الأعشاب الطبية

فوائد الكركديه | صديق مرضى الضغط

فوائد الكركديه

تعددت فوائد الكركديه، ويعد الكركديه من النباتات المزهرة التي تُضفي جمالًا وتمثل منظرًا طبيعيًا خلابًا.

كذلك يحتوي على عديد من المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي (c)، وتستخدم بعض الأنواع، مثل كركديه السبدياريف في الطعام والشاي.

سنلقي الضوء في هذا المقال على فوائد الكركديه، وكذلك أضراره.

فوائد شاي الكركديه

كشفت الأبحاث عن مجموعة من الفوائد الصحية المرتبطة بشرب شاي الكركديه، وهي:

1. يحتوي على مضادات الأكسدة

يحتوي شاي الكركديه على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على منع أضرار الجذور الحرة، والأمراض الناجمة عن تراكمها مثل السرطان.

كما أظهرت إحدى الدراسات -التي أُجريت على الفئران- أن مستخلص الكركديه زاد عدد الإنزيمات المضادة للأكسدة، وقلل الآثار الضارة للجذور الحرة بنسبة تصل إلى 92%.

توصلت دراسة أخرى إلى أنَّ أجزاء من نبات الكركديه مثل الأوراق تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة.

2. خفض ضغط الدم

يخفض الكركديه من مستوى ضغط الدم المرتفع، الذي يعد من أحد العوامل التي تزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

أثبتت عديد من الدراسات فوائد الكركديه للضغط، فقد يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

كما أجريَت خمس دراسات عام ٢٠١٥، وأثبتت خفض شاي الكركديه لضغط الدم الانقباضي بمتوسط ​​7.58 ملم زئبق والانبساطي بمتوسط ​3.53 ملم زئبق.

يعد شاي الكركديه طريقة طبيعية آمنه لتقليل ضغط الدم، لكن لا يُنصح به المرضي الذين يتناولون عقار الهيدروكلوروثيازيد لأنه ربما يتفاعل معه.

3. خفض مستويات الدهون في الدم

وجدت بعض الدراسات أن شاي الكركديه قد يساعد على خفض مستويات الدهون المرتفعة في الدم، التي تعد من العوامل التي تزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

أُعطيَ -خلال إحدى الدراسات- ل 60 شخصًا مصابًا بداء السكري شاي الكركديه، لُوحِظ ارتفاع الكوليسترول الجيد، وانخفاض مثيله الضار والكلي والدهون الثلاثية للأشخاص الذين تناولوا شاي الكركديه مدة شهر.

كما أظهرت دراسة أخرى أجريت على المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي أن تناول 100 ملليجرام من خلاصة الكركديه يوميًا أدى إلى انخفاض الكوليسترول الكلي، وزيادة الكوليسترول الجيد.

4. تعزيز صحة الكبد

يُعد الكبد عضوًا مهمًا، فمن وظائفه إنتاج البروتينات وإفراز الصفراء لتفتيت الدهون.

قد يعزز الكركديه من صحة الكبد ويحثه على العمل بكفاءة، رجوعًا إلى بعض الدراسات التي أجريت على 19 شخصًا يعانون زيادة الوزن. 

فشُرب مستخلص الكركديه مدة 12 أسبوعًا يحسن الكبد الدهني -تتميز هذه الحالة بتراكم الدهون في الكبد ممَّا قد يؤدي إلى الفشل الكبدي-.

أظهرت دراسة أجريت على الهامستر (حيوان من القوارض) أن العلاج بمستخلص الكركديه يُقلل علامات تلف الكبد.

ذكرت دراسة أخرى أن مستخلص الكركديه زاد تركيز إنزيمات إزالة السموم من الأدوية في الكبد بنسبة تصل إلى 65٪.

5. فوائد الكركديه للتخسيس

تشير عديد من الدراسات إلى أن شاي الكركديه قد يساهم في فقدان الوزن والحماية من السمنة.

6. الوقاية من السرطان

يحتوي الكركديه على نسبة مرتفعة من مادة البوليفينول وهي مركبات ثبت أنها تمتلك خصائص قوية مضادة للسرطان.

أظهرت إحدى الدراسات أن مستخلص الكركديه أضعف نمو الخلايا، وقلل انتشار سرطانات الفم وخلايا البلازما.

ذكرت دراسة أخرى أن مستخلص أوراق الكركديه منع خلايا سرطان البروستاتا من الانتشار.

