حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم؟ | فوائده وأضراره

حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم؟

يتبادر السؤال إلى أذهان الحوامل ومن يخططون للحمل وسنجيب عنه في مقالنا.

احرصي على تناول حمض الفوليك لتضمني نمو طفلك بأمان خاليًا من العيوب الخلقية المتصلة بالجهاز العصبي، وتابعي معنا هذا المقال ليجيب عن تساؤلاتك وأهمها حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم.

هل حمض الفوليك يساعد على الحمل؟

نعم، إذ أثبتت الدراسات أن نقص حمض الفوليك أحد أسباب تأخر الحمل.

يعد حمض الفوليك نوعًا من أنواع فيتامين “ب” المصنعة، ويسهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء وكذلك إنتاج الحمض النووي.

كما يعد الفوليك مهمًا للنمو والتطور الطبيعي طوال الحياة، وبالأخص في الأجنة في الأسابيع الثلاث.

جرعة حمض الفوليك

الجرعة الموصى بها لجميع النساء في سن الإنجاب 400 ميكروجرام من حمض الفوليك.

إذا كنتِ تتناولين مجموعة فيتامينات، فتأكدي إذا ما كانت تحتوي على الكمية الموصى بها من حمض الفوليك أم لا. 

على سبيل المثال، يحتوي دواء سيفتريوم على حمض الفوليك وعند تناول حمض الفوليك معه سيأخذ الجسم أكثر من احتياجه، لذا ينبغي إخبار الطبيب بأدويتك الحالية.

كم حبة تتناول الحامل من حمض الفوليك؟

عادةً تكون الجرعة قرص واحد يوميًا، وإليكِ جرعة حمض الفوليك للحامل:

• في أثناء التخطيط للحمل: 400 ميكروجرام.
• في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: 400 ميكروجرام.
• الأشهر الأربعة إلى التاسعة من الحمل: 600 ميكروجرام.
• في أثناء الرضاعة: 500 ميكروجرام.

هل يمكن تناول حبتين من الفوليد أسيد للحامل؟

تختلف الجرعة باختلاف الحالة المرضية، فقد تحتاجين إلى جرعات أعلى من حمض الفوليك إذا كنتِ تعانين:

• أمراض الكلى والغسيل الكلوى.
• مرض فقر الدم المنجلي.
• أمراض الكبد.
• تتناولين أدوية لعلاج الصرع أو داء السكري من النوع الثاني.
• الذئبة أو الصدفية.
• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• الربو أو مرض التهاب الأمعاء.

حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم؟

جرعة 5 ملجم ليست الجرعة المعتادة في الحمل كما ذكرنا آنفًا، لكنها:

• تؤخذ فقط إذا كان لديكِ طفل مصاب بعيب خلقي في الأنبوب العصبي.
• كنتِ تودين الإنجاب ثانيةً.

وردًا على سؤال حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم؟ فإنه يؤخذ مرة واحدة يوميًا. 

طريقة استخدام حمض الفوليك للحامل

يمكنكِ تناول حمض الفوليك قبل الأكل أو بعده، واحرصي على تناول الجرعة التي أوصي بها بالفم الطبيب في نفس الوقت كل يوم، حتى يسهل عليكِ التذكر.

على سبيل المثال تتوفر حبوب بيفولفيت تحتوي على حمض الفوليك.

كم جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم؟

يجب أن تحصل النساء الحوامل بتوأم على 1 مجم على الأقل من حمض الفوليك كل يوم.

أضرار حمض الفوليك للحامل

ليس هناك أضرارًا لتناول حمض الفوليك في أثناء الحمل، خاصةً إذا كانت الحامل تلتزم بالجرعة التي يوصي بها الطبيب.

ماذا يحدث إذا تناولت حبتين من حمض الفوليك؟

قد تسبب تناول الجرعة الزائدة من حمض الفوليك للحامل بعض الآثار الجانبية، ومنها:

• اضطرابات المعدة.
• الغثيان.
• الإسهال.
•  التهيج، والارتباك.
• تغيرات السلوك.
• التفاعلات الجلدية.
• نوبات الصرع.

هل ضروري استخدام حمض الفوليك للحامل؟

نعم، ضروري لأنه يقي من العيوب الخلقية للأنبوب العصبي، إذ يولد ما يقارب 3000 طفل مصابين بعيوب الأنبوب العصبي في الولايات المتحدة وحدها سنويًا. 

حيث يعد الأنبوب العصبي أحد أعضاء الجنين التي تتطور فيما بعد إلى النخاع الشوكي والدماغ بعد تقريبًا 28 يومًا من الحمل.

إذا لم ينغلق الأنبوب العصبي انغلاقًا صحيحًا، تنتج عنه عيوب خلقية، وتشمل الآتي:

• تشقق العمود الفقري أو السنسنة المشقوقة (Spina bifida): تطور غير مكتمل للحبل الشوكي أو الفقرات.
• انعدام الدماغ (Anencephaly): عدم اكتمال نمو لأجزاء الدماغ الرئيسية.

عادةً لا يعيش الأطفال المصابون بانعدام الدماغ طويلاً، وقد يعاني الأشخاص المصابين بانشقاق العمود الفقري إعاقة دائمة.

