تجربتي مع حبوب التفاح الأخضر للتنحيف كانت ناجحة، إذ تساعد حبوب Green apples على سد الشهية وحرق الدهون والتخلص من السمنة، لأنها تعزز الشعور بالشبع. تابع معنا طريقة استخدام حبوب التفاح الأخضر للتخسيس وفوائدها للجسم.
تجربتي مع حبوب التفاح الأخضر للتنحيف
تلك المرة الثانية لاستخدامي لحبوب Green apples مع اتباعي نظام الصيام المتقطع، فقد ساعدتني بالتحكم في شهيتي دون أي آثار جانبية مع فقدان 5 كجم في شهر واحد، ولذلك أوصي بها.
رجحت الدراسات أن التفاح يسهم في فقدان الوزن، لأنه منخفض السعرات الحرارية ويوفر مصدرًا جيدًا للألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع مع اتباع نظامًا غذائيًا صحيًا.
الأسئلة الشائعة حول Apple slimming
يمكن أن يدور في ذهنك بعض الأسئلة، وذلك عند استخدام حبوب التفاح، مثل:
كم تنزل حبوب التفاح الأخضر في الشهر؟
يختلف مقدار خسارة الوزن وفقًا لعدة عوامل، مثل:
- اتباع حمية غذائية صحية.
- ممارسة التمارين الرياضة مع حبوب Green apples.
- الأوزان الكبيرة تفقد وزنًا أكثر من الأوزان الأقل.
متى يبدأ مفعول حبوب التفاح الأخضر للتنحيف؟
لا يمكن تحديد الوقت الذي تبدأ فيه حبوب Green apples في فقدان الوزن، وذلك بسبب اختلاف استجابة الأشخاص لتلك الحبوب، ومن خلال تجربتي مع حبوب التفاح الأخضر للتخسيس لاحظت النتائج بعد استخدامها مدة شهر.
كيف استخدم حبوب Green apples؟
يوصى بتناول حبة واحدة من حبوب Green apples يوميًا على الريق، وقبل الأكل بساعة.
كما ينصح بأخذ الحبة مع كوب كامل من الماء.
بديل حبوب التفاح الأخضر للتنحيف
تحتوي الأدوية الآتية على مواد فعالة مختلفة عن حبوب Green apples، ولكنها تؤدي نفس الآلية لتلك الحبوب، مثل: –
- أبل لايت Apple lite.
- توب جينج Topging.
- مالتي تريت Multi- treat.
- ليجوفات Ligofat.
- جراتسي Gratsy.
- ريدكتون Reductone.
أضرار حبوب التفاح الاخضر للتنحيف
تعد حبوب التفاح الأخضر آمنة للاستخدام، وليس لها أي آثار جانبية. ولكن يمكن أن يصاب بعض الأشخاص برد فعل تحسسي، وتشمل أعراضه الآتي: –
- الحمى.
- صعوبة التنفس.
- التورم.
- الحكة.
لذا إذا عانيت آيًا من الأعراض الآتية، فيجب استشارة الطبيب على الفور.
مكونات حبوب التفاح الأخضر للتنحيف
تعد مكملًا غذائيًا مستخلص من التفاح الأخضر الغني بالعناصر الغذائية.
تحتوي حبوب Green apple على الآتي: –
- مضادات الأكسدة.
- فيتامين مثل (A,B,C,K,E).
- معادن مثل (الحديد والبوتاسيوم).
- نسبة عالية من الألياف.
- البروتينات.
- الكربوهيدرات.
- السكر.
فوائد حبوب التفاح الأخضر للتخسيس
يساعد Green apples على حرق الدهون وفقدان الوزن، وذلك عن طريق: –
- تسهم الألياف في الشعور بالشبع فترة أطول، وبذلك تصبح أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام.
- يقلل مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهو عامل خطر مرتبط بالوزن.
- يحتوي على سعرات حرارية أقل، وبذلك يعزز فقدان الوزن.
- تحتوي مادة البوليفينول على تأثيرات مضادة للسمنة.
- تسهم في خفض الكوليسترول في الدم.
وبناءً على ذلك فإن حبوب التفاح الأخضر للتنحيف قد تكون مفيدة لفقدان الوزن.
حبوب التفاح الأخضر والحمل
لا توجد معلومات كافية وموثوقة لمعرفة ما إذا كانت حبوب التفاح الأخضر للتنحيف آمنة للاستخدام في أثناء فترة الحمل أم لا. لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناول تلك الحبوب، والالتزام بالجرعة المحددة.
