عزيزي القارئ، لما كان أقصر طريق للمعرفة هو السؤال، وإذا كنت تتساءل حول تجربتي مع حبوب اوماكور Omacor فأَبشِر، أنت على طريق المعرفة التفصيلية بكل ما يتعلق بدواء اوماكور من دواعي الاستعمال والفوائد والأضرار أيضًا.
يُعد اوماكور مكمل غذائي يمد الجسم بالأوميجا 3 (Omega 3)، ومن الملاحظ في الآونة الأخيرة انتشار استخدام هذا النوع من المكملات، والترويج لها بالعبارات الرنانة مثل سحر الأوميجا 3 ومعجزات الأوميجا 3، وبين هذا الترويج والرأي الطبي السليم تظهر الحيرة والتساؤلات.
فقط أكمل قراءة هذا المقال وأعدك بإجابة جميع تساؤلاتك، وانتهاء حيرتك…
تجربتي مع حبوب اوماكور
بدايةً ‐عزيزي القارئ‐ أوصيك ألا تتناول اوماكور دون تقييم حالتك الصحية على يد الطبيب المختص، فتجارب الآخرين لا تُغني عن استشارة الطبيب لاختلاف الحالة الصحية.
أما عن تجربتي مع حبوب اوماكور فقد وصفها لي الطبيب لتقليل مستوى الدهون الثلاثية، وتحسين أعراض متلازمة التمثيل الغذائي، بعد ترجيح نقص كمية الأوميجا 3 التي أحصل عليها من الغذاء.
وبعد تناول الدواء بانتظام مع الالتزام ببرنامج غذائي منخفض الدهون وممارسة الرياضة تحسنت الأعراض عندي، وأثبتت التحاليل الطبية نتائج إيجابية.
كما أنني لم أعاني أي أعراض جانبية جادة، إلا بعض اضطرابات الجهاز الهضمي التي لم تستمر طويلًا.
الأسئلة الشائعة حول حبوب Omacor
عزيزي القارئ، هل مازالت لديك علامات استفهام حول اوماكور؟
لا تقلق، ستمحو السطور القادمة كل هذه العلامات.
هل حبوب اوماكور تسمن؟
بعد معرفة أن حبوب اوماكور تحتوي على أحماض دهنية وهي أحماض الأوميجا 3 قد يتبادر إلى الذهن أن تناولها يؤدي إلى زيادة الوزن. وبعد تجربتي مع حبوب اوماكور لم يزيد وزني.
ولكن هذا اعتقاد خاطئ، فتناول الدهون الجيدة لا يسبب السمنة، بل على العكس تمامًا ذكرنا أن حبوب اوماكور قد تؤدي إلى فقدان الوزن.
متى تظهر فاعلية اوماكور؟
قد تستغرق مدة تناول الدواء حتى شهرين لظهور الفاعلية الكاملة في تقليل الدهون الثلاثية بالدم.
هل اوماكور يسبب إدمان؟
لا، لم تسجل أي أعراض إدمان أو أعراض انسحابية عند استخدام أو وقف اوماكور.
بديل اوماكور
لا يوجد بديل في السعودية يحتوي على نفس المواد الفعالة.
تتوفر عدة بدائل لحبوب اوماكور في السوق المصري، ولكن تحتوي على مواد فعالة أخرى لها نفس التصنيف ونفس التأثير، نذكر منها الآتي:
- كبسولات ايكوساب (Ecosap).
- حبوب ماكسيبيا فورت (Maxepa forte).
- هيربالاند أوميجا 3 (Herbaland omega 3).
- أكياس اوميجا فيت (Omegafit).
- كبسولات ألاسكا (Alaska).
- كبسولات زاندروس (Zandros).
سعر حبوب اوماكور
يتوفر دواء اوماكور في السوق المصري في صورة عبوة تحتوي 28 كبسولة جيلاتينية، ويبلغ سعر العبوة 229 جنيهًا مصريًا.
حبوب اوماكور للتخسيس
أثبتت دراسات عديدة فاعلية حبوب اوماكور في تقليل الوزن الزائد لدى بعض الأشخاص، وذلك عن طريق الآتي:
1.سد الشهية وتقليل الجوع
أفادت دراسات عديدة زيادة مدة الشبع بشكل ملحوظ بعد تناول اوماكور لدى الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لخسارة الوزن.
