تُعد كبسولات ستروميجا من أنقى مكملات زيت السمك وأعلاها تركيزًا، فماذا عن دواعي استعمال ستروميجا؟
وتتوالى التساؤلات والدراسات والأبحاث، وأيضًا الفوائد والتحذيرات عند الحديث عن مكملات زيت السمك مثل ستروميجا، لذا -عزيزي القارئ- أنت مدعو لقراءة هذا المقال للحصول على الإجابات والمعلومات الواجب معرفتها قبل تناول كبسولات stromega، فأهلا بك…
مكونات ستروميجا
تحتوي كل كبسولة على 1500 مجم من زيت السمك، منها 900 مجم أوميجا 3، ولذا تُعد تركيبة عالية التركيز والنقاء.
حيث تنقسم كمية الأوميجا 3 في كل كبسولة كالآتي:
- 600 مجم حمض الإيكوسابنتاينويك (Eicosapentaenoic acid EPA).
- 300 مجم حمض الدوكوساهكسانويك (Docosahexaenoic acid DHA).
كما تتميز كبسولات ستروميجا بنكهة البرتقال التي تحل مشكلة الطعم والرائحة غير المرغوب لمكملات زيت السمك.
لعلك -عزيزي القارئ- اختلط عليك الأمر هنا وتتساءل أليس زيت السمك هو الأوميجا 3؟
الحقيقة إن أحماض الأوميجا 3 تُمثل حوالي 30% من مكونات زيت السمك، ولكن تعود فوائد وأهمية زيت السمك إلى محتواه من الأوميجا 3، لذا من الشائع تسمية الأوميجا 3 بزيت السمك.
أما باقي مكونات زيت السمك تتمثل في أنواع أخرى من الدهون، ونسبة صغيرة من فيتامين أ، وفيتامين د، كما يستخرج زيت السمك من أنسجة الأسماك الزيتية مثل سمك الرنجة، والتونة، والماكريل، والسلمون.
وبعد التعرف إلى مكونات ستروميجا، أعرف أنك تتساءل الآن عن دواعي استعمال ستروميجا، فاعلم إنها تعود إلى فوائد زيت السمك وما يحتويه من أحماض الأوميجا 3، فلنتعرف إليها.
دواعي استعمال ستروميجا
بدايةً يجب التنبيه إلى أن ستروميجا (زيت السمك) لا يُعد علاجًا بمفرده، ولكن جزء من خطة علاج متكاملة تشمل النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة، ولا يغني عن أي دواء موصوف طبيًا لمعالجة حالة مرضية.
وتتمثل دواعي استعمال ستروميجا كمكمل غذائي للأغراض الآتية:
1.دعم وظائف وصحة القلب: إذ تساعد ستروميجا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق:
- خفض مستوى الدهون الثلاثية (triglycerides) بالدم.
- تقليل ضغط الدم المرتفع.
- كذلك منع الترسبات الدهنية داخل الشرايين.
- رفع نسبة الكوليسترول الجيد، وتقليل الكوليسترول الضار.
- إضافة إلى تقليل مخاطر قصور القلب.
2.تحسين وظائف الكلى في الحالات الآتية:
- تناول دواء سيكلوسبورين الذي يسبب تلف الكلى.
- مرض اعتلال الكلية بالجلوبيولين المناعي (IgA nephropathy).
3.محاربة الالتهابات المزمنة: يعود ذلك إلى خصائص الأوميجا 3 المضادة للالتهاب والأكسدة أيضًا، ولذلك تفيد في حالات التهاب المفاصل ومرض السكر أيضًا.
4.تعزيز الصحة العقلية: وذلك بسبب أهمية الأوميجا 3 للمخ، ودورها في:
- نمو الدماغ وتطوره، والحفاظ على وظائف المخ الطبيعية.
- كذلك تحسين الإدراك ومشكلات الذاكرة.
- حماية صحة الدماغ في مرحلة الشيخوخة، وتقليل خطر الإصابة بألزهايمر.
استخدامات أخرى
5.تقليل الاكتئاب والقلق: إذ تقلل أحماض الأوميجا 3 خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، كما تؤدي إلى تحسن أعراض المرضى المصابين بهما.
6.تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD): إذ تساعد الأوميجا 3 الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة عن طريق تعزيز الانتباه وإنجاز المهام، وكذلك تقليل فرط النشاط والاندفاع والعدوانية.
7.تقليل أعراض متلازمة التمثيل الغذائي (metabolic syndrome): وذلك بسبب دور الأوميجا 3 في تحسين مقاومة الأنسولين، وغيرها من الاضطرابات المصاحبة لمتلازمة التمثيل الغذائي.
8.مقاومة أمراض المناعة الذاتية: إذ يُسهم تناول الأوميجا 3 في تحسن حالات التهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة، والصدفية، والتهاب القولون التقرحي.
