بقلم د. مارجريت نظمي
هل تعلم -عزيزي القارئ- مدى أهمية المناعة عند الأطفال؟ وأنه يمكنك تقوية المناعة عند الأطفال بأنواع مختلفة من الأطعمة أو الأشربة أو الأعشاب الطبيعية المحيطة بنا أو اتباع العادات الصحية السليمة.
تجربتي في تقوية مناعة طفلي
بعد معاناة طفلي مع تكرار العدوى وصف الطبيب دواء سانسواميون شراب لتقوية المناعة عند الأطفال وتحسنت حالته بعد شهر من استخدامه.
أعراض نقص المناعة عند الأطفال
تتلخص أعراض نقص المناعة عند الأطفال في الآتي:
- تكرار أدوار البرد.
- الإسهال أو الإمساك فترات طويلة.
- الحمى.
- ظهور الالتهابات والحكة المستمرة.
ما هي الاكلات التي تقوي المناعة عند الاطفال؟
يوجد كثير من الأطعمة لتقوية المناعة عند الأطفال أهمها:
1- الزبادي
يحتوى على بكتيريا البروبيوتيك المفيدة والموجودة طبيعيًا في الأمعاء.
تساعد البكتيريا على الهضم كما تزيد من مقاومة الأمراض.
أُثبت بالتجربة أن 19% من الأطفال الذين يتناولون الزبادي بانتظام أقل تعرضًا لنزلات البرد والتهابات الأذن والحلق.
2- الأسماك
تحتوي الأسماك بأنواعها المختلفة مثل البلطي أو الماكريل والتونة والجمبري على عنصر أوميجا 3 (omega-3) الذي يزيد نشاط المخ والذاكرة وأيضًا يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
3- الخضراوات والفاكهة
تعد من أغنى المصادر لتقوية المناعة عند الأطفال ومن أهمها وأشهرها:
- الفواكه الحمضية
تعد مصدرًا غنيًا بفيتامين ج (vitamin c) الذي يزيد مناعة الجسم ضد نزلات البرد ويزيد
امتصاص عنصر الحديد في الجسم مثل: البرتقال والليمون والفراولة.
- الكيوي والموز
يحتويان على عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم المسؤولَيْن عن تنشيط العضلات، والوقاية من الشدّ العضلي ويستخدمان أيضًا مضادات للأكسدة التي تكسب الجلد النضارة.
- البروكلي
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من السرطان وكذلك الألياف التي تسهل حركة الأمعاء وتقي من الإصابة بالإمساك.
- السبانخ والباذنجان
يوجد بهما نسبة كبيرة من الحديد لتدعيم كرات الدم الحمراء والزنك لتدعيم كرات الدم البيضاء.
4- المكسرات
ينبغي تناول المكسرات المختلفة مثل اللوز أو عين الجمل والبندق، التي تحتوي بداخلها زيوت أحماض الأوميجا 3 الهامة لزيادة التركيز وتقلل أمراض الجهاز التنفسي للأطفال.
5- اللحوم
تعد اللحوم ومنها الكبدة من المصادر الهامة للبروتين لبناء عضلات سليمة وتعد أيضًا مصدرًا للحديد،
الذي يزيد هيموجلوبين الدم حتى لا يصاب الأطفال بفقر الدم ونقص الأكسجين.
6- الشوفان
يحتوي على كثير من المعادن مثل الحديد والزنك والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يعد من الأطعمة المحببة للأطفال.
7- عسل النحل الطبيعي
يعد العسل الأبيض أهم الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات، لذا يرشح استخدامه في علاج الكحة عند الأطفال وزيادة المناعة ولكن يحذر منه قبل سن السنة.
الجدير بالذكر أنه يتوفر دواء لوكسيميون يحتوي على خلاصة العكبر ويوصف لرفع مناعة الأطفال.
أعشاب لتقوية المناعة عند الأطفال
أثبتت الدراسات الحديثة أهمية ما تحتويه الأعشاب الطبيعية من عناصر هامة لرفع المناعة ومنها الآتى:
1- الكركم
يحتوى على مادة الكركمين المضادة للالتهاب والأكسدة وأيضًا لديه القدرة على الوقاية من الخلايا السرطانية.
2- الثوم
تبين أن عشب الثوم يحسن أداء الخلايا المناعية فهو يعزز كرات الدم البيضاء.
