متى يبدأ مفعول الأرجنين؟ | قريبًا ستزهر صحتك

ربما تختلف إجابة سؤال متى يبدأ مفعول الأرجنين طبقًا للحالة المرضية، يعد Arginine واحد من الأحماض الأمينية يحتاجها الجسم، لأنه يسهم في بناء العضلات والتخسيس والانتصاب وعلاج بعض الحالات سنذكرها.

متى يبدأ مفعول الأرجنين؟

يعتمد ذلك على سبب تناولك لتلك الحبوب، ولكن عادةً يستغرق الأمر ما لا يقل عن 24 ساعة حتى يمتص جسمك الأرجنين ويبدأ في العمل، وفي بعض الحالات قد يستغرق الأمر مدة تصل إلى ثلاثة أشهر حتى يعطي تأثيره الكلي.

تجربتي مع الأرجنين

يسرد أحد الرجال عمره 35 عام تجربته مع Argnine قائلًا: استخدم دواء Arginine ثلاث مرات في اليوم لتحسين صحته العامة.

أما عن متى يبدأ مفعول الأرجنين لاحظت نتيجة بعد 5 أيام من الاستخدام وذلك لأنه ساعدني على خفض ضغط الدم إلى مستويات أقل (115/80) بعد أن كان 135 وأعلى. كما أنني أشعر بنشاط أكبر.

الأرجنين والتخسيس

يمكن أن يساعد Arginine على التخسيس، وذلك عن طريق الآتي: –

• تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وتحسين تكوين كتلة العضلات، وبذلك المساعدة على حرق الدهون.
• يسهم في تقليل الأنسجة الدهنية، والتي تعرف بدهون البطن، وبذلك يسهم في فقدان الوزن الزائد.
• زيادة معدلات حرق الدهون.
• توسيع الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم، وبذلك يعزز الطاقة، ولذلك يستخدم الرياضيين مكملات Arginine لتحسين أدائهم الرياضي.

الأرجنين لزيادة الطول

يعد Arginine حمض أميني مهم، ويؤدي دورًا مهمًا في علاج الأطفال قصار القامة، وذلك عن طريق تحفيز هرمونات الغدة النخامية، مثل هرمون النمو، وبذلك يؤدي تناول Argnine على المساعدة على نمو العظام، ومنع قصر القامة.

متى يبدأ مفعول الارجنين للطول؟

يمكنك البدء في ملاحظة زيادة في الطول بعد تناول تلك الحبوب مدة 6 أشهر، ولكن تختلف استجابة الأشخاص لهذا الدواء، ولذا لا يمكن تحديد الوقت الفعلي الذي يبدأ فيه Arginine في العمل.

الأسئلة الشائعة حول الارجنين

بعد الإجابة عن متى يبدأ مفعول الأرجنين سنجيب عن بعض الأسئلة التي يمكن أن تدور في ذهنك، مثل: 

هل يؤثر الارجنين على القلب؟

نعم. نظرا لأن Arginine يساعد على توسيع الأوعية الدموية، فقد يكون مفيدًا في الوقاية من أمراض القلب بسبب الأوعية الدموية الضيقة. كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

هل دواء الارجنين يزيد الوزن؟

لا. يمكن أن تسهم تلك الحبوب في إنقاص الوزن، وذلك عن طريق: –

1. تقليل الأنسجة الدهنية في منطقة البطن.
2. زيادة معدلات حرق الدهون.
3. تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

هل الارجنين يسبب تساقط الشعر؟

لا يسبب Arginine تساقط الشعر، وذلك لأنه يساعد على توسيع الأوعية الدموية، وبذلك يحسن تدفق الدم إلى جذور الشعر، ويؤدي ذلك إلى تعزيز نمو الشعر، ومنع تساقطه.

هل الارجنين يزيد هرمون النمو؟

نعم. يساعد Arginine على تعزيز نشاط الغدة النخامية، وبذلك يؤدي إلى زيادة هرمون النمو.

متى تؤخذ حبوب الارجنين؟

يوصى عادةً بتناول حبوب Arginine بين الوجبات، وذلك للحصول على أقصى استفادة لتلك الحبوب.

هل يتعارض الارجنين مع الفياجرا؟

ربما يزيد الأرجنين فاعلية بعض الأدوية، مثل السيلدينافيل (الفياجرا).