9.تقليل دهون الكبد: حيث تساعد مكملات زيت السمك مثل ستروميجا في تحسن وظائف الكبد وكذلك تقليل كمية الدهون خاصة لدى مرضى الكبد الدهني غير الكحولي.
10. دعم صحة الجلد: إذ يساعد تناول ستروميجا في حماية البشرة من مخاطر أشعة الشمس، وأيضًا تقليل علامات الشيخوخة.
جرعة كبسولات ستروميجا
ينصح بتناول كبسولة واحدة يوميًا، ويصل الحد الأقصى المسموح به يوميًا إلى 3 مجم من زيت السمك، وهو ما يعادل كبسولتين يوميًا فلا تتجاوز هذا الحد دون إشراف الطبيب.
كما يفضل تناول الجرعة مع الطعام لتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي، وكذلك يجب تناول الدواء بانتظام للاستفادة القصوى، مع الالتزام بنظام الغذاء الصحي وممارسة الرياضة.
ستروميجا للحامل
لا توجد دراسات كافية حتى الآن بشأن سلامة استخدام مكملات زيت السمك للمرأة الحامل، ومن غير المعلوم مدى خطورته على الجنين، على الرغم من فوائد الأوميجا 3 للأم والجنين ولكن يفضل الحصول عليها من المصادر الطبيعية.
لذا لا يستخدم ستروميجا للحامل إلا إذا قرر الطبيب إنه هناك حاجة واضحة لذلك، وإن فوائده تفوق أي أضرار محتملة.
وأيضًا لا تتوفر معلومات كافية بشأن إفراز ستروميجا في لبن الأم ومدى تأثيره على الرضيع، لذا ينصح بعدم استخدامه في أثناء فترة الرضاعة إلا تحت الإشراف الطبي.
فيتامين ستروميجا للنطق
أثبتت الدراسات والأبحاث تحسنًا ملحوظًا لدى الأطفال الذين يعانون مشكلات تأخر النطق عند تناول مكملات أحماض الأوميجا 3 مثل ستروميجا، ويفسر الخبراء ذلك بأهمية الأوميجا 3 لنمو الدماغ وتعزيز التواصل العصبي بين مركز التكلم في المخ وعضلات الفم واللسان والفك لإنتاج الكلام.
كما إن تأخر النطق قد يكون أحد الاضطرابات المصاحبة للتوحد عند الأطفال، وقد تبين فائدة مكملات زيت السمك في تحسين اللغة ومهارات التعلم لدى الأطفال المصابين بالتوحد.
فوائد حبوب ستروميجا للشعر
تشير الأبحاث والدراسات إلى فاعلية مكملات زيت السمك مثل ستروميجا في تعزيز نمو الشعر، وأيضًا منع تساقطه، وذلك بسبب:
- أهمية الأوميجا 3 في تغذية بصيلات الشعر وفروة الرأس.
- منع التهاب بصيلات الشعر.
- تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.
كما تشير بعض التجارب إلى فائدة ستروميجا في تحسين مظهر الشعر ليبدو أكثر صحة ولمعانًا، لذا قد تصبح هذه الفوائد من دواعي استعمال ستروميجا.
فوائد حبوب ستروميجا للرجال
ظهرت بعض الدراسات التي تشير إلى بعض الفوائد المحتملة الخاصة بالرجال نتيجة تناول مكملات زيت السمك مثل حبوب ستروميجا، وتتعلق هذه الفوائد بتحسين الصحة الجنسية والخصوبة، ولكن ما زالت تلك الفوائد في انتظار مزيد من الدراسات والأدلة لتأكيدها.
وتتلخص هذه الفوائد المحتملة فيما يلي:
- تحسين وظيفة الانتصاب.
- رفع كفاءة الهرمونات المحفزة لإنتاج الحيوانات المنوية.
- كذلك تحسين حجم ونوعية السائل المنوي.
ولكن لا يجب استخدام ستروميجا لهذا الغرض دون حاجة واضحة، وذلك بسبب تصاعد التحذيرات من احتمالية زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا مع تناول مكملات زيت السمك.
وعلى الرغم من وجود دراسات تشير إلى عكس ذلك يجب الحذر لحين الفصل في هذا التعارض بمزيد من الدراسات والأدلة.
هل حبوب ستروميجا تزيد الوزن؟
لا تسبب حبوب ستروميجا أي زيادة في الوزن، بل على العكس من ذلك ثبتت فاعليتها في إنقاص الوزن الزائد بسبب رفع معدلات التمثيل الغذائي، وسد الشهية.
بديل ستروميجا
تتوفر عدة بدائل لكبسولات ستروميجا، منها:
- إيفالكس (efalex).
- سيفين سيز (seven seas).
- أوميجا دوكس (omega dox).
- أوميجا لايت (Omega Light).
سعر ستروميجا
تتوفر كبسولات ستروميجا في السوق السعودي في عبوة تحتوي على 60 كبسولة، ويبلغ سعرها 224 ريال سعودي.