2.رفع معدل التمثيل الغذائي
سجلت دراسات عديدة أجريت على فئات مختلفة زيادة معدلات الأيض (حرق السعرات الحرارية) بعد تناول اوماكور مدة 12 أسبوع.
3.فقد الدهون الزائدة
تشير الدراسات إلى فاعلية اوماكور في تقليل محيط الخصر عن طريق فقد الدهون المتراكمة حول الخصر، وذلك لزيادة حساسية الخلايا للأنسولين.
4.تعزيز تأثير ممارسة الرياضة وبناء العضلات
تشير بعض الدراسات إلى زيادة الكتلة العضلية وزيادة خسارة الوزن في أثناء ممارسة الرياضة بالتزامن مع تناول اوماكور بصورة أكبر منها عند ممارسة الرياضة فقط.
وهنا ‐عزيزي القارئ‐ أود مشاركتك تجربتي مع حبوب اوماكور فيما يتعلق بخسارة الوزن، فقد لاحظت هذه التأثيرات والنتائج فعلا عند الالتزام ببرنامج غذائي صحي وممارسة الرياضة.
ولكن لا أخفيك سرًا عند التوقف عن العادات الغذائية السليمة والرياضة، لا يجدي اوماكور نفعًا.
مكونات حبوب اوماكور
تحتوي حبوب اوماكور على نوع من الأحماض الدهنية الأساسية الهامة للجسم وهي الأوميجا 3، في صورة إسترات إيثيل أحماض الأوميجا 3 (Omega‐3‐ acid ethyl ester) بتركيز 1000 مجم.
تشمل النوعين الأهم من أحماض الأوميجا 3، وهما:
- حمض الإيكوسابنتاينويك (Eicosapentaenoic acid EPA).
- حمض الدوكوساهكسانويك (Docosahexaenoic acid DHA).
تستخرج هذه الأحماض من الكريل (أحد القشريات الموجودة في المحيطات)، ولذا تعرف الأوميجا 3 بزيت السمك إذ تستخرج من الأسماك والقشريات، وتُعالج وتُنتج في صورة دوائية أعلى تركيزًا ونقاءً.
ولما كانت أحماض الأوميجا 3 لا تُصنع داخل جسم الإنسان، لذا كان من الضروري الحصول على الكمية اللازمة للجسم من مصادر خارجية مثل الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 أو المكملات الغذائية، لذلك ظهرت مكملات الأوميجا 3 مثل حبوب اوماكور.
دواعي استعمال اوماكور
مما سبق تبين ‐عزيزي القارئ‐ أن اوماكور ليس علاجًا، ولكن مكمل غذائي يُستخدم لدعم حالات معينة ضمن خطة علاجية تتضمن برنامج غذائي منخفض الدهون وممارسة الرياضة.
إذ يستخدم اوماكور في تنظيم مستوى الدهون الضارة في الدم في الحالات الآتية:
- ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بالدم (hypertriglyceridemia).
- ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار LDL.
وقد يساعد خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
■ وفقًا لتجربتي مع حبوب اوماكور وجب التنويه إلى أنه لا يستخدم في هذه الحالات إلا بعد محاولة التحكم في نسبة الدهون في الدم بواسطة الطرق الآتية:
- اتباع برنامج غذائي صحي.
- ممارسة نشاط رياضي.
- التخلص من السمنة إن وجدت.
- ضبط مستوى السكر في الدم.
- ضبط مستوى هرمون الغدة الدرقية.
- وقف أو تغيير الأدوية التي تؤدي إلى تفاقم ارتفاع الدهون الثلاثية مثل الإستروجين وحاصرات بيتا ومدرات البول الثيازيدية.
اوماكور للحامل
لا توجد دراسات كافية حتى الآن بشأن سلامة الاستخدام للمرأة الحامل، ومن غير المعلوم مدى خطورته على الجنين، لذا لا يستخدم اوماكور للحامل إلا إذا قرر الطبيب أن فوائده تفوق مخاطره المحتملة.