تبدو هذه المضاعفات مخيفة، لكن الخبر السار هو أن الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك يحمي طفلكِ من عيوب الأنبوب العصبي بنسبة 50% على الأقل. 

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، إذا كان لديكِ بالفعل طفل مصاب بعيب في الأنبوب العصبي، فإن:

• الحصول على كمية كافية من حمض الفوليك يقلل خطر إنجاب طفل آخر يعاني نفس المرض بنسبة تصل إلى 70%، ولقد أجبنا سابقًا عن سؤال حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم.
• يوصى بزيادة الجرعة اليومية من حمض الفوليك إلى 4000-5000 ميكروجرام (4 -5مجم) كل يوم. 

هل عدم تناول حمض الفوليك يؤثر على الجنين؟

تناول حمض الفوليك قبل وفي أثناء الحمل، يحمي طفلك من:

• الشفة المشقوقة أو الشفة الأرنبية (Cleft lip and palate).
• انخفاض الوزن عند الولادة.
• الولادة المبكرة.
• الإجهاض.
• ضعف نمو الجنين في الرحم.

فوائد حمض الفوليك للحامل

يقلل حمض الفوليك المخاطر الآتية:

• مضاعفات الحمل، إذ وجد أحد التقارير أن النساء اللواتي تناولن مكملات حمض الفوليك خلال الثلث الثاني من الحمل كان لديهن خطر أقل للإصابة بتسمم الحمل.
• الأمراض القلبية.
• السكتة الدماغية.
• بعض أنواع السرطانات.
• مرض ألزهايمر.

متى توقف الحامل حمض الفوليك؟

بمجرد الوصول إلى الأسبوع الثاني عشر من الحمل، يكون العمود الفقري لطفلكِ قد تكوَن، حينها يمكنك التوقف عن تناول حمض الفوليك إذا كنتِ ترغبين في ذلك.

لكن يمكنكِ الاستمرار في تناول المكملات بعد 12 أسبوعًا إذا اخترت ذلك ولن يؤذي هذا طفلك.

إذ تحتوي مجموعة الفيتامينات والمكملات المصممة خصيصًا للحمل على حمض الفوليك، بالإضافة إلى فيتامينات أساسية أخرى لضمان حمل صحي، مثل: فيتامين د.

ما الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و 5 ملجم للحامل؟

الجرعة المعتادة إذا كنتِ تحاولين الحمل وخلال الأسابيع 12 الأولى من الحمل هي:

• 400 ميكروجرام وقد تصل إلى 1 مجم في بعض الحالات.
• تؤخذ مرة واحدة في اليوم، وتلك إجابة سؤال حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم.

أما إذا كانت لديكِ فرصة أكبر لإنجاب طفل مصاب بعيب في الأنبوب العصبي، فسوف:

• يوصي طبيبك بجرعة زائدة قدرها 5 ملجم.
• تؤخذ مرة واحدة يوميًا.

متى يجب أن أبدأ بتناول حمض الفوليك؟

تظهر العيوب الخلقية خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأولى من الحمل.

لذلك وجود حمض الفوليك في نظامك الغذائي خلال تلك المراحل المبكرة مهم للغاية ويضمن نمو دماغ طفلك وحبله الشوكي بأمان.

أما عن متى تبدأين في تناوله تحديدًا، فيجب عليكِ ذلك قبل الحمل، وفي مرحلة التخطيط له:

• إذ أظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي تناولن حمض الفوليك مدة عام على الأقل قبل الحمل قلت فرصهن في الولادة المبكرة بنسبة 50% أو أكثر.
• يوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بأن تبدئي في تناول حمض الفوليك يوميًا مدة شهر على الأقل قبل الحمل.
• وأيضًا له توصيات أخرى بأن تتناول جميع النساء في سن الإنجاب حمض الفوليك يوميًا، كطريقة من طرق الوقاية.

أطعمة تحتوي على الفوليك أسيد

بعد الإجابة عن سؤال حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم ننوه أنه ينبغي تناول الأطعمة الصحية في الحمل.

يوجد حمض الفوليك الطبيعي في أنواع عدة من الأطعمة، بما في ذلك:

• الخضروات الورقية.
• البنجر.
• البروكلي. 

مع ذلك، فإنكِ لا تستطيعين معرفة مقدار ما تحصلين عليه من حمض الفوليك، وليس هناك ما يضمن حصولك على ما يكفي من حمض الفوليك من الطعام وحده، لذا فإن المكمل مهم خاصةً:

• إذا كنت تعانين الغثيان الصباحي في بداية الحمل.
• للتأكد من حصولك على ما يكفي من حمض الفوليك.

ختامًا -عزيزتي الأم- فإن حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم؟ سؤال لن تحتاجي له إلا إذا كانت لديكِ فرصة أعلى في إنجاب طفل يعاني أحد العيوب الخلقية المتصلة بالأنبوب العصبي.

فحينها ستحتاجين تلك الجرعة للحصول على وقاية أعلى، أما الحالات المعتادة فلن تتجاوز الجرعة 1 مجم يوميًا.

حتى الآن، لا توجد وسيلة لمنع جميع العيوب الخلقية بنسبة 100%، لكن تناول كميات كافية من حمض الفوليك قبل الحمل وفي أثناءه يسهم في تخفيض نسبة حدوثها بنسبة كبيرة.

ونتمنى أن يفيدك المقال حول حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم.