أُهدي النساء تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون لتفتيح البشرة وتأخير ظهور التجاعيد مع تقدم السن، إذ يعد الجلوتاثيون أحد مضادات الأكسدة الموجودة طبيعيًا في جسمك، ويُعرف أيضًا باسم GSH.
تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون للتبييض الوردي والنضارة
بعد استخدامي كبسولات الجلوتاثيون أسهمت في تفتيح البشرة وإشراقها وتقليل التجاعيد، إذ إنها مضاد قوي للأكسدة يساعد على تقليل السموم والجذور الحرة؛ لذا يمنح البشرة نضارة وحيوية.
الأسئلة الشائعة حول Glutathione
من خلال تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون سأجيب عن الأسئلة وتجارب البنات مع حبوب الجلوتاثيون، مثل:
متى يبدأ مفعول حبوب الجلوتاثيون؟
قد يستغرق ما بين 4 إلى 10 أسابيع من الاستخدام المنتظم للجلوتاثيون لملاحظة نتائج واضحة.
هل الجلوتاثيون يبيض البشرة؟
يحتوي الجلوتاثيون على كثير من الأحماض الأمينية، لذا يساعد في تنظيف بشرتك وإزالة جميع الشوائب، ويسمح لك بالحصول على بشرة أكثر إشراقًا.
هل الجلوتاثيون يزيد الوزن؟
لم تثبت الدراسات أن الGlutathione يزيد الوزن، بل إنه يسهم في بناء العضلات وخلال تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون لم يزيد وزني.
هل الجلوتاثيون يضر الكبد؟
يساعد على تنشيط الإنزيمات التي تلعب دورًا مهمًا في إزالة السموم، لذا يساعد على إزالة السموم والتخلص منها في الكبد والرئتين والأمعاء والكلى.
كذلك تساعد على التخلص من السموم التي تذوب في الدهون والمعادن الثقيلة.
هل الجلوتاثيون يسبب فشل كلوي؟
لم تثبت الدراسات تأثير الجلوتاثيون على المدى الطويل.
هل الجلوتاثيون يسبب السرطان؟
لا يسبب السرطان، بل ارتبط انخفاض مستويات الجلوتاثيون بزيادة خطر الإصابة بالسرطان والسكري والتهاب الكبد ومرض باركنسون.
هل الجلوتاثيون يسبب البهاق؟
لا يسبب البهاق، بل يسهم في علاج البهاق وانخفاض مستويات فرط التصبغ.
ما هو بديل الجلوتاثيون؟
لم تتوفر دراسات بشأن مكملات غذائية بديلة للجلوتاثيون، لكن يمكنك استخدام كريم هاي كوين الذي يساعد في التخلص من مشكلات البشرة تحت إشراف الطبيب.
هل حبوب الجلوتاثيون تسبب تساقط الشعر؟
لم تتوفر دراسات كافية بشأن تأثير الجلوتاثيون في الشعر، وبناءً على تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون لا يسبب تساقط الشعر.
جرعة الجلوتاثيون اليومية
قد تعتمد جرعة وطريقة استخدام حبوب الجلوتاثيون 500 على عدة عوامل، مثل: عمرك وجنسك وتاريخك الطبي.
تراوحت جرعات الجلوتاثيون المستخدمة في بعض الدراسات من 250 إلى 1000 ملليغرام يوميًا.
أثبتت دراسة أخرى أن هناك حاجة إلى ما لا يقل عن 500 ملليجرام يوميًا مدة أسبوعين على الأقل لزيادة مستويات الجلوتاثيون.
ووفقًا لتجربتي مع حبوب الجلوتاثيون يختلف استخدام الجلوتاثيون تبعًا لكل حالة، فقد يُستخدم بعدة طرق منها: الاستنشاق والبخاخات، وكذلك يؤخذ بالحقن في الوريد.
فوائد الجلوتاثيون
يوجد الجلوتاثيون طبيعيًا في خلايا الجسم، ويعد أحد مضادات الأكسدة التي تُنتج في الكبد.
يتكون الجلوتاثيون الطبيعي من ثلاثة أحماض أمينية هي: الجلوتامين (Glutamine)، والجليسين (Glycine)، والسيستين (Cysteine).
قد ينخفض مستوى الجلوتاثيون في الجسم لعدة أسباب منها:
- سوء التغذية.
- الإجهاد.
- تقدم العمر.
لذا يمكن إمداد الجسم بالجلوتاثيون خارجيًا بالمكملات الغذائية، وذلك لفوائده الآتية :
- مضاد للأكسدة
يُعد الجلوتاثيون أحد مضادات الأكسدة القوية، نظرًا لوجوده في كل خلية في الجسم.
إذ يُقلل الجلوتاثيون تأثير الشوارد الحرة (free radicals)، ويحمي الجسم من آثارها الضارة، إذ قد تُسبب بعض الأمراض وكذلك أعراض الشيخوخة.
- تحسين حساسية الأنسولين
وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون مقاومة الأنسولين لديهم مستويات منخفضة من الجلوتاثيون.
