ارتشاح الأمعاء “متلازمة الأمعاء المتسربة” مرض ربما لم تسمع عنه من قبل، فهو إحدى أمراض الجهاز الهضمي التي تصيب بطانة الأمعاء وتؤثر في مناعة الجسم.
سنتطرق في هذا المقال إلى أعراض ارتشاح الأمعاء “تسريب الأمعاء”، وكيف يتم تشخيص ارتشاح الأمعاء وهل يمكن علاجه؟
تجربتي مع ارتشاح الأمعاء (Gut Leaky Syndrome)
من خلال تجربتي سنتعرف أولًا إلى وظيفة الأمعاء وكيفية عملها ثم الأعراض وكيفية العلاج.
تحمي الأمعاء الجسم من البكتيريا والسموم الضارة.
تشبه الأمعاء الجسر المتحرك عندما تعمل بكفاءة، فتسمح فتحات الأمعاء الضيقة بمرور المغذيات الدقيقة من الأمعاء إلى مجرى الدم، لتتمكن من تغذية الجسم.
في حالة ارتشاح الأَمعاء تصبح الفتحات الضيقة أوسع، مما يسمح للجزيئات الأكبر حجمًا (السموم والميكروبات وجزيئات الطعام غير المهضومة)، بالنفاذ إلى مجرى الدم.
يدرك الجهاز المناعي أن هذه المواد لا ينبغي أن تكون موجودة بالجسم فيهاجمها، ويُعتقد أن تسريب الأمعاء إحدى العوامل المساهمة في انتشار الأمراض المزمنة حديثًا.
تحليل ارتشاح الأمعاء
يُشخص مرض ارتشاح الامعاء بتحليل المانيتول واللاكتولوز، فكلاهما جزيئات قابلة للذوبان في الماء ولا يستطيع الجسم استخدامها.
يُمتص المانيتول بسهولة لدى الأشخاص الذين لديهم بطانة معوية صحية، أما اللاكتولوز جزيء أكبر ويُمتص بصعوبة.
يشرب المريض محلولًا يحتوي على المانيتول واللاكتولوز، ثم يجمع البول مدة ست ساعات، وتوضح الكمية الموجودة في البول مقدار امتصاص الجسم لهما.
يظهر تحليل ارتشاح الأَمعاء نسبة عالية من المانيتول ونسبة منخفضة من اللاكتولوز.
إذا ظهرت مستويات عالية لكلا الجزيئين، فيشير إلى وجود تسرب في القناة الهضمية، وإذا ظهرت مستويات منخفضة، فيشير إلى سوء امتصاص لجميع العناصر الغذائية.
أعراض ارتشاح الأمعاء
يمكن أن يتسبب في حدوث التهابات وبعض الأعراض على المدى القصير، ثم تؤثر في المناعة الذاتية على المدى الطويل.
تشترك متلازمة الأمعاء المتسربة في عديد من أعراضها مع الأمراض الأخرى، مما يجعل تشخيصها صعبًا على الأطباء.
قد يسبب ارتِشاح الأمعاء أو يسهم في ظهور الأعراض الآتية:
- الإسهال المزمن أو الإمساك أو الانتفاخ.
- نقص العناصر الغذائية.
- الإرهاق.
- الصداع.
- صعوبة التركيز.
- مشكلات الجلد، مثل: حب الشباب أو الطفح الجلدي أو الأكزيما.
- ألم المفاصل.
أسباب ارتشاح الأمعاء
لم يتوصل الأطباء إلى سبب مرض تسرب الأمعاء، ومع ذلك يمكن لبعض العوامل أن تعطل فلورا الأمعاء (بكتيريا الأمعاء النافعة)، وتسهم في زيادة الارتِشاح، وهي:
- سوء التغذية.
- استهلاك الكحول.
- الالتهابات.
- أمراض المناعة الذاتية، مثل مرض الذئبة الحمراء.
- داء السكري.
- الضغط العصبي.
خطة علاج ارتشاح الأمعاء
لا يوجد أدوية لعلاج ارتشاح الأمعاء، إذ إن بعض الأطباء لا يعدّونه مرضًا في حد ذاته.
تعد الخطوة الأولى في علاج ارتِشاح الامعاء، إغلاق التسريبات في بطانة الأمعاء، بعد ذلك إصلاح الخلايا التالفة وبناء أنسجة جديدة.
