ما أعراض الاكتئاب الجسدية؟ وهل الاكتئاب يسبب ألم العضلات؟ هل الحالة النفسية تسبب آلام في الجسم؟ كيف اتخلص من اعراض الاكتئاب الجسدية؟ أسئلة عديدة تراود مرضى الاكتئاب وسنجيب بالتفصيل في مقالنا.
ماذا يفعل الاكتئاب في جسم الانسان؟
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يشعرنا بالحزن المستمر وفقدان الاهتمام، ويعرف أيضًا باسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي أو الاكتئاب السريري.
فتأثير الاكتئاب على الجسم ينعكس على شعورك وتفكيرك وتصرفك، قد تواجه مشكلة في أداء الأنشطة اليومية العادية، وأحيانًا تشعر أنّ الحياة لا تستحق العيش.
أعراض الاكتئاب الجسدية عند النساء والرجال
يشكو مريض الاكتئاب أعراض جسدية ونفسية، ومن أعراض الاكتئاب الجسدية المنتشرة ما يلي:
- الألم
يشكو مريض الاكتئاب في كثير من الأحيان ألمًا بشكل أكبر مما هو في الحقيقة، وفي أماكن متفرقة من جسمه.
- الصداع
يُصاب جميعنا بالصداع من حينٍ لآخر بسبب التوتر وضغط الحياة، إلَا أنّه يُعد أحد أعراض الاكتئاب الجسدية.
عادةً ما يَشعر المصابين بالاكتئاب بالصداع، وخاصةً في المنطقة المحيطة بالعين، وقد تزيد حدة الصداع ويستمر فترات طويلة.
- مشكلات في الجهاز الهضمي
توجد عِلاقة قوية دائمًا بين شعور الشخص بالتوتر والقلق، وإصابته بمشكلات هضمية مثل الإمساك والإسهال.
- ألم في منطقة البطن والمعدة
يُعد هذا أحد أهم الأعراض المميزة لمصابي الاكتئاب، ويَتمثل في ألم وتشنجات في منطقة البطن، وتقلصات المعدة وانتفاخها.
- الشعور بالتعب والإجهاد
يَشعر مريض الاكتئاب بالتعب والإرهاق وفقدان طاقته على الرغم من نَومِهِ فترات طويلة، مما يؤدي إلى مشكلات في التركيز واللامبالاة.
- بعض أعراض الاكتئاب الجسدية الأخرى مثل:
- ألم في الصدر.
- دوار ودوخة.
- مشكلات الصحة الجنسية.
- زيادة الوزن أو نقصانه.
علاج أعراض الاكتئاب الجسدية
تختلف طريقة علاج الاكتئاب باختلاف كل شخص ولكن أهم مفاتيح العلاج هي الدردشة والتحدّث.
يشتمل علاج الاكتئاب على كل ما يلي:
- العلاج النفسي
يعتمد على التحدّث مع معالج نفسي متخصص، إذ يعمل على تحسين مهارات التأقلم والتحكم في عوامل التوتر في حياتك.
- العلاج بالدواء
أحيانًا يحتاج الطبيب إلى وصف دواء لعلاج الاكتئاب مثل برينتيليكس، وذلك لاختلاف تفاعل كل شخص عن الآخر مع الدواء.
من الضروري الحفاظ على علاج طويل الأمد وخاضع للإشراف الطبي للحصول على الفوائد الكاملة.
- العلاج المعرفي السلوكي
يهدف إلى تغيير أنماط وطرق التفكير ونظرتك للحياة، ومقاومة المشاعر السلبية التي تحيط بك.
- العلاج المغناطيسي
علاج يساعد على تحسين الحالة المزاجية للمريض من خلال توجيه نبضات كهربائية إلى مناطق معينة في الدماغ.
- فريق الدعم (العلاج الجماعي)
لقاءات جماعية بين المريض ومرضى آخرين يتشاركون فيها مشاعرهم السلبية، ويكتسبون فيها تجارِب الآخرين الشخصية.
ما الذي يشعر به مريض الاكتئاب؟
يختلف تصرف مريض الاكتئاب من شخص لآخر، ولكن لا نختلف عن خطورة بعض هذه الأعراض، فقد يلجأ مريض الاكتئاب أحيانًا إلى الانتحار بهدف التخلص من الحياة اعتقادًا بأنّه يصل إلى بر الأمان.