ما الفرق بين السيترولين والارجنين؟

يمكن أن يختلف السيترولين عن مكملات الأرجنين في الآتي: –

• يعد الارجنين حمض أميني شبه أساسي، والسيترولين يعد حمض أميني غير أساسي.
• يتحول السيترولين عن طريق الكليتين إلى الأرجنين، ولكن لا يمكن أن يحدث العكس.
• يعد تأثير السيترولين أقوى من الارجنين في تعديل الاستجابة المناعية لحديثي الولادة.
• على عكس الارجنين أظهرت نتائج الأبحاث على أن السيترولين يثبط نشاط الأرجيناز. 
• لوحظ أن السيترولين يمكن أن يزيد مستويات الارجنين في الدم بصورة أكثر فعالية من الارجنين نفسه.

جدير بالذكر أن السيترولين يمكن استخدامه بديل الأرجنين، لكن تختلف إجابة متى يبدأ مفعول الأرجنين عن السيترولين.

هل الارجنين يقوي الانتصاب؟

يمكن أن يسهم Arginine في توسيع الأوعية الدموية، واسترخائها، وبذلك يؤدي إلى تحسين تدفق الدم إلى العضو الذكري، ولذلك يعد Arginine علاجًا فعالًا للرجال الذين يعانون ضعف الانتصاب بسبب ضعف تدفق الدم.

جرعة الارجنين للانتصاب

أسفرت نتائج الدراسات التي أجريت عام 2019 على أن تناول مكملات Arginine بجرعات تتراوح من 1.5جم إلى 5 جرامات يوميًا أدى إلى تحسن كبير في ضعف الانتصاب.

فوائد الأرجنين

ربما يختلف إجابة سؤال متى يبدأ مفعول الأرجنين لعلاج الحالات الآتية: –

• ألم أو ضغط في الصدر (الذبحة الصدرية).
• الضعف الجنسي لدى الرجال.
• السكتة القلبية.
• ارتفاع ضغط الدم.
•  التهاب الأمعاء والقولون الناخر، وهو داء معوي عند الخدج.
• مرض الشرايين المحيطية.
• تسمم الحمل.
• علاج مضاعفات الحمل.
• تحسين التنفس.
• المساعدة في بناء العضلات.
• التئام الجروح.
• تقليل نسبة السكر في الدم.
• تحسين الأداء الرياضي.
• الصداع النصفي.

طريقة استخدام الأرجنين

يمكنك تناول الأرجنين عن طريق دمج الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من Arginine إلى نظامك الغذائي، وتعد الأطعمة الغنية بالبروتين طرقًا رائعةً لزيادة مستويات Arginine.

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من Arginine من خلال نظامك الغذائي، فقد ينصحك طبيبك بتناول مكملات Arginine، حينها يجب معرفة متى يبدأ مفعول الأرجنين. وينصح عادة بتناولها بين الوجبات، وذلك للحصول على أقصى استفادة منها.

جرعة الأرجنين

تختلف جرعة Arginine بصورة كبيرة وفقًا للحالة الصحية المراد علاجها، مثل: –

• جرعة الأرجنين لضغط الدم: –

تتراوح الجرعة بين 6 جرام إلى 30 جرام يوميًا لمدة 2 إلى 24 أسبوعًا.

• جرعة الأرجنين لضعف الانتصاب: –

يوصى بتناول من 1.5 جرام إلى 5 جرام يوميًا.

• جرعة الأرجنين لتسمم الحمل: –

تتراوح الجرعة عادةً من 3 جرام إلى 4 جرام يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوع، أو حتى الولادة، ويحدث ذلك تحت إشراف الطبيب.

ينبغي معرفة متى يبدأ مفعول الأرجنين لتجنب تناول جرعة زائدة.

أفضل أنواع الأرجنين

تحتوي المكملات الآتية على الأرجنين فقط، وتعد الأفضل للأشخاص الذين يعانون نقص Arginine، مثل: –

1. في أثناء فترة الحمل.
2. المرض.
3. الإصابة.

Pure Encapsulations L-Arginine

• يعد كبسولات نباتية هلامية مصنوعة من 700 مجم من Arginine hcl، والسليلوز والماء.
• خالي من الجلوتين، ومنتجات الألبان، وفول الصويا، والفول السوداني.
• تحتوي العلبة على 180 كبسولة.
• ويوصى بتناول 2 كبسولة من 1 إلى 3 مرات يوميًا بين الوجبات.

