مرضى الضغط في رمضان | زهرة الكركديه وحدها لا تكفي!

الصداع… ذلك الزائر البشع، من يؤرّق حياتنا منذ نعومة أظافري!

أرى أبي يعاني هذا الألم برأسه وأنظر إليه بقلة حيلة، ولا أدري ماذا يلُم به؟

أجد أمي تعد له شراب الكركديه ليشربه، ولكن الصداع لا يقل إلا بنسبة بسيطة!

لطالما يعتقد مرضى الضغط في رمضان أن زهرة الكركديه هي الحل الوحيد!

بحلول شهر رمضان المبارك، يتساءل مرضى الضغط ما إذا كان الصيام يؤثر إيجابيًا أم سلبيًا في صحتهم؟

هذا ما سنتعرف إليه في مقالنا اليوم… هيا بنا نبدأ.

نمط الحياة في رمضان وعلاقته بضغط الدم

يأتي رمضان ويتغير معه نمط الحياة، يصوم أكثر من مليار مسلم كل عام، منهم مرضى الضغط، وتحدث تغيرات ملحوظة في أنماط النوم والتغذية.

تؤثر ساعات الصيام والإفطار في أوقات تناول الدواء والجرعات المطلوبة، مما قد يسبب أضرارًا ملحوظة لمرضى الضغط في رمضان.

يُعتقد أن مرضى ارتفاع ضغط الدم الطفيف يمكنهم ممارسة الصيام مع مراعاة بعض الاستعدادات.

قد يرتبط ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الثانية والثالثة بالمخاطر المتوسطة إلى العالية جدًا.

أُجريت بعض الدراسات على 45 مريضًا من مرضى الضغط في رمضان الذين يعتمدون على العلاج المُركّب للتحكم الفعّال في ضغط الدم خلال مُدة الصيام.

أشارت الدراسات إلى أن 10 مرضى (6 إناث و4 ذكور) ممن يستخدمون العلاج الواحد كانوا تحت السيطرة بقدرٍ كبير.

بناءً على الدراسات السابقة، لم يتغير نوع أو جرعة الأدوية الخافضة للضغط بين شهر رمضان والأشهر التالية له، وكانت الأدوية المستخدمة خلال الدراسات هي:

• مثبطات الإنزيم المُحول للأنجيوتنسين (Angiotensin – converting Enzyme).
• حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 (AT2 Receptor blockers).
• حاصرات قنوات الكالسيوم (Calcium channel blockers).
• مدرّات البول (Diuretics).
• حاصرات بيتا (Beta blockers).
• حاصرات ألفا (Alpha blockers).

تأثير الصيام على مرضى الضغط في رمضان

تعددت الأساطير والمفاهيم الخاطئة حول تأثير الصيام في ضغط الدم خلال شهر رمضان.

إحدى الأساطير الرئيسية هي أن الصيام يؤثر سلبًا في صحتهم، وبذلك يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم عدم الصيام.

لكن أجريت الدراسات على تأثير الصيام في الدورة الدموية لمرضى ضغط الدم في رمضان مع اعتمادهم على بعض أدوية التحكم في ضغط الدم.

خلال المتابعة، لم تُلاحظ أي فروق ذات دلالة إحصائية بين متوسط ضغط الدم في الصباح والمساء، باستثناء ارتفاع طفيف خلال تناول وجبة الإفطار.

أشارت الدراسات إلى أن مرضى ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المتوسط، ​​الذي يُدار بكفاءة مع اتباع إرشادات الطبيب والالتزام بجرعات الدواء، يمكن أن يصوموا بنجاح دون ضرر.

فوائد الصوم للضغط المرتفع

تداولت بعض الأقاويل بشأن علاقة الصيام بقوة القلب، وهنا يأتي السؤال، هل يمكن للصيام أن يقوّي قلبك؟

أشارت الأبحاث إلى أن الصيام يمكن أن يساهم جيدًا في الآتي:

• التحكُّم في ضغط الدم.
• خفض معدل الكوليسترول.
• السيطرة على مرض السكري.
• تقليل الوزن.

تُعد السيطرة على مرض السكري ومعدلات الكوليسترول هامة للغاية في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع أنها لا ترتبط ارتباطًا مباشرًا بارتفاع ضغط الدم.

من ناحية أخرى، يعد التدخين عاملاً مسببًا لارتفاع ضغط الدم، لأنه يزيد الضغط الانقباضي الذي بدوره يزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

لذلك يمثل رمضان فرصة عظيمة للحد من المعدل اليومي للتدخين، فانتهز الفرصة!

نصائح لمرضى الضغط في رمضان

يعد صيام شهر رمضان ممارسة روحية قد يصعب على مرضى الضغط المرتفع إدارتها خاصةً مع تغيرات أنماط الحياة التي تسبب عدم استقرار في ضغط الدم.

نهدي إليك عزيزي القارئ بعض النصائح التي قد تساعدك على إدارة مُدة الصيام جيدًا.

يتمثل نمط الحياة السليم لمرضى الضغط في رمضان في النقاط الآتية:

• احرص على تناول كثير من المياه والسوائل من الإفطار حتى السحور، لتجنب زيادة لزوجة الدم والمضاعفات الناتجة عنها. مثل الكركديه.
• تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
• استخدام الألبان خالية الدسم.
• تناول المكسرات غير المالحة.
• مراقبة كميات الطعام وجودتها.
• الحرص على المشي وممارسة الرياضة بعد الإفطار، لتنشيط الدورة الدموية.
• الإقلاع عن التدخين؛ إذ يتسبب في ارتفاع ضغط الدم ارتفاعًا كبيرًا، مما يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بالجلطات.
• الحد من استهلاك ملح الطعام؛ إذ يحتوي على عنصر الصوديوم، الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ويمكنك استبدالها بأملاح قليلة الصوديوم الموجودة في الصيدليات.
• تجنب أي أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل الوجبات السريعة والسمن النباتي وغيرها.
• الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة، لاحتوائها على عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم، ذلك تحت إشراف الطبيب المعالج.

أدوية مرضى الضغط في رمضان

يُراعى تناول الأدوية بجرعاتها الموصوفة وفي المواعيد المحددة مرة أو مرتين يوميًا، قبل السحور وبعد الإفطار، وعادةً ما يمتد تأثير هذه الأدوية مدة 12-16 ساعة.

إذا كنت من الأشخاص التي تتناول ثلاث جرعات يومية قصيرة المدى، فعليك استشارة طبيبك الخاص عن جرعة ما بعد الظهيرة إذا كان من الممكن تعديلها خلال شهر رمضان استثنائيًا.

متى يفطر مرضى الضغط؟

قبل الإجابة لا بُد أن نتعرف أولًا إلى المعدل الطبيعي لضغط الدم وهو (120\80) للشخص الطبيعي.

يعاني بعض الأشخاص ارتفاعًا أو انخفاضًا في ضغط الدم بشكل مرضي، مما يجعلهم عرضة لكثير من المشكلات الصحية خلال الصيام في شهر رمضان، التي قد تجبرهم على الامتناع عن الصيام.

بعض الحالات التي تمتنع عن الصيام في رمضان:

• عند ارتفاع الضغط الانقباضي ليصل إلى (أعلى من 180)، أو الضغط الانبساطي ليصل إلى (أعلى من 120)، إذ تعجز الأدوية عن تأدية وظيفتها جيدًا.
• يُنصح مرضى الضغط المنخفض بمتابعة قياس الضغط يوميًا إذا شعروا بالهبوط المفاجئ خلال مُدة الصيام، لضرورة الإفطار فورًا.
• إذا كنت تعاني أمراضًا أخرى مثل السكري وأمراض القلب، عليك الامتناع عن الصيام، لتجنب الأضرار الصحية التي قد تلحق بك.

في النهاية عزيزي القارئ، سيظل الأمر تحت السيطرة عند مرضى الضغط في رمضان إذا التزموا بأنماط الحياة السليمة خلال الصيام.

إذا كنت واحدًا ممن يعانون اضطرابات ضغط الدم، فعليك توخّي الحذر، وقياس الضغط باستمرار، ومراقبة العلامات مثل الصداع والدوخة التي تستلزم زيارة الطبيب فورًا.

نتمنى لك صومًا آمنًا وإفطارًا صحّيًا!