يعالج تسريب الأمعاء بالغذاء الصحي والأعشاب التي تقوي خلايا الأمعاء وتزيد إنتاج الأحماض الدهنية، لتستعيد بطانة الأمعاء كفاءتها الطبيعية.
حمية ارتشاح الأمعاء
لا يوجد نظام غذائي لعلاج ارتشاح الأمعاء، لكن قد تساعد النصائح الغذائية الآتية على تحسين صحة الأمعاء:
- تناول مكملات البروبيوتيك، لتعزيز بكتيريا الأمعاء المفيدة.
- تناول الأطعمة الغنية بألياف البريبايوتك، مثل الحبوب الكاملة.
- تقليل اللحوم والألبان والبيض في النظام الغذائي.
- تجنب السكر والمحليات الصناعية.
يمكن أن تؤدي التغيرات الآتية في نمط الحياة إلى تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.
- تقليل التوتر.
- تجنب الاستخدام غير الضروري للمضادات الحيوية.
- الإقلاع عن التدخين.
ربما تنخفض نوبات المرض بتغير العادات الغذائية، مثل التوقف عن تناول الجلوتين، مما يساعد على استعادة نفاذية الأمعاء فتقل أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي.
علاج ارتشاح الأمعاء بالأعشاب (طبيعيا)
سنذكر بعض الأعشاب التي لها خصائص قوية لإصلاح الأمعاء وتساعد على تقوية بطانتها، مثل:
1. ل جلوتامين (L-Glutamine)
أحد العناصر الغذائية الأكثر أهمية لاستعادة صحة الأمعاء، يساعد الجلوتامين على إصلاح الفتحات الضيقة الموجودة في جدار الأمعاء، لتتمكن من العمل بكفاءة.
2. أرابينوجالاكتان (Arabinogalactan)
نوع من ألياف البريبايوتك الموجودة بكثرة في أشجار الصنوبر، وتشير الأبحاث إلى أنه ينتج الأحماض الدهنية التي تساعد على استعادة صحة الأمعاء.
3. جذر الخطمي (Marshmallow root)
يحتوي على نسبة عالية من الصمغ الذي يغطي الجهاز الهضمي ببطانة واقية، ويمكن أن يساعد على استعادة كفاءة الفتحات الضيقة الموجودة في جدار الأمعاء.
4. العرق السوس (Licorice)
يساعد على إصلاح بطانة الأمعاء، وذلك بتجديد المخاط الذي يخلق حاجزًا معويًا صحيًا، فيساعد على استعادة صحة الأمعاء.
5. الدردار (Slippery elm)
عشب فعال يزيد محتوى الصمغ في الجهاز الهضمي ويحفز النهايات العصبية لزيادة إفراز المخاط، مما يقلل الحموضة المفرطة في الأمعاء.
6. الصبار (Aloe Vera)
يساعد على تعويض الأمعاء بالمخاط الذي يقل بسبب تسربها، ويحتوي على بعض العناصر الغذائية (فيتامينات A, C, E) ومضادات الأكسدة.
أثبتت الدراسات تأثير الصبار في القولون العصبي وقدرته على زيادة عدد البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
ماذا يأكل مريض ارتشاح الأمعاء؟
يجب التركيز على نظام غذائي يعزز صحة الجهاز الهضمي، ويشتمل على الخضروات الليفية والمخمرة والفواكه ومنتجات الألبان والدهون الصحية واللحوم الخالية من الدهون وغير المصنعة.
تعد الأطعمة الآتية خيارات رائعة لتحسين صحة الجهاز الهضمي، مثل:
الخضراوات: البروكلي، والملفوف، والجرجير، والجزر واللفت، والشمندر، والسلق، والسبانخ، والزنجبيل، والفطر والكوسا.
الخضراوات المخمرة: الكيمتشي، مخلل الملفوف.
الفواكه: جوز الهند، والعنب، والموز، والتوت، والفراولة، والكيوي، والأناناس، والبرتقال، واليوسفي، والليمون.
البذور: بذور الشيا أو بذور الكتان وبذور عباد الشمس.
الحبوب الخالية من الجلوتين: الحنطة السوداء، والأرز (البني والأبيض)، والذرة الرفيعة والشوفان الخالي من الجلوتين.
الدهون الصحية: الأفوكادو، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند وزيت الزيتون البكر.