موانع استخدام ستروميجا
يمنع استخدام مكملات زيت السمك مثل ستروميجا في بعض الحالات، أو قد يتطلب الأمر اتخاذ احتياطات معينة، لذا لا تستخدم الدواء دون إبلاغ الطبيب في الحالات الآتية:
- الاضطراب ثنائي القطب.
- أمراض الكبد.
- مرض السكري.
- اضطراب أورام القولون الحميدة المُسمى داء البوليبات الغدي العائلي (FAP).
- ضعف جهاز المناعة.
- حساسية الأسماك والمأكولات البحرية.
الأعراض الجانبية لكبسولات ستروميجا
عادةً تظهر أعراض جانبية طفيفة مع تناول حبوب ستروميجا، ولا تحتاج إلى عناية طبية، نذكر الشائع منها فيما يلي:
- الغثيان.
- عسر الهضم.
- الانتفاخ.
- آلام البطن.
- الإسهال أو الإمساك.
- القيء.
كما إنه نادرًا ما تظهر أعراض خطيرة، ولكن إذا تعرضت للأعراض الآتية اطلب المساعدة الطبية:
- نزيف اللثة.
- نزِيف أطول للجروح.
- نزيف الأنف.
- الحمى والقشعريرة.
- صعوبة التنفس أو البلع.
- سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها.
- رد فعل تحسسي خطير مثل تورم الوجه واللسان والحلق، وصعوبة التنفس، والطفح الجلدي.
التداخلات الدوائية لكبسولات ستروميجا
أخبر الطبيب بجميع الأدوية التي تتناولها، فقد تتعارض مع استخدام ستروميجا، وذلك يتطلب إما عدم استخدام الدواء أو اتخاذ تدابير تمنع هذا التعارض، ومن أمثلة الأدوية المتعارضة الآتي:
- الأدوية الخافضة لضغط الدم المرتفع: إذ يحدث انخفاض كبير في ضغط الدم، لذا يجب مراقبة ضغط الدم بدقة وضبط الجرعات.
- أدوية منع الحمل: إذ تقلل أدوية منع الحمل تأثير ستروميجا الخافض للدهون الثلاثية.
- الأورليستات (Orlistat): يمنع الأورليستات امتصاص الجسم للأحماض الدهنية في ستروميجا، لذا يجب الفصل بين الجرعتين بساعتين على الأقل.
- الأدوية المثبطة للمناعة المستخدمة بعد عمليات زراعة الأعضاء، مثل:
- السيكلوسبورين (cyclosporine)
- السيروليموس (sirolimus).
- تاكروليموس (tacrolimus).
إذ يرفع زيت السمك كمية هذه الأدوية في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الآثار الجانبية.
- مضادات التجلط مثل الوارفارين: قد يزيد خطر النزيف مما يستلزم إعادة ضبط الجرعات.
وجب التنويه أنه يمنع تناول ستروميجا مع الأدوية الاخرى التي تحتوي على أوميجا 3 مثل زاندروس وأوميجا 3 بلس.
المأكولات الغنية بالأوميجا 3
تعد الأسماك وخاصة الأسماك الزيتية مصادر جيدة لأحماض الأوميجا 3، وقد تحتوي الأسماك البيضاء مثل سمك القد، وسمك السلمون، والسمك المفلطح، والبوري الأحمر، والمحار على الأوميجا 3، ولكن بمستويات أقل بكثير من الأسماك الزيتية.
لذا يجب تضمين كلا النوعين من الأسماك في نظامك الغذائي، ومن أمثلة الأسماك الزيتية ما يلي:
- سمك الاسقمري البحري.
- الرماح.
- الفرسان.
- سمك السلمون المرقط.
- سبراتس.
- السمك المملح.
- السردين.
- السلطعون الطازج.
- سمك أبو سيف.
كما تحتوي الأسماك المعلبة على أوميجا 3 ولكن يمكن إزالة بعضها أثناء التجهيز، لذا يجب التحقق من الملصقات.
أما إذا كنت لا تأكل السمك أو تتناول نظامًا غذائيًا نباتيًا، فيمكنك الحصول على أوميجا 3 من الأغذية الآتية:
- المكسرات والبذور مثل الجوز، واليقطين، وبذور الشيا.
- الزيوت النباتية مثل بذور اللفت، وبذور الكتان.
- منتجات الصويا مثل الفول، والحليب.
وفي النهاية -عزيزي القارئ- أصبحت تعي تمامًا دواعي استعمال ستروميجا، وطريقة استخدامها، وعلى الرغم من صرفها دون وصفة طبية نبهنا متى تحتاج إلى مراجعة الطبيب، فالتزم بذلك حرصًا على صحتك.
ولكن تبقى القاعدة الذهبية، احرص على أخذ نصيبك مما تمنحه لك الطبيعة طبيعيًا قبل اللجوء إلى المكملات الغذائية، فلا خلاف أن هذا أفضل.
دمت سالمًا معافى.
