تحتوي ثمرة الرمان على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة، المسؤولة عن معظم فوائد الرمان الصحية.
في هذا المقال سنتعرف إلى فوائد الرمان التي لا حصر لها.
فوائد الرمان للرجال
1. قد يستخدم عصير الرمان في علاج سرطان البروستاتا، فقد أشارت بعض الدراسات أن مستخلص الرمان يثبط نمو الخلايا السرطانية، ويقلل خطر الوفاة.
2. يزيد مستويات هرمون التستوستيرون (هرمون الذكورة لدى الرجال)، لذا فهو معزز طبيعي للخصوبة.
3. يحافظ على صحة الحيوانات المنوية، لاحتوائه على مضادات الأكسدة المقوية للحيوانات المنوية.
فوائد الرمان للنساء
1. تشير بعض الدراسات أن مستخلص الرمان يحارب خلايا سرطان الثدي، بل ويقتل بعضها.
2. يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تعزز تدفق الدم إلى الرحم، نتيجة لذلك يساعد في الحفاظ على صحة بطانة الرحم.
تحتوي بذور الرمان على الإستروجين النباتي (Phytoestrogen)، الذي بدوره يساعد في الحماية من أمراض الجهاز التناسلي مثل الأورام الليفية في الرحم، وسرطان الرحم، وسرطان المبيض.
3. يحتوي الرمان على حمض الفوليك، الذي يساعد على الوقاية من التشوهات الخلقية لدى الجنين.
4. يستخدم قشر الرمان لتنظيف المهبل.
فوائد قشر الرمان
تتعدد فوائد الرمان إذ لا تقتصر على بذوره فقط، بل تمتد إلى الانتفاع الجم بقشوره،
وفيما يلي سنذكر بعضًا منها:
1- إزالة السموم من الجسم
تحتوي قشور الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تطهير الجسم من السموم.
2- علاج التهاب الحلق
يمتلك قشر الرمان خصائص مضادة للبكتيريا، لذلك يساعد في تهدئة التهاب الحلق وآلام اللوزتين.
طريقة الاستخدام: وضع حفنة من قشور الرمان المجففة مع الماء المغلي ثم تُصفى، ويستخدم الماء كغرغرة.
3- الحماية من أمراض القلب
قشور الرمان غنية بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على مكافحة أمراض القلب، وخفض مستويات الكوليسترول.
تناول مزيج من قشر الرمان مع كوب ماء دافيء، يساهم في تحسين صحة القلب.
4- تحسين صحة الأمعاء
تحتوي قشور الرمان على مادة التانين (Tannins) التي تساعد على تخفيف التهاب الأمعاء، وعلاج تورم البواسير، وتقوية بطانة الأمعاء، ووقف النزيف في أثناء الإسهال.
5- الحفاظ على صحة الفم والأسنان
تستخدم قشور الرمان في معجون الأسنان، لما لها من خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا التي
تساعد على علاج مشكلات الأسنان مثل التهاب اللثة، وتقرحات الفم، ورائحة الفم الكريهة.
طريقة الاستخدام: أضف ملعقة صغيرة من مسحوق قشر الرمان في كوب من الماء، ثم تغرغر بهذا المزيج مرتين في اليوم للتخلص من رائحة الفم الكريهة، أو تدليك اللثة بمسحوق قشر الرمان، فيساعد في تهدئة تورم والتهاب اللثة.
6- تعزيز صحة العظام
تشير الأبحاث إلى أنَّ تناول مسحوق قشور الرمان، يساعد على تجنب الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث.
تناول مزيج من مسحوق قشر الرمان مع عصير الليمون، يساعد على تقوية العظام.
فوائد قشر الرمان للبشرة
علاج حب الشباب والبثور
تستخدم قشور الرمان في علاج مشكلات الجلد مثل حب الشباب، والبثور، والطفح الجلدي.
طريقة الاستخدام: خلط مسحوق قشر الرمان مع ماء الورد، ووضعه على الوجه بالكامل حتى يجف، ثم غسله بالماء الفاتر.
مرطب طبيعي للبشرة
تحتوي قشور الرمان على حمض الإيلاجيك (Ellagic acid)، الذي يساعد بدوره في ترطيب خلايا البشرة.
طريقة الاستخدام: خلط مسحوق قشر الرمان مع الزبادي، ووضعه على الوجه لمدة عشر دقائق، ثم غسله بالماء.
مقشر فعال للبشرة
تساعد قشور الرمان في إزالة الجلد الميت والرؤوس السوداء والبيضاء من الوجه.
