تجربتي مع منقوع الحلبة للتسمين | يا للأسف لم أُسدِل الستار للنحافة
بقلم د. صابرين صالح
تعددت فوائد منقوع الحلبة واستخدمت منذ آلاف السنين في الطب البديل والصيني، لعلاج الأمراض الجلدية وبعض الأمراض الأخرى. لذا نقدم إليك في مقالنا تجربتي مع منقوع الحلبة للتسمين التي تجعلك تقبل على تناولها دون تردد أو خوف من آثارها الجانبية البسيطة.
تجربتي مع منقوع الحلبة للتسمين
رغبت بتناول الحلبة لزيادة وزني ولاحظت أنها تحفز الشهية بنسبة بسيطة، لكن من المؤسف أنه لم يزيد وزني.
وبالبحث عن تجارب النساء مع منقوع الحلبة وجدت أنه يسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وبذلك تناول الطعام دون آلام، لذا ربما يسبب زيادة الوزن بطريقة غير مباشرة في بعض الحالات من خلال زيادة الشهية.
واستنادًا لتجربتي مع منقوع الحلبة للتسمين وتجارب النساء يمكنني القول أنه يختلف تأثير منقوع الحلبة من حالة لأخرى.
وبالبحث في المواقع الطبية الأجنبية لم أجد دراسات حول فاعلية الحلبة للتسمين، بل وجدت دراسة تشير إلى أن الحلبة ربما تسهم في خفض الوزن في بعض الحالات.
كيف استخدم منقوع الحلبه للتسمين وتكبير الثدي؟
تزيد الحلبة الوزن بإضافتها إلى أطعمة ذات سعرات حرارية مرتفعة، ويمكنك شربها مع العسل والحليب أو استخدام الأدوية التي تحتوي على الحلبة.
فوائد منقوع الحلبة للتسمين
إن منقوع الحلبة له فوائد كبيرة لزيادة الوزن، وذلك لكونها محفزًا للشهية، ويحتوي على مادة السابونين (Saponins)، التي تسهل الهضم وتريح الجهاز الهضمي، وتحفز إنزيمات الهضم، كما تقلل الوعكات المعوية، مما يزيد استهلاك السعرات الحرارية ويساعد على زيادة الوزن.
تحفز تناول الكربوهيدرات وتزيد إفراز الإنسولين، ومن ثم خفض مستوى سكر الدم وزيادة الشهية لتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مسببًا زيادة الوزن.
يمكن وضع اوراق البقدونس على مشروب الحلبة لتجنب تغير رائحة العرق.
متى يشرب منقوع الحلبة لزيادة الوزن؟
يفضل استهلاك دقيق الحلبة في المخبوزات، والحلويات، والمعجنات أو استخدام منقوع بذورها، أو استخدامها على شكل توابل أو مكمل غذائي بعد الاستيقاظ من النوم في أثناء النهار.
يجب شرب كمية كافية من الماء عند تناولها، لتساعد على امتصاص المكونات الهامة.
الجدير بالذكر أنه تتوفر منتجات طبية تحتوي على مستخلص الحلبة مثل هيربانا ويمكن استخدامها تحت إشراف الطبيب.
فوائد منقوع الحلبة للشعر
استكمالًا للحديث عن تجربتي مع منقوع الحلبة للتسمين، يستخدم أيضًا في منتجات العناية بالشعر، وذلك لفوائده للشعر، ومنها:
- علاج الصلع
يعد الصلع من المشكلات الشائعة بين الرجال والنساء خاصةً إذا كان ناتج عن عاملٍ غير وراثي، لذا يساعد منقوع الحلبة على إنبات الشعر لاحتوائه بروتينات عديدة.
- ترطيب فروة الرأس
يرطب فروة الرأس، مما يساعد على التخلص من قشرة الرأس.
- زيادة نمو الشعر
يحتوي على الحديد وفيتامين ب (vit.B complex)، لذلك يؤدي إلى زيادة نمو الشعر وكثافته.
- علاج تقصف الشعر
يقوي الشعر ويرطبه مما يساعد على وقف التقصف أو تكسير الشعر، وذلك لاحتوائه على البروتين وحمض النيكوتينيك.
- علاج تساقط الشعر
يعالج تساقط الشعر، لاحتوائه على الحديد والفيتامينات وحمض النيكوتينيك.
فوائد منقوع الحلبة للبشرة
قد يكون لمنقوع الحلبة عديد من الفوائد للبشرة والوجه أيضًا، ومن أهمها:
- ترطيب البشرة، إذ تحتوي بذورها على مادة لزجة تساعد على ترطيب البشرة الجافة بأمان.
- يمنح البشرة نضارة ولمعان.
- مكافحة بعض الأمراض والمشكلات الجلدية، مثل: الإكزيما وحب الشباب.
- مكافحة علامات تقدم السن، مثل: التجاعيد أو الخطوط الرفيعة، مما يساعد على شد البشرة.
- تحسين مظهر البقع، إذ تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.
- علاج الهالات السوداء.
- تنظيف مسامات البشرة.
- تسمين الوجه.
- تفتيح لون البشرة.
- تقشير البشرة.
فوائد منقوع الحلبة للرضع
يعد منقوع الحلبة أحد الحلول المثالية لزيادة حليب الأم وزيادة تدفقه، مما يساعد على إشباع الرضيع وزيادة وزنه.
استخدمته المرضعات اللواتي يتطلعن إلى زيادة تدفق الحليب لإشباع الرضع منذ عدة قرون.
أجريت دراسة في عام 2018 على 122 أم تناولن منقوع الحلبة، أظهرت الدراسة زيادة كمية الحليب زيادةً ملحوظة.