Thorne Research Perfusia-SR

• يحتوي على 1 جم من Arginine، وهيدروكسي بروبيل ميثيل سليلوز، ولورات الكالسيوم، وسيترات المغنيسيوم، وثاني أكسيد السيليكون.
• خالي من الجلوتين، ومنتجات الألبان، والصويا.
• يوصى بتناول كبسولتين مرتين يوميًا.
• تحتوي العلبة على 120 كبسولة.

Klaire Labs L-Arginine HCl

• يحتوي على 700 مجم من Arginine، وأسكوربيل بالميتات، وثاني أكسيد السيليكون.
• خالي من الجلوتين، ومنتجات الألبان، والكازين، وفول الصويا، والقمح.
• يوصى بتناول كبسولة واحدة من 1 إلى 6 مرات يوميًا، وذلك وفقًا لتوجيهات الطبيب.
• تحتوي العلبة على 100 كبسولة نباتية.

Life Extension L-Arginine Caps

• يحتوي على 700 مجم من Arginine، و10 مجم من فيتامين سي، والسيليلوز.
• خالي من الجلوتين.
• يوصى بتناول كبسولة واحدة يوميًا على معدة فارغة.
• تحتوي العلبة على 200 كبسولة.

NOW Sports L-Arginine Powder

• خالي من القمح، والخميرة، والصويا، والجلوتين، ومنتجات الألبان.
• يحتوي على Arginine فقط.
• يوصى يمزج معلقتين صغيرتين مستويين في كوب من الماء أو العصير، ويؤخذ يوميًا على معدة فارغة.

أضرار الأرجنين

من المحتمل أن يكون Arginine آمنًا لمعظم الأشخاص، وذلك عند تناوله على المدى القصير، ولكن يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية التي يجب مراعتها عند تناوله، مثل: –

1. الغثيان.
2. آلام المعدة.
3. الانتفاخ.
4. الإسهال.
5. انخفاض ضغط الدم.

تحذيرات دواء الأرجنين

استكمالًا للحديث عن متى يبدأ مفعول الأرجنين، يجب تجنب تناول Arginine للأشخاص الذين يعانون الحالات الآتية: –

• الإصابة بنوبة قلبية مؤخرًا.
• أمراض الكلى.
• انخفاض ضغط الدم.
• الرضاعة الطبيعية.
• نقص إنزيم GAMT.
• الجراحة.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على الارجنين؟

يمكنك إضافة Arginine إلى نظامك الغذائي، وذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل:

1.  اللحم (لحم أحمر ودجاج وديك رومي).
2.  السمك (السلمون، الحدوق).
3.  المكسرات والبذور (اللوز والكاجو وبذور اليقطين).
4.  البقوليات (فول الصويا والحمص).
5.  حبوب كاملة (الأرز البني والشوفان).
6.  منتجات الألبان (الحليب والزبادي والجبن).

يحول Arginine  في الجسم إلى مادة كيميائية تسمى أكسيد النيتريك، والذي يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية لتحسين تدفق الدم. كما أنه يحفز إفراز هرمون النمو، والأنسولين ومواد أخرى في الجسم.

التفاعلات الدوائية مع Arginine

يجب أن تخبر الطبيب بجميع الأدوية، والفيتامينات، والمكملات الغذائية الحالية قبل أن تتناول Arginine، وأيضًا ينبغي معرفة متى يبدأ مفعول الأرجنين وذلك كي يساعد على تجنب الآثار الجانبية الناجمة عن التفاعلات الدوائية.

يمكن أن يتفاعل Arginine مع الأدوية الآتية: –

1. الأدوية الخافضة لضغط الدم Antihypertensive drugs.
2. الأدوية المضادة للتخثر Anticoagulant.
3. الأدوية المضادة للسكري Antidiabetic drugs.
4. مدرات البول  Water pills.
5. تادالافيل tadalafil.

يمكن أن يتفاعل Arginine مع بعض المكملات والأعشاب، مثل: –

1. الأعشاب والمكملات التي لها تأثير على خفض ضغط الدم، مثل زيت السمك، ونبات القراص.
2. الأعشاب التي تقلل نسبة السكر في الدم، مثل الحلبة، ونبات الجينسينج.

في الختام أدركت الآن عزيزي القارئ إجابة سؤالك متى يبدأ مفعول الأرجنين، وإجابات بعض الأسئلة التي يمكن أن تدور في ذهنك، وما هي فوائده للصحة وللرجال.

كما ذكرنا ما هي أفضل أنواع Arginine، وما هو الفرق بين السيترولين وِArginine.