الأسماك: سمك السلمون، والتونة، والرنجة وغيرها من الأسماك الغنية بأوميجا 3.
اللحوم: الدجاج منزوع الجلد، ولحم البقر والضأن والديك الرومي.
منتجات الألبان: الكفير، والزبادي، والزبادي اليوناني.
المشروبات: مرق العظام، والشاي، وحليب جوز الهند، أو حليب الجوز والكمبوتشا.
المكسرات: المكسرات النيئة مثل: الفول السوداني، واللوز والجوز وحليب اللوز.
هل ارتشاح الأمعاء خطير؟
تُعد الأمعاء خط الدفاع الأول للجسم فهي بوابة صحتك، إذ يعيش ما يقرب من 80% من جهازك المناعي بداخلها.
مع ذلك، فإن الملايين من الناس يعانون مشكلات الأمعاء المتسربة ومشكلات الجهاز الهضمي الأخرى دون أن يدركوا!
قد تؤدي متلازمة الأمعاء المتسربة إلى إتلاف البكتيريا النافعة في الجسم وتسبب مشكلات في الجهاز الهضمي وجميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراضٍ مزمنة.
هل ارتشاح الأمعاء مرض مزمن؟
لا يعد ارتِشاح الأمعاء مرضًا مزمنًا، لكنه مجموعة من الأعراض التي غالبًا ما تظهر مشكلة أساسية، مثل القولون العصبي أو الاضطرابات الهضمية.
مشكلات الجهاز الهضمي لا تعالج سريعًا، بل تحتاج إلى بعض الوقت للتعافي.
ارتشاح الأمعاء والأمراض المناعية
رجحت بعض الدراسات وجود رابط بين ارتشاح الأَمعاء وأمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمراء، إذ يصاب بعض مرضى الأمراض المناعية بارتشاح الأَمعاء.
أعراض ارتشاح الأمعاء عند الأطفال والتوحد
يعد ارتباط ارتشاح الأَمعاء عند الأطفال بالتوحد ارتباطًا ضعيفًا، في حين أن هناك بحثًا يستكشف اتصال القناة الهضمية والتوحد، لكن لا يوجد دليل قاطع على أن “الأَمعاء المتسربة” وحدها تسبب التوحد وما زلنا نحتاج مزيدًا من الدراسات لإثبات مدى صحة ذلك.
العلاقة بين ارتشاح الأمعاء وفلورا الأمعاء
الأمعاء موطن لمجموعة واسعة من البكتيريا تُسمى فلورا الأمعاء، تساعد هذه البكتيريا على الهضم وتحمي جدار الأمعاء وتدعم وظائف المناعة الطبيعية.
يمكن أن يؤدي الاختلال في فلورا الأمعاء إلى تحفيز استجابة الجسم المناعية، مما يؤدي إلى التهاب الأمعاء وزيادة نفاذيتها.
ارتشاح الأمعاء وصحة الدماغ
فحص العلماء محور الأمعاء والدماغ فوجدوا علاقة بين الجهاز الهضمي والدماغ.
تشير مراجعة أجريت عام 2017 أن الأمعاء المتسربة قد تؤثر في صحة الدماغ وتسبب القلق والاكتئاب، ومع ذلك يحتاج العلماء إلى إجراء مزيد من الأبحاث.
علاقة ارتشاح الأمعاء والأمراض الأخرى
قد تسهم الأمعاء المتسربة في ظهور عديد من الأمراض، وهي:
- متلازمة القولون العصبي (IBS).
- مرض كرون.
- الاضطرابات الهضمية.
- الكبد المزمن.
- داء السكري.
- حساسية الطعام.
- متلازمة تكيس المبايض.
ومع ذلك، لا توجد دراسات كافية تثبت أن متلازمة الأمعاء المتسربة تسبب بالفعل هذه الأمراض.
ختامًا، إذا كان نظامك الغذائي غنيًا بالدهون والسكر وقليلًا من الألياف، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بأعراض ارتشاح الأمعاء.
ووفقًا لتجربتي مع ارتشاح الأمعاء يمكن أن تؤدي استعادة صحة القناة الهضمية إلى تحسين مناعتك لا سيما مشكلات الجهاز الهضمي والمناعة الذاتية، فمفتاح الصحة المثالي شفاء أمعائك.