كذلك أجريت دراسة أخرى في عام 2018، إذ أجرت مقارنة بين 25 أم، تناولن مزيجًا من الحلبة والزنجبيل والكركم مع 25 أم، تناولن علاجًا وهميًا.
لوحظ زيادة حجم الحليب بنسبة 49% في الأسبوع الثاني لدى الأمهات اللاتي تناولن المزيج، وزيادة بنسبة 103% في الأسبوع الرابع وذلك وجدته خلال بحثي حول تجربتي مع منقوع الحلبة للتسمين.
يجدر بالذكر أنه تتوفر أدوية للمرضعات تحتوي على الحلبة مثل ماريجريك.
فوائد منقوع الحلبة للقولون
يتمتع منقوع الحلبة بفوائد عديدة للقولون، أهمها:
- القضاء على الانتفاخ وأعراض القولون.
- التخلص من الغازات.
- التخلص من عسر الهضم، خاصةً عند تناول أطعمة دسمة.
- القضاء على الخلايا السرطانية التي تصيب القولون، وذلك لاحتوائها على مادة ديوسجيتين الستيرويدات الهامة في مكافحة الأمراض السرطانية.
- تقليل إخراج الإفرازات المخاطية.
- علاج الإمساك، وذلك لاحتوائها على الألياف.
- المحافظة على الغشاء المخاطي الذي يحمي المستقيم والقولون.
فوائد منقوع الحلبة لمرضى السكري
أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات بأن منقوع الحلبة يحتوي على 4 مركبات على الأقل لها خصائص مضادة لمرض السكري، منها:
- تقليل امتصاص الجلوكوز المعوي.
- تأخير إفراغ المعدة.
- تحسين حساسية الإنسولين وعمله.
- تقليل تركيز البروتين الرابط للدهون.
إذ أجريت دراسة عام 2017 على مجموعة من الفئران اتبعت نظامًا غذائيًا يحتوي على الدهون مع 2% مكملات بذور الحلبة مدة 16 أسبوع.
فأظهرت نتائج أفضل في اختبار تحمل الجلوكوز من الذين لم يتناولوا المكملات.
فوائد منقوع الحلبة للرجال
تساعد الحلبة على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية المنخفضة لدى الرجال.
أجريت دراسة عام 2017 على 50 متطوع من الذكور، تلقوا خلاصة بذور الحلبة مدة 12 أسبوع، لوحظ زيادة في عدد الحيوانات المنوية لدى 85% من المشتركين.
تشير النتائج أن المستخلص يحسن اليقظة العقلية، والمزاج والرغبة الجنسية.
الأمراض التي يعالجها منقوع الحلبة
لا توجد أدلة قطعية تدعم استخدام الحلبة للأغراض الطبية، ومع ذلك استخدمت بأشكالٍ مختلفةٍ منذ آلاف السنين، لعلاج عديد من الحالات، مثل:
- مشكلات الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، وفقدان الشهية والتهاب المعدة.
- إنتاج حليب الثدي وزيادة تدفقه.
- داء السكري.
- انخفاض هرمون التستوستيرون.
- آلام الحيض.
- سن اليأس.
- التهاب المفاصل.
- ضغط الدم المرتفع.
- السمنة.
- مشكلات التنفس.
- قرحة المعدة.
- ألم عضلي.
- الصداع النصفي.
- آلام الولادة.
- تستخدم في تركيب مستحضرات التجميل لفوائدها للشعر والبشرة.
العناصر الغذائية للحلبة
نبات يبلغ ارتفاعه من 2 إلى 3 أقدام (60 – 90 سم) ولها أوراق خضراء، وزهور بيضاء صغيرة وقرون تحتوي على بذور صغيرة بنية ذهبية.
في الآونة الأخيرة أصبحت من التوابل المنزلية الشائعة ويمكن العثور عليها في منتجات، مثل: الصابون أو الشامبو، كما تستخدم في عديد من الأطباق الهندية نظرًا لطيب مذاقها.
تحتوي الحلبة على عديد من العناصر الغذائية التي تجعلها من مضادات الأكسدة القوية، أهمها:
- الكولين.
- البيوتين.
- فيتامين أ.
- اينوزيتول.
- فيتامين ب.
- فيتامين د.
- ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان.
- حديد.
الآثار الجانبية لمنقوع الحلبة
مع أنه يوجد عديد من الفوائد الصحية لمنقوع الحلبة وفقًا لتجربتي مع منقوع الحلبة للتسمين، إلا أن ذلك لا ينفي وجود بعض الآثار الجانبية، ومنها:
- الإسهال.
- اضطرابات المعدة.
- رائحة العرق أو البول أو حليب الثدي يشبه رائحة القيقب.
- الشعور بالدوار.
- صداع.
يجب على النساء الحوامل تجنب تناول منقوع الحلبة، لاحتوائها على مركبات تحفز انقباضات الرحم لذا قد يسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
وقد تؤثر سلبًا في الأشخاص المصابين بسرطانات حساسة للهرمونات، وذلك لأنها تعمل بنفس طريقة عمل الإستروجين.
لا تتفاعل سلبًا مع الأدوية، لكنها تحتوي على مواد تعطي نفس فاعلية بعض الأدوية، لذلك يفضل عدم تناولها في وقتٍ واحدٍ مع تلك الأدوية، خاصةً أدوية مرضى السكري.
ختامًا -عزيزي القارئ- بعد أن تعرفنا إلى تجربتي مع منقوع الحلبة للتسمين، أتمنى أن تكون على دراية بفوائدها ومتى تتجنب تناولها، خاصةً في الحمل ولمرضى السكري عند تناول أدويتهم.
