلك للأسباب الآتية:
يساعد على ترطيب شعرك
من فوائد زيت جنين القمح أنه غني بأحماض دهنية غير مشبعة مثل حمض اللينوليك (Linoleic Acid)، الذي من شأنه تقوية بصيلة الشعر والمحافظة على ترطيبها، ويحميها أيضًا من التقصف أو الجفاف.
كذلك يحتوي زيت جنين القمح على مضادات الأكسدة، التي تحافظ على توازن درجة حموضة شعرك، مما يحميه من خطر الجفاف.
يحفز نمو شعرك ويمنع تساقطه
يحتوي زيت جنين القمح على فيتامين ب، ومن أشهر فوائد زيت جنين القمح تطويل الشعر، وتحفيز تكوين بصيلات شعر جديدة ومنع تساقطها.
يحارب القشرة والالتهابات الفطرية
يحتوي زيت جنين القمح على فيتامين هـ والأحماض الدهنية والبروتينات، التي تغذي جذور شعرك لينمو نموًا صحيًا.
تساعد هذه العناصر على تجديد الأنسجة وإزالة خلايا الجلد الميتة، مما يمنع ظهور قشرة الرأس ويحمي الفروة من الإكزيما، والالتهابات الفطرية.
يجعل شعرك لامعًا
استخدِم زيت جنين القمح قبل الاستحمام، فإنه بفضل تركيبته المتكاملة سيقلل هيشان شعرك، ويمنحه مظهرًا انسيايبًا.
ينعم الشعر
يعمل زيت جنين القمح منعمًا طبيعيًا بدلًا من المنعم الكيميائي، إذ يحد من زيادة الشحنات الكهربائية الساكنة في الشعر، التي تعمل على هيشانه أو بعثرته.
يمتلك بعض الأشخاص شعرًا مجعدًا، سيساعدهم زيت جنين القمح أيضًا على ظهور خصلات الشعر المرتبة والانسيابية.
الجدير بالذكر أنه تتوفر كبسولات بركسيونا تحتوي على زيت جنين القمح، وتوصف لتقوية الشعر.
فوائد زيت جنين القمح للبشرة للنساء
تكثر فوائد زيت جنين القمح؛ كونه يحتوي على معادن أساسية لتغذية البشرة مثل: البوتاسيوم والحديد والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى فيتامين هـ (vitamin E) لذلك يُعد:
منظفًا رائعًا للوجه
ينظف البشرة بكفاءة ويزيل الدهون الزائدة، التي تسد مسام البشرة وتسبب ظهور حب الشباب.
مرطبًا للبشرة الجافة
يمكنك استخدام نقطة واحدة أو اثنتين من زيت جنين القمح على بشرتك ثم تدليك وجهك برفق، إذ يبعد بشرتك عن التشققات ويعطيها ترطيبًا جيدًا.
مساعدًا فعّالًا في بناء الكولاجين وتقليل التجاعيد
يساعد على شد البشرة لتبدو أصغر سنًا، ويجعلها أكثر نضارة ونعومة.
معالجًا قويًا لندبات الجلد
سيساعدك استخدامك لزيت جنين القمح بانتظام، على التخلص من أي اسمرار أو ندبات في الجلد.
يزيد تدفق الدم للبشرة
ستلاحظين تغيرًا ملحوظًا في بشرتك فور استخدامك زيت جنين القمح، لأنه يزيد تدفق الدم إلى مختلف أجزاء الجسم.
مصدرًا غنيًا بالطاقة
يحتوي زيت جنين القمح على سلسلة من الكحول المشبع المعروف باسم الأوكتاكوزانول (Octacosanol)، إذ يحسن من أداء العضلات ويمدها بالطاقة اللازمة لها، لذلك يُنصح بها الرياضيين لتعزيز اللياقة البدنية لديهم.
فوائد زيت جنين القمح للجسم
- تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان، لاحتوائه على عديد من العناصر المضادة للأكسدة.
- يساهم في الوقاية من مرض السكري.
يُعد زيت جنين القمح ينبوعًا غنيًا بالألياف، التي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، كذلك يحتوي على المغنيسيوم وهو عنصر مؤثر في إبقاء مستويات السكر والإنسولين تحت السيطرة.
- ضبط نسبة الكوليسترول في الدم ومنع تصلب الشرايين، لاحتوائه على (أوميجا 3).
- مضاد للالتهابات لذلك يقي الجسم من الأمراض الجلدية مثل: الصدفية والأكزيما.
- تحسين الحالة المزاجية والتخلص من التوتر.
- تنشيط الدورة الدموية، وكذلك تجنب أمراض القلب.
- دعم جهازك الهضمي، لاحتوائه على الألياف التي تسهل عملية الهضم وتقلل فرصة حدوث الإمساك.
أثبتت دراسة في مجلة (Journal of the american college of nutrition) فاعّلية تأثير زيت جنين القمح في رفع مستويات مضادات الأكسدة، للدفاع عن الجسم والحفاظ على خلاياه من التلف.