3- النعناع
يحتوى على فيتامين ج، وفيتامين د وأيضًا غني بالكالسيوم والفوسفور، ويرفع المناعة ويخفف اضطرابات الجهاز الهضمي للرضع.
4- اليانسون
يعرف بخواصه المضادة للبكتيريا فهو يحد انتشارها التي تصيب الجهاز التنفسي، ويساعد على علاج الربو.
5- الشمر
يحتوي على عنصر السيلينيوم الذي يعزز أنواع خلايا الدم البيضاء المعروفة بالخلايا الآكلة.
6- البابونج
يشيع استخدامه للأطفال فهو عشب مميز لرفع المناعة عند الأطفال وخاصة في فصل الشتاء.
7- الكركديه
يعد من الأعشاب المحببة للأطفال ويحتوي على المعادن والفيتامينات ويستخدم في التخفيف من حالات السعال.
مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال ضد الفيروسات
يُفضل الأطفال العصائر وخاصةً جذابة الطعم واللون، إليك وصفات لرفع المناعة عند الأطفال.
1- مشروب خليط التفاح الأخضر والجزر والبرتقال
التفاح غني بعنصر الحديد، والجزر غني بفيتامينات أ المضاد للأكسدة وأيضًا فيتامين ب6 الهام لتكاثر الخلايا المناعية وإنتاج الأجسام المضادة، والبرتقال غني بفيتامين ج.
2- مشروب خليط البنجر والجزر والزنجبيل والتفاح
يُكسِب البنجر الجسم عنصر البوتاسيوم الداعم للأوعية الدموية وفيتامينات (أ، وب9)، كما يرفع الزنجبيل كفاءة الجهاز المناعي لكونه مضادًا قويًا للالتهاب.
3- مشروب عصير الطماطم
تحتوي الطماطم على المغنيسيوم والبوتاسيوم وأيضًا فيتامينات (أ، ب6، ب9، ج)، التي تدعم الجهاز المناعي وتقلل خطورة العدوى.
4- مشروب خليط الكرنب والطماطم والكرفس
يعد الكرنب مصدرًا غنيًا بالمنجنيز وفيتامينات (ج، أ)، كما يحتوي الكرفس على فيتامين (ك) الضروري لعمليات التجلط.
5- مشروب خليط المانجو والفراولة مع حليب اللوز
تصنف المانجو بأنها غنية جدًا بفيتامينات (د، ج، أ، ب6)، وكذلك حليب اللوز غني جدًا بمضادات الأكسدة.
6- مشروب خليط البطيخ بالنعناع
يحتوي البطيخ على فيتامينات (ج، أ)، وغني بعنصري المغنيسيوم والأرجنين المقوِّيَين للعضلات.
7- مشروب خليط الليمون والخيار والكرنب والكمثرى والبروكلي
هذا المشروب الأخضر غني بفيتامين ج وينصح بشربه للوقاية من نزلات البرد.
أهم مصادر تقوية المناعة عند الأطفال الرضع
تُعد الرضاعة الطبيعية أحد أهم مصادر تقوية الجهاز المناعي عند الرضع، لأن لبن الأم يحتوي على أجسام مضادة تنتقل إلى الرضيع وتُكسبه مناعة مؤقتة.
ما هي الاشياء التي تقوي المناعة عند الاطفال؟
يجب الحرص الشديد على الاهتمام بمناعة الأطفال وذلك من خلال الآتي:
الاهتمام بالنظافة الشخصية
إذا كان الطفل رضيعًا فعلى الوالدين أن لا يتهاونوا بالنظافة الشخصية للرضيع، وتتمثل في:
- غسل الأيدي باستمرار خاصة أوقات الطعام أو بعد اللعب.
- الاهتمام بالاستحمام المستمر ونظافة المناطق الحساسة وغسل الأسنان.
الاهتمام بالتطعيمات المحددة للأطفال
أخذ التطعيمات في مواعيدها المحددة مثل: تطعيم شلل الأطفال والحصبة والدرن والغدة النكافية، والسعال الديكي والروتا والجديري المائي، وغيرها التي تُعطى للأطفال خلال أول عامين من الميلاد وفقًا لجدول التطعيمات المتداول في جميع أنحاء العالم.
أهمية الحصول على جرعات لقاح الإنفلونزا الموسمية كل عام لخطورة تحور هذا الفيروس من موسم إلى آخر.
تحفز الأمصال أو اللقاحات الجهاز المناعي على تكوين الأجسام المضادة للدفاع عن الجسم فور التعرض للإصابة.