سَنُوضّح الآن عديد من السلوكيات والتغيرات النفسية التي تطرأ على مريض الاكتئاب ومنها ما يلي:
- العزلة
يميل مريض الاكتئاب إلى العزلة، والجلوس بمفرده طوال الوقت، ويقدّم جميع الأعذار الكاذبة لتجنبه المشاركة في الحفلات والمناسبات.
يَظهر عرضٌ آخرٌ من أعراض الاضطراب الموسمي وهو نوع من أنواع الاكتئاب، ويرتبط بفصل الشتاء، إذ يشعر الشخص بالكسل، والإرهاق، والبقاء في السرير طويلًا.
- النوم
يشعر مريض الاكتئاب بالإرهاق والكسل، وأحيانًا يميل إلى النوم طويلًا كوسيلة هروب، وأحيانًا ينام فترات صغيرة متقطعة.
ولكن لا يمكن الاختلاف على أنّ مريض الاكتئاب يشكو مشكلات في النوم.
- فقدان الشغف
يَفقد مريض الاكتئاب اهتمامه واستمتاعه بمعظم الأشياء حوله التي يَعشقها مثل: القراءة، والرياضة ومتابعة مسلسل مفضل لديه ويَفقد اهتمامه بكل من حوله، لا يَستمتع بتواجده مع الأهل والأصدقاء.
- الانسحاب الاجتماعي
يَرسم مريض الاكتئاب دائرة سوداء حوله لا يحاول الخروج منها، لذا يرفض جميع الفرص لتواجده مع أهله أو أصدقائه.
- الهياج والعصبية
تصاحب معظم حالات الاكتئاب حالة من الهياج العصبي والإحباط والاندفاع وفقدان الثبات الانفعالي، وأحيانًا تصل بهم إلى الانتحار وإيذاء النّفس، وقد يصل هذا الإيذاء تجاه أولئك الذين تشار إليهم أيدي الاتهام بمشاركتهم في السبب.
- تَقلّب المِزَاج
يَتعرّض مريض الاكتئاب لتقلبات المِزَاج، فقد يتعرّض لنوبة غضب شديدة، ثمّ لا يلبث أن يدخل في نوبة من البكاء.
- الآلام غير المبررة
يَتكرّر شعور مريض الاكتئاب بآلام دائمة في بعض مناطق الجسم، وقد تكون دون سبب مثل الشعور بالصداع، أو ألم القدمين، أو ألم الظهر.
- اضطراب الشهية
تزداد رغبة بعض حالات الاكتئاب في تناول كثير من الطعام مما يُسبب زيادة الوزن، والبعض الآخر يفقد الرغبة في تناول الطعام الذي يؤدي إلى خسارة الوزن.
ما أسباب الاكتئاب؟
الاكتئاب اضطراب مزاجي شديد التعقيد، لا يعرَف له سببٌ مباشر، ولكنّه مزيج من العوامل التي تساهم في الإصابة بأعراض الاكتئاب الجسدية.
لَعلنا نحتاج لذكر مجموعة من الأسباب المُتسببة في ذلك فيما يلي:
- مشكلات شخصية: تساهم عديد من المشكلات الشخصية مثل: العزلة الاجتماعية أو العاطفية، أو الصحية في خطر الاكتئاب السريري. أيضًا قد تسبب بعض الصراعات الشخصية أو خلافات مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو ضغوطات العمل الإصابة بالاكتئاب.
- الأحداث المتغيرة في الحياة: حتى الأحداث المبهِجة التي قد تحدث لنا يمكن أن تسبب اكتئاب مثل (عمل جديد، أو التخرّج، أو الزواج)، كذلك الحال عند فقدان وظيفة، أو الطلاق، أو التقاعد.
- الموت: قد يزداد الحزن والألم على فقدان بعض الأشخاص مما يؤدي إلى الاكتئاب.
- التاريخ العائلي: تساهم العوامل الوراثية في زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب.
قد ينتشر الاكتئاب بين أفراد العائلة الواحدة، ولكن هذا لا يعني بالضرورة الحتمية إصابة الشخص بالاكتئاب.
- الإساءة: بمختلف أنواعها من إساءة جنسية أو عاطفية، أو جسدية تزيد قابلية الشخص للإصابة بالاكتئاب.
- بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية أن تزيد خطر الإصابة بالاكتئاب، وأمثلة لهذه الأدوية الأيزتريتنون (المُستخدم لعلاج حب الشباب)، والعقار المضاد للفيروسات إنترفيرون ألفا والكوتيكوسترويدات، كما هو الحال مع استخدام بعض أدوية ضغط الدَّم، أو الأقراص المنومة.