- تقليل أعراض مرض باركنسون (Parkinson’s Disease)
وجدت بعض الأبحاث أن الجلوتاثيون قد يساعد في تقليل أعراض مرض باركنسون خاصةً عند استخدامه بالحقن.
أضرار الجلوتاثيون
لا تتوفر دراسات كافية عن أضرار حبوب الجلوتاثيون، لكن قد يُسبب استخدام مكملات الجلوتاثيون بعض الآثار الجانبية، منها: تقلصات أو انتفاخ أو ردود فعل تحسسية، أو طفح جلدي. لذا استشر طبيبك إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض.
قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد لمكملات الجلوتاثيون إلى خفض مستويات الزنك.
مصادر الجلوتاثيون الطبيعي
تشمل المصادر الغذائية الجيدة للجلوتاثيون ما يلي:
- البروكلي.
- القرنبيط.
- الكرنب.
- البصل والثوم.
- نبات الهليون.
- البطاطا.
- الفلفل.
- الجزر.
- الأفوكادو.
- القرع.
- السبانخ.
- الشمام.
الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة الهامة التي يصنعها الجسم، فيما يلي أفضل الطرق لزيادة مستويات الجلوتاثيون طبيعيًا:
- الكبريت مهم لإنتاج الجلوتاثيون. لذلك تأكد من تناول البروتينات الغنية بالكبريت، مثل: لحم البقر والأسماك والدواجن، وكذلك الخضروات.
- يلعب فيتامين ج دورًا حيويًا في الحفاظ على مستويات الجلوتاثيون. لذا قد يساعد تناول مكملات فيتامين سي في زيادة مستويات الجلوتاثيون في جسمك.
- السيلينيوم هو عامل مساعد لإنتاج الجلوتاثيون، الذي يوجد في الأسماك واللحوم العضوية والمكسرات البرازيلية.
- يعد بروتين مصل اللبن مصدرًا جيدًا للسيستين الذي يساعد في الحفاظ على إنتاج الجلوتاثيون الكافي. لذا قد يساعد بروتين مصل اللبن في زيادة مستوياتك.
- الكركمين -عنصر مهم في الكركم- قد يزيد مستويات الجلوتاثيون.
أعراض نقص الجلوتاثيون
لا يعد الجلوتاثيون من العناصر الغذائية الأساسية لأنه ينتج من الأحماض الأمينية الأخرى في الجسم.
ربما ينخفض الجلوتاثيون في الجسم مع سوء التغذية والسموم البيئية والإجهاد وزيادة العمر.
نظرًا لأن مستويات الجلوتاثيون في الجسم لا يمكن قياسها عادةً، فلا يوجد الكثير من المعلومات حول ما يحدث للأشخاص الذين يعانون انخفاض مستويات الجلوتاثيون.
كيف يساعد الجلوتاثيون في إشراق بشرتك؟
استكمالًا للحديث عن تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون، إليك بضع نقاط بإيجاز ستساعدك على فهم كيفية عمل الجلوتاثيون لتبييض البشرة:
- الجلوتاثيون في الأساس مضاد للأكسدة ويتكون من 3 أحماض أمينية وهي السيستين والجليسين وحمض الجلوتاميك.
- يحمي جسمك من الأمراض ويمنع السموم أيضًا، كذلك يحارب الجذور الحرة التي تسبب تصبغ الجلد والعيوب والبقع الداكنة.
- عادة ما يؤخذ الجلوتاثيون على هيئة أقراص لتفتيح بشرتهم -توجد في الصيدليات ومحلات التجميل- قد تظهر نتائج فعالة من أربعة إلى ستة أشهر من الاستخدام المنتظم.
- لا يتوفر الجلوتاثيون في شكل حبوب فقط، بل يتوفر أيضًا على شكل حقن وصابون تجميل، فقد أصبح منتشرًا في الآونة الأخيرة.
- لا يكفي تناول الجلوتاثيون للحصول على بشرة أكثر بياضًا ونضارة، يجب كذلك الاهتمام بتناول الأكل الصحي المتوازن، مثل: بعض الفواكه والخضروات، ومنها: الهليون والبرتقال والطماطم والأفوكادو، ستساعد هذه الأطعمة في الحفاظ على مستويات الجلوتاثيون في جسمك.
- لا يُعرف الجلوتاثيون بقدرته على تفتيح بشرتك فحسب، بل يُعرف أيضًا بمكافحة النمش والبقع العمرية وحب الشباب والندوب.
ختامًا، يعد الجلوتاثيون أحد مضادات الأكسدة الشائعة التي يستخدمها الأطباء لعلاجات الجلد في جميع أنحاء العالم. كما أنه يدخل في تركيب الكريمات أو الحبوب لتفتيح البشرة.
بناءً على تجربتي مع حبوب الجلوتاثيون يمكنني القول أنه يحمي البشرة من السموم، ويمنع البقع الداكنة وحب الشباب، ويزيل جميع الشوائب، فيمنحك بشرة أكثر إشراقًا.
دمتم بصحة وعافية ونتمنى نجاح تجاربكم مع الجلوتاثيون.