فوائد حبوب اوماكور
تضمن حبوب اوماكور تعويض النقص في كمية الأوميجا 3 اللازمة للجسم، وفيما يلي أهم فوائد الأوميجا 3:
1.تعزيز صحة ووظيفة القلب
إذ تقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك عن طريق:
- خفض مستوى الدهون الثلاثية (triglycerides) بالدم.
- تحسين مستوى الكوليسترول عن طريق زيادة الكوليسترول النافع HDL وتقليل الكوليسترول الضار LDL.
- تقليل ضغط الدم المرتفع.
- تنظيم ضربات القلب.
- منع الترسبات الدهنية داخل الشرايين.
2.تقليل الالتهاب المزمن
تشير الدراسات إلى خصائص الأوميجا 3 المضادة للالتهاب والأكسدة أيضًا، ولذلك قد تفيد في حالات التهاب المفاصل ومرض السكر.
3.تعزيز الصحة العقلية
إذ أثبتت الدراسات أهمية الأوميجا 3 للمخ ودورها في:
- نمو الدماغ وتطوره، والحفاظ على وظائف المخ الطبيعية.
- تحسين الإدراك ومشكلات الذاكرة.
- حماية صحة الدماغ في مرحلة الشيخوخة، وتقليل خطر الإصابة بألزهايمر.
4.محاربة الاكتئاب والقلق
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على حاجتهم من الأوميجا 3 أقل عرضة للاكتئاب والقلق، وأكثر من ذلك أن الأشخاص المصابين بهما تتحسن أعراضهم عند تناول مكملات الأوميجا 3 مثل اوماكور.
5.تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
أثبتت الدراسات أن الأوميجا 3 تساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة عن طريق تعزيز الانتباه وإنجاز المهام، وتقليل فرط النشاط والاندفاع والعدوانية.
6.تقليل أعراض متلازمة التمثيل الغذائي (metabolic syndrome)
تشير الدراسات إلى دور الأوميجا 3 في تحسين مقاومة الأنسولين وغيرها من الاضطرابات المصاحبة لمتلازمة التمثيل الغذائي.
7.مقاومة أمراض المناعة الذاتية
لاحظت الدراسات تحسن واضح في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة، والصدفية، والتهاب القولون التقرحي.
8.دعم صحة الجلد
إذ تحمي الجلد من الاضطرابات بسبب التعرض لآشعة الشمس أو التقدم في العمر.
9.تقليل دهون الكبد
أثبتت الدراسات تحسن وظائف الكبد وتقليل كمية الدهون خاصة لدى مرضى الكبد الدهني غير الكحولي عند استخدام مكملات الأوميجا 3.
وأيضًا لا تتوفر معلومات كافية بشأن إفراز اوماكور في لبن الأم ومدى تأثيره على الرضيع، لذا ينصح بعدم استخدامه في أثناء فترة الرضاعة إلا تحت الإشراف الطبي.
أضرار حبوب اوماكور
قد تظهر بعض الأعراض غير المرغوبة مع استخدام اوماكور، ويمكن تقسيمها كالآتي:
الأعراض الشائعة
غالبًا تحدث مع بداية الاستخدام وسرعان ما تتحسن بعد تكيف الجسم مع الدواء، وعادةً لا تحتاج إلى عناية طبية، ومنها:
- الغثيان.
- عسر الهضم. وذلك ما عانيته خلال تجربتي مع حبوب اوماكور.
- الانتفاخ.
- آلام البطن.
- الإسهال أو الإمساك.
- القيء.
- طعم غريب في الفم.
- عسر الذوق.
- آلام الظهر.
الأعراض الخطيرة
تعد الأقل شيوعًا، ولكن إذا تعرضت لأحدها راجع طبيبك على الفور، ومنها:
- نزيف اللثة.
- نزِيف أطول للجروح.
- نزيف الأنف.
- سعال.
- دوخة.
- صداع.
- صعوبة التنفس أو البلع.
- سرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها.
- حكة أو طفح جلدي.
- تغير لون البول أو البراز إلى الأحمر أو الداكن.
تفاعلات حساسية
نادرًا ما تحدث، ولكن عند ملاحظة أي رد فعل تحسسي اطلب المساعدة الطبية فورًا، مثل:
- طفح جلدي.
- دوار شديد.
- صعوبة التنفس.
- تورم الوجه أو اللسان أو الحلق.
