يعد فقر الدم في الحمل من المشكلات التي تواجه الحامل، فتشعر بدوخةٍ وإجهاد شديد، وتكاد تسمع ضربات قلبها واضحة، فهل فقر الدم يسبب موت الجنين؟
عزيزتي الأم، نستعرض في هذا المقال حقيقة فقر الدم في الحمل، نكشف أعراضه، ونبين كيفية الوقاية منه، هيا بنا.
كم نسبة فقر الدم في الحمل؟
يُشخص انخفاض هيموجلوبين الدم عن 12 ملليجرامًا للمائة سنتيمتر مكعب عند النساء غير الحوامل بأنه فقر دم.
تكون النسب في أثناء الحمل أقل، إذ تتراوح بين 10-11 ملليجرامًا للمائة سنتيمتر مكعب، بسبب ميوعة الدم في أثناء الحمل.
هل فقر الدم يسبب تشوهات أو موت الجنين؟
يزيد فقر الدم الشديد في أثناء الَحمل مخاطر الولادة المبكرة، أو احتمالية ولادة طفلك ناقص الوزن، بالإضافة إلى التعرض للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
أظهرت بعض الدراسات زيادة خطر وفاة الجنين قبل الولادة أو بعدها مباشرةً.
أعراض فقر الدم في الحمل
تصاحب الإصابة بفقر الدم في الحمل كثير من الأعراض، التي ربما تصبح خطيرةً إذا لم تُعالج.
من الممكن أن يؤدي فقر الدم إلى انخفاض وزن الجنين أو الولادة المبكرة.
من أكثر الأعراض شيوعًا لفقر الدم في الحمل ما يلي:
- الشحوب العام في الجلد والأظافر والشفاه.
- الشعور بالتعب والإعياء.
- الدوخة والصداع.
- ضيق التنفس.
- تسارع نبضات القلب، وألم الصدر.
- صعوبة التركيز.
- برودة القدمين واليدين.
ربما لا تعاني الحامل المصابة بفقر الدم الأعراض السابقة في الشهور الأولى من الحمل.
تتشابه أعراض فقر الدم مع أعراض الحمل، لذا من المهم المتابعة الدورية بفحوصات الدم الروتينية، للتحقق ما إذا كنتِ تعانين فقر الدم أم لا.
ما هو الأكل المفيد لفقر الدم للحامل؟
حافظي على نظام غذائي متوازن، وتناولي الأطعمة الغنية بالحديد وحامض الفوليك مثل:
- اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن.
- الورقيات الخضراء الداكنة، مثل السبانخ والبروكلي والملفوف.
- الفاصوليا.
- الحبوب المدعمة بالحديد.
- العدس.
- المكسرات.
- البيض.
- حبوب الإفطار المدعمة بحامض الفوليك.
- منتجات القمح كامل الحبة.
- الشوفان.
ركزي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج، إذ يساعد على زيادة امتصاص الحديد في الجسم.
من أهم هذه الأطعمة:
- الفراولة والكيوي.
- الطماطم والفلفل الملون.
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال.
- البروكلي.
- الجوافة.
- الليتشي والبابايا.
علاج فقر الدم في الحمل
يُحدَد العلاج تبعًا لمسبباته ومدى خطورته.
نقص الحديد
يكون فقر الدم غالبًا بسبب نقص الحديد وتميُّع الدم، لذا يتضمن العلاج إضافة الحديد.
يصف الطبيب مكملات الحديد بدءًا من الثلث الثاني للحمل.
ربما تمثل الآثار الجانبية لمكملات الحديد إزعاجًا لكثيرٍ من الحوامل، فما بين غثيان، وإمساك أو تغير لون البِراز.
يُنصح بتناول الحديد قبل وجبة الطعام بنصف ساعة على الأقل لضمان امتصاصه، أو يمكن تناوله قبل النوم مباشرةً لتجنب أعراضه الجانبية. مثل حبوب فيروجلوبين.
تحتوي معظم مكملات الحديد على 60 ملليجرامًا من الحديد، يُمتص منها %10 فقط.
تحتاج الحامل إلى حوالي 7 ملليجرامات من الحديد في اليوم الواحد.
تُحَسِّن البيئة الحامضية امتصاص الحديد، لذا فإن عصير الحمضيات الذي يحتوي على فيتامين ج يزيد نسبة الحُموضِيَّة في المعدة، وبذلك يحسِّن الامتصاص.
يقلل الأكل وكذلك تناول أدوية الحموضة -بعد تناول الحديد بوقت قصير- امتصاص الحديد.