أسباب نقص المناعة عند الأطفال
تتعدد الأسباب كالآتي:
أولًا: نقص المناعة الأولية
تحدث بسبب خلل في الأعضاء أو الخلايا المسؤولة عن الوظائف المناعية في الجسم، وهي حالة وراثية يولد بها الطفل، وأعراضها:
- تكرار إصابات العدوى الشديدة للجهاز التنفسي.
- أمراض فقر الدم (الأنيميا أو نقص الصفائح الدموية).
- ظهور التهابات متكررة في أماكن مختلفة من الجلد.
- انعدام شهية الطفل للطعام نتيجة إصابات الجهاز الهضمي.
ثانيًا: اضطرابات المناعة الذاتية
يحدث خلل لخلايا الجهاز المناعي فتهاجم خلايا الجسم السليمة، وهي حالة نادرة الحدوث بين الأطفال ولكن تتدخل فيها العوامل الوراثية.
تتمثل هذه العوامل في مرض السكري النوع الأول والتهابات المفاصل.
ثالثًا: نقص المناعة
تحدث نتيجة التعرض المتكرر للعدوى نفسها مما يؤدي إلى إرهاق الجهاز المناعي، وعدم الاهتمام بتوخي الحذر من تغير الفصول وأعراض الحساسية التي تصيب الأطفال بكثرة.
تكوين الجهاز المناعي عند الأطفال
يوجد داخل جسم الطفل جهاز مسؤول عن حمايته منذ الولادة ضد هجوم الفيروسات أو البكتيريا المختلفة، ليضمن سلامة خلايا الجسم والنمو طبيعيًا.
يتكون من مجموعة كبيرة من الخلايا والأعضاء، وظيفتها الأساسية حماية الجسم من العوامل الخارجية والداخلية.
أولًا: الحماية الخارجية
تتمثل في الآتي:
- الجلد: يحمي الأنسجة الداخلية من الأتربة، كما يضمن توفير درجة حرارة منتظمة داخل جسم الإنسان وهي 37.5 درجة سليزيوس.
- الشعيرات الصغيرة: تنقي الهواء من الأتربة قبل دخوله الرئتين مثل الشعيرات الموجودة في تجويف الأنف، وكذلك الرموش للعينين.
ثانيًا: الحماية الداخلية
تتمثل في الآتي:
- كريات الدم البيضاء
تعد خط الدفاع الأول في جسم الإنسان، وتتكون من:
1- الخلايا الحبيبية البالعة (Neutrophils)
تمثل النسبة الأكبر من خلايا الدم البيضاء بحوالي 60 – 70% وهي المسؤولة عن ابتلاع البكتيريا المهاجمة لخلايا الجسم.
2- الخلايا الحبيبية الحامضية (Eosinophil Granulocytes)
توجد بنسبة أكبر لدى الذكور مقارنةً بالإناث وينشط عملها في حالات الحساسية، والديدان أو الكائنات الطفيلية.
3- الخلايا الحبيبة الأساسية (Basophils)
تفرز مواد مضادة للتجلط.
4- الخلايا الوحيدة (Monocytes)
توجد بنسبة أكبر لدى الإناث، وهذه الخلايا قادرة على ترك الدورة الدموية والتوجه إلى المناطق المصابة في الجسم لابتلاع الأجسام الضارة الغريبة.
5- الخلايا الليمفاوية
تعد من أهم مكونات الجهاز المناعي، ونسبتها (20 – 40%) عند الذكور وتمثل (20 – 50%) عند الإناث.
تنتج أجسام مضادة ومنها خلايا الذاكرة التي تهاجم العدوى المتكررة.
- الغدد الليمفاوية المنتشرة في الجسم
توجد الغدد الليمفاوية في أماكن متفرقة من الجسم مثل اللوزتين وتحت الإبط ومنطقة العانة، وتظهر منتفخة عند تعرض الجسم للبكتيريا أو الفيروسات التي تسبب التهابات مزمنة.
يتعرض الجسم لعديد من البكتيريا والفيروسات ويتعرف عليها الجهاز المناعي، ثم يكوِّن أجسام مضادة للتخلص منها.
يستمر وجود الأجسام المضادة المتكونة للدفاع عن الجسم مرة أخرى إذا تكررت العدوى نفسها.
وأخيرًا علينا الاهتمام بتقوية المناعة عند الأطفال لضمان صحة أفضل لهم، وتجنب أمراض المناعة.