- الإصابة بأمراض خطيرة: ترتبط الصحة النفسية ارتباطًا واضحًا واضح بالصحة البدنية للشخص.
كما يظهر في بعض الأمراض مثل: أمراض القلب التاجية – السرطان.
أيضًا قصور الغدة الدرقية إذ أنّها تُسبب اضطراب الجهاز المناعي، أو تلف النخامية مما يؤدي إلى تعب شديد، وانعدام الرغبة الجنسية اللذان بدورهما يزيدان فرصة الاكتئاب.
- استخدام الكحول أو المخدرات.
الاكتئاب المبتسم
هو مصطلح يطلق لوصف الشخص الذي يخفي حزنه وراء ابتسامته كما أنّه اضطراب مزاجي شائع، يُصيب جميع الأعمار من أطفال وبالغين.
يبدو الشخص المكتئب سعيدًا من الخارج، يضحك ويمرح، ولكن بداخله ألمٌ عميقٌ، يعاني مشاعر اليأس والحزن الداخلي، ومع ذلك لديه القدرة على الاستمرار في معظم الأنشطة اليومية.
إنّه ألم حقيقي خفي بداخلنا تخفيه ابتسامة مرسومة على شفاهنا (واجهة خارجية)، ولكن لماذا هذه الابتسامة على الرغم من كل هذا الحزن؟
لماذا يخفي مريض الاكتئاب المبتسم حزنه بابتسامة؟ ماذا وراء الابتسامة؟
- لتجنب إرهاق الآخرين بمشكلاته ولا يثقل عبئًا عليهم، فهم أكثر الناس مراعاةً لمشاعر الغير.
- خَوفه من الظهور بالضعف أمام الآخرين، يَظن بعض الأشخاص أن الإفصاح عن مرضهم ربّما يستخدم كوسيلة ضغط عليهم واستغلال بسبب معرفة نقطة الضعف.
- الخوف من ردة الفعل خاصةً في المجالات المهنية، إذ ينتابه دائمًا خوف من فقدان عمله إذا عرِف أنه مريض بالاكتئاب، أو لربّما يُشَكك مديره في قدراته.
- يَسعى كل إنسان إلى المثالية وأن يراه كل من حوله بصورة أفضل، لذلك اعترافه بالاكتئاب قد يشوّه هذه الصورة.
- يلومون أنفسهم كثيرًا فهم يرون أنهم يملكون نعمًا كثيرةً ويتمتعون بحياة مستقرة فلماذا يكتئبون!
تشخيص الاكتئاب المُبتسم
يظهر الاكتئاب المبتسم بأعراض متناقضة مع أعراض الاكتئاب الكلاسيكي وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) وهذا ما يعقّد عملية التشخيص.
تَظهر عَقَبة أخرى في التشخيص وهي أن كثيرًا من المصابين لا يعرفون أنهم مكتئبون أو لا يطلبون المساعدة.
يجب عليك زيارة طبيب مختص فور شعورك بأي من أعراض الاكتئاب، سيسألك الطبيب عديدًا من الأسئلة التي بدورها ستصل بك إلى طريق العلاج.
قد تحتاج إلى طبيب نفسي أو غيره من متخصصي الصحة العقلية الذي يُجري العلاج النفسي (العلاج بالتحدّث)، وأحيانًا يلزم تَدخل العلاج بالأدوية.
في نهاية الكقال، نذكرك أن مرض الاكتئاب النفسي من أهم الأمراض العصرية الموجودة حاليًا، إذ يُدمّر حياة كثير ممّن أصيبوا به، يُفقدهم ثقتهم بأنفسهم وقدرتهم على الاستمتاع بحياتهم.
يشكو مرضى الاكتئاب عديدًا من أعراض الاكتئاب الجسدية لذلك لا تحكموا على الناس بما يظهرونه لكم، فكم من ضحكةٍ أخفت كثيرًا من الألم والحزن؟
ربنا يحفظنا و يبعد عنا الاكتئاب
معلومات جدااا مفيده و قيمه
اللهم آمين صديقتي الجميلة 😘
طمنتيني ع نفسي🙈الحمد لله الأعراض كلها عندي
رائع دكتوره رولا
مبعدعه كعادتك 👍🏼👍🏼👍🏼