نقص حمض الفوليك
هو فيتامين ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، ويوجد في الخضراوات الخضراء والكبد والفول السوداني.
تزيد حاجة الجسم في أثناء الحمل إلى حامض الفوليك، لكن ينخفض امتصاصه في الأمعاء، ويكفي مخزونه في الكبد ستة أسابيع، لذلك يُفضل إضافته في أثناء الحمل.
تحتوي معظم مكملات الحديد على حامض الفوليك، ويفضل تناوله قبل ثلاثة أشهر من الحمل.
عوامل الخطر
ربما تكونين أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم في أثناء الحمل في الحالات الآتية:
- حملك بتوائم.
- عدم وجود فواصل زمنية كافية بين كل حملٍ والذي يليه.
- لا يحتوي نظامك الغذائي على ما يكفي من الحديد.
- تعانين غثيان الحمل المفرط.
- التدفق الكثيف للدورة الشهرية قبل الحمل.
أسباب فقر الدم بسبب نقص الحديد في الحمل
يعد فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أكثر أنواع فقر الدَم شيوعًا خلال مدة الحمل.
إذًا ما سببه؟
تحتاج الحامل خلال مدة الحَمل إلى ضِعف كمية الحديد التي تحتاجها النساء غير الحوامل، لذا يصف لها الطبيب في بداية الحمل مكملات الحديد، لتجنب الإصابة بفقر الدَم.
يحتاج جسم الحامل إلى الحديد لتكوين الدم اللازم لتزويد الجنين بالأكسجين، إذ لم يكن لديها ما يكفي من الحديد في أثناء الحَمل؛ ربما تصاب بفقر الدَم الناتج عن نقص الحديد.
كيفية الوقاية من فقر الدم في الحمل
عزيزتي الأم، لتحمي نفسك من الإصابة بفقر الدم في أثناء الحمل، عليكِ التأكد من حصولكِ على كميات كافية من الحديد والفيتامينات المختلفة.
يُنصح بتناول مكملات الحديد وحامض الفوليك وفقًا لتوصيات الطبيب.
يجب أن تستمر النساء اللاتي يعانين فقر الدم في تناول المكملات عدة أشهر بعد عودة نسبة خِضاب الدم إلى مستواه الطبيعي.
أنواع فقر الدم
يعرَف فقر الدم بأنه نقصٌ في عدد خلايا الدم الحمراء.
خِضابُ الدم أو الهيموجلوبين (Hemoglobin): هو البروتين الرئيسي في خلايا الدم الحمراء، إذ يحمل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، بينما ينقل ثاني أكسيد الكربون بعيدًا عنها.
عزيزتي الأم، من المهم أن تعرفي أنواع فقر الدم التي ربما تصيبك في أثناء حملكِ، وهي:
أنيميا بسبب نقص الحديد
يصيب الحامل عندما تكون نسبة الحديد غير كافية لإنتاج الهيموجلوبين، وهو الأكثر انتشارًا بين الحوامل.
ربما تؤدي إلى الرغبة في أكل أشياء غريبة مثل الطين أو الثلج وتعرف بمتلازمة بيكا.
أنيميا بسبب نقص الفولات
الفولات نوع من مجموعة فيتامين ب، يحتاجه الجسم لإنتاج خلايا جديدة، تحتاج المرأة إلى كمية كبيرة من الفولات في أثناء الحمل. لأنه يحمي الجنين من تشوُّهات الجهاز العصبي المركزي.
أنيميا بسبب نقص فيتامين ب12
لفيتامين ب12 عديد من الوظائف في جسم الإنسان بصفة عامة، وجسم الحامل بصفة خاصة، إذ يعزز نمو الجنين ويساعد على امتصاصه حمض الفوليك، وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
يؤثر نقصه سلبًا في صحة الحامل وجنينها.
فقر الدم الناتج عن الولادة
يحدث نتيجة فقدان كثير من الدم في أثناء الولادة وبعدها.
هكذا عزيزتي الأم، ألقينا الضوء على حقيقة فقر الدم في الحمل، ناقشنا أسبابه وأعراضه، وتعرفنا إلى كيفية الوقاية منه.
ختامًا، أذكركِ أن نمو جنينكِ ومناعته يعتمدان في الأساس على اهتمامك بتغذيتك قبل الحمل وفي أثنائه.
إذا شعرتِ بأيٍ من أعراض فقر الدم التي ذكرناها سابقًا، سارعي في استشارة طبيبكِ، فصحتكِ لطفلكِ هي الحياة.