فوائد الرمان للجسم
تتميز ثمرة الرمان بأشكالها الشبيهة بالجواهر المخزنة داخل قشرتها الجلدية الحمراء، بالإضافة إلى ذلك تُعد أكثر الفواكه الصحية على وجه الأرض.
يُعد الاسم العلمي لفاكهة الرمان هو (Punica granatum)، وزهورها تسمى (جلنار) وهي كلمة معربة لكلمة (كلنار) باللغة الفارسية معناها ورد الرمان.
توجد بداخل القشرة مئات البذور، كل بذرة مغلفة بغطاء أحمر وحلو المذاق يعرف باسم أريل (aril).
يحتوي الرمان على مادتين فريدتين (مركبات نباتية)، وهما المسؤولان عن فوائد الرمان:
بونيكالاجين (Punicalagins)
هي مضادات أكسدة موجودة في عصير الرمان أو قشره، وعادةً ما يصنع مسحوق الرمان من القشر؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
يشتمل عصير الرمان على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر.
حمض البونيكيك (Punicic acid)
هو من الأحماض الدهنية الرئيسية، ويوجد في زيت بذور الرمان، وهو نوع من حمض اللينوليك الذي له تأثيرات بيولوجية قوية.
ومن فوائد الرمان نذكر منها ما يلي:
مضاد للالتهابات
يتمتع الرمان بخصائص قوية مضادة للالتهابات، بسبب احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة (بونيكا لاجين).
الوقاية من مرض ألزهايمر
يعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان بتركيز عالي، تعيق تقدم مرض ألزهايمر وتحمي الذاكرة.
تحسين الهضم
يساعد الرمان على تحسين عملية الهضم والتخفيف من التهابات الأمعاء، لذلك قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي.
خفض ضغط الدم المرتفع
تبين أن تناول عصير الرمان بانتظام يُخفض مستويات ضغط الدم في أقل من أسبوعين.
حماية القلب من الأمراض
يُعد عصير الرمان من أكثر أنواع العصائر المفيدة لصحة القلب، لأنه يُحسن تدفق الدم، ويمنع تصلب الشرايين، ويخَفّض الكوليسترول الضار ويُحسن نسبة الدهون الثلاثية، كذلك يساعد حمض البونيكيك على حماية القلب من الأمراض.
مكافحة الالتهابات البكتيرية والفطرية
تُعد المركبات النباتية الموجودة في الرمان مضادات للبكتيريا والفطريات، لذلك فهو يقي من أمراض اللثة الشائعة مثل التهابات اللثة أو الفم.
مفيد في حالات التهابات المفاصل وآلامها
تساعد مركبات الفلافونول (Flavonols) الموجودة في عصير الرمان على منع التهاب المفاصل، وتلف الغضاريف.
غني بالفيتامينات
يُعد عصير الرمان مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك (فيتامين ب9)، والبوتاسيوم وفيتامينـات (ك)، و(هـ)، و(ج)، نتيجة لذلك يعزز مناعة الجسم.
توفر ثمرة الرمان ما يقُرب من 30 ملليجرامًا من فيتامين ج، التي تمثل 40٪ من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ج.
يُعزز النشاط البدني خلال ممارسة الرياضة
قد يكون الرمان مفيدًا للأداء البدني، بسبب احتوائه على النترات التي تزيد تدفق الدم.
كما أظهرت بعض الدراسات أن تناول جرامًا من مستخلص الرمان قبل التمرين بثلاثين دقيقة، يعزز تدفق الدم، ويقلل الشعور بالتعب؛ مما يزيد الكفاءة البدنية.
مصدر غني بمضادات الأكسدة
يرجع اللون الأحمر لبذور الرمان إلى مادة البوليفينول وهي من مضادات الأكسدة القوية.
تساعد على إزالة الجذور الحرة الناتجة من عملية الأيض الغذائي، وتحمي الخلايا من التلف.
إنقاص الوزن
يساعد الرمان على إنقاص الوزن، بسبب احتوائه على الألياف مما يساهم في الشعور بالامتلاء والشبع، وتناول كميات قليلة من الطعام.
السيطرة على مرض السكري
قد يساعد الرمان على تقليل مقاومة الأنسولين، وخفض نسبة السكر في الدم.
خفض مستويات التوتر
يقلل الرمان من التوتر العصبي، تبين أن الأشخاص الذين يشربون عصير الرمان لديهم مستويات أقل من الكورتيزول، الذي من آثاره زيادة التوتر.
وأخيرًا بعد معرفة فوائد الرمان من الأفضل لنا أن نجعله في نظامنا الغذائي بصفة مستمرة، فثمرة الرمان دواء شافي لأهل الدنيا وفاكهة أهل الجنة.