تعليمات استخدام اوماكور
احرص على اتباع تعليمات الطبيب بشأن الاستخدام، ولكن بناءً على تجربتي مع حبوب اوماكور إليك أهم تعليمات الاستخدام:
- يُنصح بتناول اوماكور مع الطعام لتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تعتمد الجرعة على حالتك الصحية والاستجابة للدواء، لذا يحددها الطبيب وتكون عادةً كبسولة واحدة مرة أو مرتين يوميًا، وقد تصل إلى 4 كبسولات يوميًا.
- تناول جرعتك بانتظام للاستفادة القصوى من الدواء.
- التزم ببرنامج غذائي منخفض الدهون، واحرص على ممارسة الرياضة لدعم فاعلية الدواء وتحقيق نتائج إيجابية.
- لا تتوقف عن تناول الدواء دون الرجوع للطبيب.
- لا تهمل إجراء التحاليل الطبية المطلوبة لمتابعة حالتك ومدى الاستجابة للدواء.
- يُنصح بوقف اوماكور إذا أثبتت التحاليل عدم الاستجابة له خلال شهرين.
- لوحظ لدى بعض المرضى زيادة مستوى الكوليسترول الضار مع استخدام اوماكور، لذا يجب متابعة مستوى الكوليسترول بانتظام في أثناء فترة الاستخدام.
موانع استخدام كبسولات اوماكور
انتبه ‐عزيزي القارئ‐ يمنع استخدام اوماكور في بعض الحالات، نذكر منها الآتي:
- حالات الحساسية للأسماك أو المحار أو منتجات الصويا.
- الأطفال أقل من 18 عام لعدم توفر دليل السلامة والفاعلية للدواء.
- يمنع استخدامه مع الأدوية الأخرى التي تحتوي على أوميجا 3 مثل شراب ميجاتون شراب وأوميجور شراب.
كذلك تأكد من إخبار طبيبك إذا كنت تعاني أحد الحالات الآتية:
- حساسية تجاه أي دواء آخر أو طعام أو أي مادة أخرى.
- مشكلات الكبد.
- تاريخ مرضي لاضطرابات النزيف.
- السكري.
- زيادة نشاط أو قصور الغدة الدرقية.
التداخلات الدوائية لحبوب Omacor
قد يؤثر اوماكور في طريقة عمل دواء آخر أو يتأثر به، لذا احرص على إبلاغ الطبيب بالأدوية التي تتناولها، ونذكر من أمثلة هذا التعارض ما يلي:
- الأدوية المضادة للتجلط مثل الورفارين (warfarin) والأسبرين (aspirin)، فقد تحتاج إلى تعديل الجرعة.
- الإستروجين (estrogen).
- حاصرات بيتا مثل أتينولول (atenolol).
- مدرات البول الثيازيدية مثل كلوروثيازيد (chlorothiazide)، وديوريل (diuril).
أهم مصادر الأوميجا 3 الطبيعية
عزيزي القارئ، مما سبق تبين أهمية الأوميجا 3 للصحة العامة ووظائف الجسم المختلفة.
لذا احرص على الحصول على الكمية اللازمة للجسم من مصادر الغذاء المختلفة الغنية بها قبل اللجوء إلى المكملات الغذائية، وتوصي المنظمات الصحية بجرعة يومية تتراوح بين 250 ‐500 مجم.
وتتنوع مصادر الأوميجا 3 بين المأكولات البحرية والمصادر النباتية، ولكن تُفضل المصادر البحرية لاحتوائها على أحماض الأوميجا 3 الأعلى جودة، ويمكن تلبية احتياجات الجسم كاملة بتناول حصتين من الأسماك أسبوعيًا.
وإليك أمثلة لأهم المأكولات الغنية بالأوميجا 3:
- أسماك الماكريل.
- السلمون.
- المحار.
- السردين.
- الأنشوجة.
- بذور الكتان.
- بذور الشيا.
- الجوز.
ختامًا ‐عزيزي القارئ‐ أرجو استفادتك من تجربتي مع حبوب اوماكور، وتذكر أن لكلٍ منا ظروفه وتجربته الخاصة.
لذا احرص على استشارة الطبيب أو الصيدلي للحصول على النصيحة الطبية المناسبة لك، دمت سالمًا معافىً.
