هل يمكن علاج عرق النسا بزيت الزيتون في المنزل؟
يطلق لفظ عرق النسا على الألم الذي يمتد من أول أسفل الظهر إلى آخر الرجل، ويعد عرضًا وليس مرضًا، لكن ما أسباب حدوث هذا الألم؟
إن كنت تعاني آلام شديدة أو خفيفة على طول الرجل تعيقك من أداء أعمالك، فإن هذا المقال سيكون بمثابة هدية لك للإجابة عن سؤالك ما علاج عرق النسا بزيت الزيتون؟
تجربتي مع عرق النسا
منذ فترة اشتكت والدتي من آلام شديدة أسفل الظهر وبامتداد الرجل اليسرى، ويزيد هذا الألم مع الوقوف فترات طويلة أو الإجهاد. ذهبنا إلى الطبيب الذي طلب عمل رنين مغناطيسي لفقرات أسفل الظهر، وبالفعل عرفنا أن عرق النسا سبب الألم.
وصف الطبيب لأمي دواء مضاد للاكتئاب وبعض المسكنات وكريمات تدليك، مع الراحة وعدم أداء المهام الشاقة. وبالفعل تحسنت أمي كثيرًا.
أعراض عرق النسا
تابع معنا للإجابة عن سؤالك ما علاج عرق النسا بزيت الزيتون، تعرف إلى الأعراض التي تشمل:
- ألم أسفل الظهر والرجل، الذي قد يزداد عند الحركة.
- الشعور بالتنميل في الرجل.
- الشعور بوخز كوخز الإبر في القدم أو الأصابع.
عادة ما يكون الألم في ناحية أو رجل واحدة، ولكن من الممكن أن يشمل الرجلين معًا، وقد يكون الألم شديدًا أو خفيفًا حسب حالة المريض، وقد يستمر طويلاً أو ينتهي سريعًا.
علاج عرق النسا بزيت الزيتون
تعد الأعشاب من أقدم وأسهل طرق العلاج، إذ يستخدم زيت الزيتون لعلاج آلام عرق النسا كالآتي:
يمكن تدفئة زيت الزيتون وتدليك المنطقة المصابة بحركات دائرية، مما يعمل على تخفيف الألم.
أقوى مسكن لآلام عرق النسا
يمكن استخدام بعض المسكنات مثل الأسبرين وايبوبروفين ونابروكسين، لتخفيف الألم والالتهابات.
كما يمكن استخدام باسط للعضلات، لكن لا يمكن استخدام هذه الأدوية فترات طويلة دون استشارة الطبيب.
علاج عرق النسا بالتدليك
ينصح الطبيب المريض بالقيام بتمارين التمدد وبعض التمارين الرياضية اليومية، حيث تساعد تمارين التمدد على تخفيف الضغط الواقع على العصب الوركي.
كما يمكن استخدام كريمات المساج مثل كريم سالجي كريم مووف أو فولتارين جيل لتدليك المنطقة المصابة.
هل المشي مفيد لمريض عرق النسا؟
بعد التعرف إلى علاج عرق النسا بزيت الزيتون وجب التنويه أنه تحسن التمارين الرياضية اليومية الخفيفة أيضًا التهاب العصب الوركي، مثل رياضة المشي.
يمكن ممارسة بعض التمارين الأخرى المفيدة في العلاج، على سبيل المثال:
- تمرين شد الركبة ناحية الصدر.
- بتمرين تحريك العصب الوركي.
- تمرين تمديد الظهر.
- تمرين تمديد العضلة الألوية في الفخذ.
علامات الشفاء من عرق النسا
يعتمد الشفاء على عدد الفقرات المصابة وحدة الأعراض.
لذلك تختلف طريقة العلاج ومدة الشفاء من مريض لآخر، حيث يجب تغيير نمط الحياة مثل التخلص من الوزن الزائد وممارسة التمارين الخفيفة وعلاج عرق النسا بزيت الزيتون وعدم الاعتماد على الأدوية فقط لتماثل الشفاء في أسرع وقت.
أسباب عرق النسا
تشمل:
- الانزلاق الغضروفي: عادةً ما يحدث عرق النسا نتيجة الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية، إذ يتكون العمود الفقري من مجموعة من الفقرات والعظام، التي يفصل بينهم قرصًا مرنًا من أنسجة ضامة، ويسبب التقدم في العمر أو حدوث إصابة لهذا القرص تآكلاً له، مسببًا انزلاق الجزء الداخلي للخارج.
عندما يصيب هذا الانزلاق -أو كما يُطلق عليه بعض الناس الديسك- الفقرات القطنية، يسبب ضغطًا شديدًا على العصب الوركي مما ينتج عنه ألمًا شديدًا.
ويعد العصب الوركي أطول عصب في الجسم، ويمتد من أسفل الظهر حيث الوركين مرورًا بالأرداف، ثم ينقسم مارًا بالرجلين حتى القدم.
بذلك يمتد الألم على طول الرجل بالكامل، عند حدوث ضغط أو التهاب في العصب الوركي.
- التهاب العصب الوركي: يسبب أي التهاب في العصب الوركي ألمًا شديدًا.
- التضيق الشوكي: هو ضيق قناة الحبل الشوكي، مما يسبب ضغطًا على الأعصاب مسببًا عرق النسا.
- الحمل: تسبب هرمونات الحمل ارتخاء الأوتار التي تربط العمود الفقري، وبذلك يصبح العمود الفقري غير مرتبط ببعضه، مما يزيد فرصة إصابته بالانزلاق الغضروفي.