ثبت أن مستخلص الكركديه يثبط خلايا سرطان المعدة بنسبة تصل إلى 52٪

هذه الدراسات اعتمدت على نسبة عالية من مستخلص الكركديه وليس على شاي الكركديه والأبحاث ما زالت مستمرة.

7. محاربة البكتيريا

تسبب البكتيريا مجموعة متنوعة من العدوى، تتراوح من التهاب الشعب الهوائية إلى الالتهاب الرئوي، والتهابات المسالك البولية.

أظهرت إحدى الدراسات أن مستخلص الكركديه يثبط نشاط الإشريكية القولونية (E. Coli)، وهي سلالة من البكتيريا قد تسبب أعراضًا مثل التقلصات أو الغازات والإسهال.

أظهرت دراسة أخرى أن المستخلص حارب ثماني سلالات من البكتيريا، وأثبت فاعليته مثل بعض الأدوية المستخدمة لعلاج الالتهابات البكتيرية.

8. فوائد الكركديه للبشرة

  • يُعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم.
  • قد يساعد على إبطاء تكسر الكولاجين.
  • يمنع انهيار الإيلاستين أيضًا.
  • يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي التي تقشر الجلد.
  • يساعد على تخفيف الالتهاب من الداخل إلى الخارج.
  • قد يسرع التئام الجروح.
  • يرطب البشرة.

9. فوائد الكركديه للشعر

  • يوقف تساقط الشعر.
  • يجعل الشعر صحيًا ولامعًا.
  • يمنع الشيب المبكر.
  • يزيد سماكة الشعر أو كثافته.
  • يعالج قشرة الرأس.
  • يقلل التجعد والجفاف.
  • يمنع التقصف.
  • يقوي الشعر.

10. فوائد الكركديه للمعدة

قد تعمل أحماض الفاكهة في الكركديه ملينًا، بالإضافة إلى تقليل التقلصات في المعدة.

كيفية التحضير شاي الكركديه

بصرف النظر عن عديد من الفوائد الصحية المحتملة، فإن شاي الكركديه لذيذ وسهل التحضير في المنزل.

ما عليك سوى إضافة زهور الكركديه المجففة إلى إبريق الشاي وصب الماء المغلي فوقها. 

اتركه منقوعًا مدة خمس دقائق، وأضف السكر بعد تصفيته، واستمتع به.

يمكن تناول شاي الكركديه ساخنًا أو باردًا.

يمتلك مذاقًا لاذعًا مشابه لمذاق التوت البري، لهذا السبب غالبًا ما يضاف له السكر أو العسل لموازنة الحموضة.

يمكن شراء الكركديه المجفف من متجر الأطعمة الصحية، كذلك يتوفر شاي الكركديه في أكياس الشاي التي يمكن نقعها في الماء الساخن وإزالتها.

الآثار الجانبية المحتملة للكركديه

يُعد شاي الكركديه آمنًا، لكن مثل أي دواء أو عشب آخر قد يكون له بعض الآثار الجانبية، وتشمل ما يلي:

  • ألم المعدة.
  • غازات.
  • إمساك.
  • غثيان.
  • ألم عند التبول.
  • صداع.
  • طنين الأذن. 
  • دوار، بسبب تأثيره على ضغط الدم.

التداخلات الدوائية

التداخلات الدوائية للكركديه

يؤدي تناول الأدوية الخافضة للضغط متزامنًا مع الكركديه إلى انخفاض ضغط الدم.

بالمثل، فإن الجمع بين جرعات عالية من مكملات الكركديه وأدوية السكري يمكن أن يؤدي إلى نقص السكر في الدم.

يحتوي الكركديه أيضًا على الإستروجين النباتي -مركبات نباتية تشبه هرمون الاستروجين البشري-. 

في حين أن فنجان شاي الكركديه من حينٍ لآخر لن يسبب لك أي ضرر إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل، لكن التناول المنتظم للكركديه قد يقلل فاعلية هرمون الإستروجين الموجود في الحبوب.

تحدث دائمًا مع طبيبك قبل الشروع في أي علاج منزلي، بما في ذلك الأعشاب غير الضارة مثل شاي الكركديه، وقد يساعدك على تجنب التفاعلات والآثار الجانبية.

ختامًا -عزيزي القارئ- شاي الكركديه يرتبط بعديد من الفوائد الصحية، ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد كيفية تطبيق فوائد الكركديه على البشر.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى