متى يبدأ مفعول حبوب الزنك؟ | فوائد مذهلة للجسم

إذا كنت تعاني نقص الزنك، فستبحث عن إجابة سؤال متى يبدأ مفعول حبوب الزنك؟ وذلك حتى تتخلص من عديد من المشكلات التي تواجهها بسبب نقص الزنك.

يحدث نقص الزنك عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من معدن الزنك، ويمكن أن يؤدي إلى تغيرات في الجلد تشبه الأكزيما في البداية.

كذلك قد يحدث تشققات ومظهر لامع على الجلد، وغالبًا ما توجد حول الفم، ومنطقة الحفاض واليدين.

أعراض نقص الزنك

ربما يعاني المصابون بنقص الزنك الأعراض الآتية:

• تساقط الشعر.
• تغييرات في الأظافر.
• الإسهال.
• الالتهابات.
• الشعور بالضيق.
• فقدان الشهية.
• الضعف الجنسي.
• مشكلات العين.
• فقدان الوزن.
• جروح تستغرق وقتًا طويلًا للشفاء.
• ضعف كلًا من حاسة التذوق والشم.
• يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى إبطاء نمو الطفل، وتأخير وصوله إلى مرحلة النضج الجنسي.

نظرًا لأنه لا يستطيع بعض الأشخاص الحصول على احتياجاتهم اليومية من الزنك في نظامهم الغذائي، ولذلك يمكن للمكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك تعويض لعلاج هذا النقص.

إذا كنت تعاني نقص الزنك، فتابع معنا هذا المقال كي تتعرف إلى فوائد الزنك المذهلة للجسم، والمناعة، وسنجيب عن بعض الأسئلة التي تهتم بها مثل متى يبدأ مفعول حبوب الزنك وأفضل وقت لتناوله.

حبوب الزنك

تنتمي حبوب الزنك إلى فئة من العقاقير التي تعرف باسم المكملات الغذائية. 

يعد الزنك أحد أكثر المعادن النادرة وفرة في الجسم، ولكنه يؤدي أيضًا دورًا رئيسيًا في كل جانب من جوانب الصحة تقريبًا.

يعد الزنك عاملًا مساعدًا لأكثر من 300 إنزيم مختلف، مما يعني أنه ضروريًا لأداء وظائفهم بكفاءة، كما أنه يعزز الجهاز المناعي ويساعد على التئام الجروح.

يوجد الزنك طبيعيًا في الأطعمة، على سبيل المثال اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك، ولكن لا يستطيع الجسم تخزينه، ولذلك يجب الحصول عليه من النظام الغذائي والمكملات الغذائية.

فوائد حبوب الزنك

تحتوي حبوب Zinc على عديد من الفوائد الرائعة للجسم، لذا تسهم في علاج والوقاية وتحسين الأعراض الآتية:

1. تعزيز الجهاز المناعي.
2. نقص الزنك.
3. الإسهال.
4. داء ويلسون.
5. حب الشباب.
6. التهاب الجلد الوراثي.
7. الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
8. اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) عند الأطفال.
9. نمو الطفل.
10. نزلات البرد.
11. تقليل مستويات ضغط الدم الانقباضي.
12. داء السكري.
13. تحسين الاكتئاب.
14. انخفاض القدرة على التذوق.
15. عدوى الجلد التي تسببها طفيليات الليشمانيا.
16. الجذام.
17. فقر الدم المنجلي.
18. التئام الجروح.
19. مشكلات الخصوبة لدى الرجال.
20. فقدان الشهية.
21. يقلل خطر الإصابة بأورام الأمعاء الغليظة.
22. هشاشة العظام.
23. القرح الهضمية.
24. الالتهاب الرئوي لدى الأطفال الذين يعانون سوء التغذية.
25. يقلل خطر الولادة المبكرة.
26. تقرحات الساق.
27. نقص فيتامين أ لدى الأطفال الذين يعانون سوء التغذية.
28. تقلل مستويات الكوليسترول الكلي والضار LDL والدهون الثلاثية في الدم.
29. الوقاية من أمراض القلب.

جرعة حبوب الزنك

يجب استشارة الطبيب وذلك لتحديد الجرعة اللازمة لك ومدة العلاج.

يتساءل المرضى حبوب الزنك كم مرة باليوم؟ ونجيب بأنه تختلف الجرعة ومدة العلاج وفقًا للآتي:

• العمر.
• الحالة المرضية التي تعانيها.
• النوع.

يوصى عادةً بالجرعات الآتية:

• جرعة الزنك للنساء بعمر 18 عامًا: يوصى بأخذ 9 مجم يوميًا، أما النساء 19 عامًا فما فوق يوصى بأخذ 8 مجم يوميًا.
• جرعَة الزنك للرجال 18 عامًا فما فوق: يوصى بأخذ 11 مجم يوميًا.
• أما جرعة الزنك للحامل الحامل: يوصى بأخذ من 11 إلى 13 مجم يوميًا.
• جرعة الزنك للمرضعات: يوصى بأخذ من 12 إلى 17 مجم يوميًا.

هل حبوب الزنك قبل أو بعد الأكل؟

تصبح حبوب الزنك (اكتوزنك) أكثر فاعلية إذا أُخذت قبل ساعة واحدة على الأقل من الوجبة أو بعد ساعتين من تناول الوجبة.

إذا تسببت تلك الحبوب في اضطراب المعدة فيمكن تناولها مع الوجبات، ولكن بعد استشارة الطبيب وسنتطرق متى يبدأ مفعول حبوب الزنك لاحقًا.

فوائد حبوب الزنك للجنس

يعد Zinc من العناصر الهامة للصحة الجنسية للرجال وزيادة الخصوبة، وذلك لأنه:

• يساعد على تكوين الحيوانات المنوية ويمنع تشوهها.
• يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون.
• تطوير الأعضاء التناسلية لدى الرجال.
• تحسين حركة الحيوانات المنوية.
• كما يساهم في علاج العقم لدى الرجال الذين يعانون التهاب البروستاتا المزمن.
• يحتوي الزنك على خصائص مضادة للبكتيريا.
• يحمي الخصية من التغيرات التنكسية، كما يسهم في تطوير الخصية، والوظائف الفسيولوجية للحيوانات المنوية.
• كذلك يحسن جودة الحيوانات المنوية.
• علاج ضعف الانتصاب.
• زيادة كثافة الحيوانات المنوية.

متى يبدأ مفعول الزنك للجنس؟

أسفرت الدراسات أن تناول 60 مجم من حبوب Zinc يوميًا إلى جانب 1 إلى 2 مجم من النحاس مدة ثلاثة أشهر أدت إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية.

كما أسفرت بعض الدراسات أن تناول 66 مجم من حبوب Zinc بالإضافة إلى 5 مجم من حمض الفوليك يوميًا مدة 26 أسبوع أدت إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية.

تجربتي مع حبوب الزنك للجنس

يخبر أحد الرجال عن تجربته قائلًا:

“أبلغ من العمر 59 عامًا وأعاني ضعف الانتصاب، ونصحني الطبيب بتناول Zinc، ولقد ساعدني الزنك على تحقيق انتصابًا أقوى، لذا أنصح باستخدامه لعلاج ضعف الانتصاب”.

فوائد حبوب الزنك للشعر

يؤدي الزنك دورًا مهمًا في نمو أنسجة الشعر وإصلاحها، كما أنه يساعد على الحفاظ على عمل الغدد الدهنية حول البصيلات.

تسهم حبوب تقوية الشعر التي تحتوي على الزنك (سترس تاب) في تقليل تساقط الشعر المرتبط بنقص الزنك.

متى يبدأ مفعول حبوب الزنك للشعر؟

يؤدي عدم الحصول على ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي إلى تساقط الشعر، لذا تناول حبوب Zinc يسهم في علاج تساقط الشعر وإعادة نموه.

لكن قد يستغرق نمو الشعر عدة أشهر لرؤية النتائج.