كما يشكل وزن الطفل ضغطًا زائدًا على العصب الوركي أيضًا، لذلك تعرفنا إلى علاج عرق النسا بزيت الزيتون الذي يعد آمنًا مع الحامل.
التخلص من عرق النسا نهائيا
يختلف العلاج من مريض لآخر طبقًا لاختلاف حالته، فمنهم من يحتاج إلى الراحة وبعض الأدوية، ومنهم من يحتاج لإجراء جراحة.
تشمل طرق العلاج:
الراحة
ينصح الطبيب المريض بالراحة فترة قصيرة (3 أيام)، ويفضل أن يستلقي على مرتبة متينة أو على الأرض.
العلاج الفيزيائي
كما ذكرنا سابقًا.
كمادات باردة وساخنة
يبدأ المريض بوضع الكمادات الباردة على موضع الألم عدة دقائق، ويكررها عدة مرات في اليوم، ويستمر عليها.
ثم يستخدم الكمادات الساخنة بدلاً من الباردة عدة أيام بعدها.
في حالة عدم وجود تحسن للألم، يستخدم الكمادات الباردة والساخنة بالتبادل بالإضافة إلى علاج عرق النسا بزيت الزيتون.
الأدوية
من الأدوية المستخدمة في علاج عرق النسا:
- المسكنات ومضادات الالتهاب.
- باسط للعضلات.
- حقن الستيرويد (steroid): في بعض الحالات يمكن حقن الستيرويد في الفراغ المحيط بالحبل الشوكي، لكن أثبتت بعض الدراسات أن تأثيرها ضعيف في حالة الانزلاق الغضروفي.
- الجراحة: يلجأ الأطباء في بعض الحالات الصعبة التي لا تستجب لأي علاج إلى إجراء جراحة.
علاج عرق النسا بالأعشاب
يمكن استخدام بعض الأعشاب المسكنة والمضادة للالتهاب، إذ تخفف الألم وتقلل التهاب العصب الوركي.
ومن أمثلة هذه الأعشاب:
- الكركم.
- بذور الحلبة.
- الثوم.
- الزنجبيل.
- علاج عرق النسا بزيت الزيتون.
العوامل التي قد تسبب حدوث عرق النسا
تشمل:
- الإصابة بحادث: يسبب أي حادث يصيب منطقة أسفل الظهر الإصابة بعرق النسا.
- التقدم في العمر: تصبح العظام والفقرات ضعيفة مع التقدم في العمر، بذلك قد يصاب الفرد أي إصابة في الفقرات بسهولة أو انزلاق غضروفي مع أقل مجهود أو حركة.
- طبيعة عمل الفرد: هناك بعض الأعمال التي تتطلب مجهودًا زائدًا أو حمل الأشياء الثقيلة؛ لذلك تزيد فرصة تعرض الفرد لالتهاب المفاصل أو الانزلاق الغضروفي.
- زيادة الوزن: يزيد الوزن الزائد الحمل على العمود الفقري والعظام، مما قد يزيد فرص التعرض للالتواء أو مشكلات الظهر.
- مرض السكري: يزيد مرض السكري فرص تلف الأعصاب، مما ينتج عنه عرق النسا.
- هشاشة العظام: من الممكن أن تسبب هشاشة العظام إصابة في الأعصاب ومنهم العصب الوركي.
- التدخين: يضعف التدخين العظام، ويسبب تآكلاً في الديسك في العمود الفقري.
- نمط الحياة: يزيد الجلوس فترات طويلة وعدم ممارسة الرياضة من فرص الإصابة.
تشخيص عرق النسا
- السؤال عن التاريخ المرضي: يسأل الطبيب عن التاريخ المرضي للمريض، وعن طبيعة الألم الذي يشعر به وشدته، كذلك يسأل عن مكان الألم وطبيعة عمل المريض ونشاطه وروتينه اليومي.
- الفحص البدني: يكتشف الطبيب مكان الألم وأي عصب يكون مصابًا، من خلال مجموعة اختبارات بدنية على رأسهم اختبار رفع الرجل باستقامة.
- اختبار رفع الرجل باستقامة أو ما يسمى اختبار لاسيغ، هو اختبار يستخدم لتشخيص الانزلاق الغضروفي القطني.
- حيث يستلقي المريض على ظهره ويرفع كل رجل باستقامة على حدة، ثم يرفع الرجلين معًا.
- من الممكن أيضًا أن يطلب الطبيب من المريض المشي على أصابع رجليه وعلى الكعب.
- الأشعة السينية: تستخدم لاكتشاف أي كسر في العمود الفقري أو أي إصابات في القرص.
- الرنين المغناطيسي: يظهر الرنين المغناطيسي صورًا تفصيلية للعظام والأنسجة، كذلك يظهر الانزلاق الغضروفي والضغط الواقع على العصب.
- التخطيط الكهربي للعضلات: يعد اختبار للكشف عن سريان النبضات الكهربية في العصب الوركي.
كيفية الوقاية من عرق النسا
- الحفاظ على التمارين الرياضية اليومية.
- الجلوس بطريقة صحيحة مع الحفاظ على الظهر مستقيمًا ووضع القدمين على الأرض.
- حمل الأشياء صحيحًا، مع ثني الركبتين والحفاظ على الظهر مستقيمًا.
- الإقلاع عن التدخين.
- التخلص من زيادة الوزن.
يصاب كثير من الناس -صغارًا أو كبارًا– بعرق النسا حول العالم، وما أن يكتشفوا إصابتهم يتبادر إلى أذهانهم تساؤلات حول الأسباب كيفية علاج عرق النسا بزيت الزيتون.
لذلك كان لهذا المقال الأهمية القصوى في الإجابة على هذه التساؤلات.
مقال جميل ومفيد