أضرار زيت جنين القمح
يُعد زيت جنين القمح آمنًا، إلّا في حال نصحك طبيبك بعكس ذلك.
توجد بعض الآثار الجانبية في حال استخدامك زيت جنين القمح عليك معرفتها، ومنها:
- يتسبب أحيانًا في احمرار الجلد وتهيجه، خاصةً مع الأشخاص الذين يعانون حساسية الجلد.
- يستخدم زيت جنين القمح باعتدال مع مرضى القلب؛ نظرًا لأنه غني بالدهون الثلاثية، والمستويات المرتفعة منها ترتبط بآثار صحية ضارة.
- تجنب استخدام زيت جنين القمح مع مرضى الضغط؛ تفاديًا لحدوث هبوط مفاجئ في ضغط الدم.
- يجب تناول زيت جنين القمح بحذر؛ تجنبًا لارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- قدرة زيت جنين القمح على خفض مستوى السكر في الدم أمر جيد، ولكن يمكن أن يكون خطرًا عليك، فيجب استشارة الطبيب أولًا.
أسئلة شائعة حول زيت جنين القمح
مثل:
هل يستخدم زيت جنين القمح للطبخ؟
تُفقد فوائد زيت جنين القمح وقيمته الغذائية، بمجرد تعرضه للسخونة المباشرة، ولكن نستطيع استخدامه عند تحضير السلطات أو على الخضراوات لزيادة النكهة والاستفادة من أوميجا 3.
هل زيت جنين القمح يسبب حساسية؟
إن كان لديك حساسية من نبات القمح، عليك تجنب استخدام زيت جنين القمح.
إذ أثبتت الأبحاث أن أعراض الحساسية قد تكون ما بين خفيفة وشديدة غير متوقعة؛ نتيجة احتوائه على بروتين (الجلوتين)، ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات هضمية.
”أسمع كثيرًا عن حمام الزيت، هل من الممكن إضافة زيت جنين القمح إلى زيوت أخرى؟“
يمكنك فعل ذلك بالطبع لاستفادة أكبر من فوائد زيت جنين القمح مع باقي الزيوت، مثل: زيت الجرجير وزيت اللوز وزيت الزيتون وفقًا لغرض استعمالك لهم.
5 وصفات سحرية للحصول على فوائد زيت جنين القمح للشعر والبشرة
نظرًا لاحتوائه حمض اللينوليك (Linoleic Acid) يساعد في ترطيب الشعر.
- وصفة لعلاج نهايات الشعر المتقصفة
دلكِ فروة رأسكِ باستخدام زيت جنين القمح؛ ذلك يسهل اختراقه بصيلة الشعر، ثم تغطية الرأس مدة نصف ساعة ويغسل بالماء الدافئ.
يمكن تكرار هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا أو عند الحاجة.
يمكنك أيضًا إضافة زيت جنين القمح إلى منعم الشعر المناسب، سيساعد شعرك المجهد والتالف على استعادة حيويته.
- ماسك للبشرة شديدة الجفاف
تعد البشرة الجافة من أكثر أنواع البشرة عرضة للشيخوخة المبكرة، ولحمايتها من آثار تقدم العمر، عليكِ إضافة جزرة مهروسة إلى 5 ملاعق من زيت جنين القمح وملعقة من العسل وملعقة من الزبادي واخلطيهم جيدًا واتركيهم على الوجه مدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد.
- واقي من الشمس
نخلط كميات متساوية من زيت جنين القمح وزيت السمسم وزيت جوز الهند، ونضيف إليهم 5 نقط من زيت اللافندر في زجاجة.
استخدمي هذا الخليط قبل التعرض للشمس بساعة، لحماية طبيعية من آثار أشعة الشمس الضارة.
- التخلص من قشرة الشعر
نخلط 3 ملاعق صغيرة من زيت جنين القمح مع كمية قليلة من جل الألوفيرا جيدًا في وعاء، ونضع الخليط على الشعر ونفركه بحركات دائرية.
نترك الخليط على الشعر مدة ساعتين تقريبًا، ثم نغسل الشعر بالماء الدافئ والشامبو المناسب جيدًا.
- القضاء على البقع الداكنة
يمكن استخدام زيت جنين القمح للقضاء على البقع الداكنة، وذلك بتدليك البشرة به بحركات دائرية، وينصح بتكرار هذه الطريقة كل يوم للحصول على نتائج مرضية.
ختامًا، تعد فوائد زيت جنين القمح للنساء عظيمة وكثيرة، لذا استفيدِ منها قدر الإمكان في روتينك اليومي.
من اجمل و امتع المقالات التى قراتها و غنية بالمعلومات القيمة المبسطة بشكل رائع جدا
شكرًا للتعليق المشجع جدًا.
وفعلًا دا هدفنا في شفائي
(توصيل معلومة قيمة صحيحة بصورة سهلة ومبسطة).
مقال اكثر من راااائع ومعلومات كثيرة وقيمة جدااااااا
مقال رائع ومفيد جدااا ومعلومات مبسطة وجديدة.. بجد استفدت كتيررر.. في انتظار المقال القادم