طريقة استخدام حبوب الزنك للشعر

ينصح بأخذ من 15 إلى 30 مجم من حبوب Zinc، وذلك لعلاج مشكلات الشعر الناجمة عن نقص الزنك.

يقلل Zinc كمية النحاس في الجسم، ولذلك ينصح بتناول مكملات النحاس في أثناء تناول الزنك.

كما يقلل Zinc امتصاص الكالسيوم، ولذلك لا ينبغي تناول الزنك مع بعض الأطعمة مثل الحليب أو الجبن، وذلك لاحتوائهم على نسبة عالية من الكالسيوم.

متى يبدأ مفعول حبوب الزنك للطول؟

تسهم حبوب Zinc في تعزيز النمو وتقليل فرص التقزم للرضع والأطفال.

أثبتت نتائج الدراسات أن تناول Zinc بالفم ساهمت في زيادة طول الرضع التي تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 24 شهرًا، وذلك بعد 6 أشهر من الاستخدام.

كما أسفرت نتائج بعض الدراسات أن تناول حبوب Zinc ساعد على تحسين وتقليل التقزم لدى الأطفال في سن الدراسة.

تجربتي مع حبوب الزنك للطول

تروي أحد الأمهات تجربة طفلها مع حبوب الزنك قائلة:

“كان طفلي يعاني التقزم، ونصحني الطبيب بإعطائه حبوب Zinc. وبعد استخدامه مدة 12 شهرًا كان لتلك الحبوب تأثيرًا مهمًا في تحسين طول طفلي ووزنه. لذا أوصي به”.

فوائد حبوب الزنك للبشرة

تحتوي Zinc على فوائد عديدة للبشرة، مثل:

1. التخلص من حب الشباب.
2. يحتوي Zinc على خصائص مضادة للالتهابات، ولذلك يساعد على تخفيف التهيج والاحمرار المرتبط بحب الشباب.
3. يساعد على علاج الأكزيما.
4. علاج الكلف.
5. كما يساعد على علاج التهاب الجلد الدهني.
6. التهابات الجلد.
7. يساهم في التئام الجروح.

تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة

تروي إحدى السيدات تجربتها قائلة:

“كنت أعاني حب الشباب، وساعدني تناول 30 مجم من حبوب Zinc كل يوم حقًا. لقد انتهى حب الشباب لدي تقريبًا، ولكن إذا توقفت عن تناول تلك الحبوب يبدأ حب الشباب مرة أخرى في غضون أسبوع تقريبًا”.

فوائد حبوب الزنك للتسمين

أسفرت بعض الدراسات أن حبوب Zinc تساعد على تحسين الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون سوء التغذية ومشكلات طبية.

يرتبط فقدان الوزن والشهية بنقص الزنك، لذا يساعد تحسين مستويات الزنك على زيادة الشهية، وبذلك يزداد الوزن.

تجربتي مع حبوب الزنك للتسمين

تروي إحدى الأمهات تجربة طفلها قائلة:

“كان طفلي يعاني النحافة بسبب سوء التغذية، ونصحني البعض بإعطائه حبوب Zinc، وبعد تناول تلك الحبوب والتزامه بنظام غذائي صحي زاد وزنه عما كان عليه من قبل، لذلك أوصي باستخدامه مع نظام غذائي صحي”.

أضرار حبوب الزنك

بعد الإجابة عن سؤال متى يبدأ مفعول حبوب الزنك ننصحك -عزيزي القارئ- بتناولها تحت إشراف الطبيب. 

تعد حبوب Zinc آمنة لمعظم البالغين، وذلك عند تناولها بكميات لا تزيد على 40 مجم يوميًا.

تشمل الآثار الجانبية لحبوب Zinc الآتي:

• الغثيان.
• القيء.
• الإسهال.
• الطعم المعدني.
• تلف الكلى.
• آلام المعدة.
• الحمى.
• الصداع.
• السعال.
• التعب.

تقلل تلك الحبوب كمية النحاس التي يمتصها الجسم، وبذلك يؤدي انخفاض امتصاص النحاس إلى الإصابة بفقر الدم.

يؤدي تناول أكثر من 100 مجم من تلك الحبوب يوميًا، أو تناول مكملات الزنك مدة 10 سنوات أو أكثر إلى مضاعفات خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

لتقليل مخاطر الآثار الجانبية لتلك الحبوب، فيجب الالتزام بالجرعة الموصى بها وتجنب تجاوز الحد الأعلى المسموح به وهو 40 مجم في اليوم.

أضرار حبوب الزنك على الكلى

يمكن أن تسبب الجرعات الزائدة من حبوب Zinc آثارًا جانبية خطيرة للكلى، وتشمل:

1. يؤدي تناول الجرعات الزائدة من تلك الحبوب إلى ارتفاع ضغط الدم، وبذلك يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية التي تخدم الكلى، مما يقلل تدفق الدم الكلوي، وبذلك يؤدي إلى فشل كلوي.
2. تسهم الجرعات الزائدة من تلك الحبوب في تكوين حصوات الكلى، وهي حالة بولية شائعة يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا.

الأسئلة الشائعة حول حبوب الزنك

ربما تهتم بالبحث عن إجابات بعض الأسئلة التي تدور في ذهنك، وبعد الإجابة عن سؤال متى يبدأ مفعول حبوب الزنك سنجيب عن أسئلة أخرى، مثل:

حبوب الزنك للشعر هل تسمن؟

يؤدي نقص الزنك إلى تساقط الشعر وفقدان الشهية والوزن، لذلك بعد تناول حبوب الزنك يقل تساقط الشعر وتتحسن الشهية، وبذلك تؤدي لزيادة الوزن. 

ما هو أفضل وقت لتناول حبوب الزنك؟

تكون حبوب Zinc أكثر فاعلية إذا أُخذت قبل ساعة واحدة على الأقل من الوجبة أو بعد ساعتين من تناول الوجبة.

إذا تسببت تلك الحبوب في اضطراب المعدة، فيمكن تناولها مع الوجبات، ولكن بعد استشارة الطبيب.

طريقة استخدام حبوب الزنك

يجب تناول تلك الحبوب وفقًا لتعليمات الطبيب، أو وفقًا للإرشادات الآتية:

• يجب تناول الزنك بالماء أو العصير، وإذا تسبب في اضطراب المعدة، فيمكن تناوله مع الوجبات.
• لا تتناول Zinc في نفس الوقت مع مكملات الحديد أو الكالسيوم (توتا كالسيوم).
• توجد علاقة قوية بين Zinc والنحاس، فيمكن أن يسبب مزيد من أحدهما نقصًا في الآخر، لذا يجب تناول مكملات النحاس مع Zinc.

التفاعلات الدوائية لحبوب الزنك

يجب عليك تقديم قائمة بجميع الأدوية، والمكملات الغذائية والفيتامينات التي تتناولها لطبيبك، وذلك لكي يساعدك في إدارة تفاعلات الأدوية.

تشمل الأدوية التي يمكن أن تتفاعل مع تلك الحبوب الآتي:

1. المضادات الحيوية (كينولون) Quinolone antibiotics.
2. المضادات الحيوية (التتراسيكلين) Tetracycline antibiotics.
3. سيسبلاتين Cisplatin.
4. البنسلامين Penicillamine.
5. السيفالكسين Cephalexin.
6. ريتونافير Ritonavir.
7. أدوية فيروس نقص المناعة.
8. أميلوريد Amiloride.
9. أتازانافير Atazanavir.
10. أدوية السكري.

وجب التنويه أنه يمنع تناول المكملات التي تحتوي على الزنك (سيفتريوم) مع حبوب الزنك لتجنب الآثار الجانبية للزنك وخطر التعرض لجرعة زائدة.

في الختام أدركت الآن عزيزي القارئ إجابة سؤال متى يبدأ مفعول حبوب الزنك، وتعرفت إلى فوائد تلك الحبوب المذهلة للجسم والمناعة.

كما تعرفت إلى بعض تجارب لمستخدمي تلك الحبوب، التي تثبت كفاءته وفاعليته لعلاج عديد من الحالات المرضية.

والآن أخبرونا تجاربكم مع حبوب الزنك.