فوائد حبوب التفاح الأخضر للجسم
تعد حبوب Green apple مصدرًا جيدًا للألياف، وفيتامين سي، ومضادات الأكسدة، وبذلك تسهم في عديد من الفوائد الصحية، مثل: –
1. تعزز حبوب التفاح صحة القلب
وذلك عن طريق الآتي: –
- تحتوي تلك الحبوب على الألياف القابلة للذوبان، التي قد تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- تحتوي على فيتامين سي، الذي يعد ضروريًا للمناعة، ونتيجة لذلك يساعد الجسم على حماية من العدوى والأمراض.
- يسهم أيضًا البوليفينول في الآتي:
- خفض ضغط الدم.
- تقليل أكسدة الكوليسترول الضار.
- تقليل تصلب الشرايين (تراكم اللويحات في الشرايين).
2. تقلل حبوب التفاح الأخضر خطر الإصابة بمرض السكري 2
وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن الأشخاص الذين تناولوا التفاح الأخضر في نظامهم الغذائي كان لديهم خطر أقل بنسبة 36 % للإصابة بمرض السكري من النوع 2، وذلك في عمر 5 سنوات مقارنة بالذين لم يتناولوا التفاح.
ويمكن أن يفسر ذلك بسبب محتواها العالي من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة، التي تساعد على: –
- تقليل مقاومة الأنسولين، وهو عامل خطر كبير لظهور داء السكري.
- تقليل امتصاص السكر في الأمعاء، وبذلك يسهم في خفض نسبة السكر في الدم.
وبناءً على ذلك تسهم حبوب Green apples في خفض الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
3. تدعم حبوب التفاح الأخضر صحة الجهاز الهضمي
يحتوي التفاح الأخضر على البكتين، وهو مصدر للألياف، ويعمل كمواد حيوية تغذي بكتيريا الأمعاء (البكتيريا الجيدة في أمعائك).
تساهم مادة البكتين في تعزيز نمو البكتيريا الصحية في أمعائك. كما أنه يساعد على تكسير الطعام بكفاءة أكبر. كما يساهم البكتين في تقليل شدة أعراض الارتجاع الحمضي.
يساعد المحتوى العالي من الألياف على تحفيز الجهاز الهضمي، ونتيجة لذلك فإنه يساهم في علاج كل من الإمساك، والإسهال.
4. تقلل حبوب التفاح الأخضر خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
يحتوي Green apples على محتوى عالي من الألياف بالإضافة إلى عديد من العناصر الغذائية، التي قد تسهم في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
التفاعلات الدوائية مع حبوب التفاح الأخضر للتنحيف
تعد حبوب Green apples آمنة للاستخدام، ولكن يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية، وتتسبب في تغير آلية عملها، أو تزيد من آثارها الجانبية.
لذا يجب أن تخبر طبيبك قبل تناول تلك الحبوب، وذلك حتى تتجنب مخاطر التفاعلات الدوائية.
يمكن أن تتفاعل حبوب Green apples مع الأدوية الآتية: –
- الفكسوفينادون (أليجرا Fexofenadine (Allegra.
- الأتينولول (تينورمين Atenolol (Tenormin.
- أدوية مرض السكري Antidiabetes drugs.
- الأدوية الخافضة لضغط الدم Antihypertensive drugs.
- الليثيوم Lithium.
نصائح غذائية لفقدان الوزن مع حبوب Green apples
يجب عليك دمج حبوب Green apples مع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، وذلك حتى تتمكن من الحصول على خسارة كبيرة في الوزن.
تشمل النصائح الغذائية الآتي:-
1. أضف البروتين إلى نظامك الغذائي
يعد البروتين ملك العناصر الغذائية. يساهم البروتين في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتقليل الشهية
2. تجنب تناول الأطعمة المصنعة
تعد الأطعمة المصنعة عالية في السكر المضاف، والدهون والسعرات الحرارية المضافة.
3. قلل تناول السكر المضاف
يرتبط تناول كثير من السكر المضاف ببعض الأمراض الرائدة في العالم، مثل أمراض القلب، وداء السكري، والسرطان. لذا فإن التقليل من تناول السكر يعد طريقة رائعة لتحسين نظامك الغذائي. ويمكنك استبداله بسكر ستيفيا.
4. اشرب الماء
يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن. قد يؤدي شرب الماء إلى زيادة السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك.
ويمكنك إضافة خل التفاح إلى الماء لزيادة الشعور بالشبع.
5. اشرب القهوة غير المحلاة
يدرك الناس أن القهوة مشروب صحي مليء بمضادات الأكسدة، والمركبات المفيدة الأخرى.
تدعم القهوة فقدان الوزن، وذلك عن طريق زيادة مستويات الطاقة، وكمية السعرات الحرارية التي تحرقها. كما تعزز عملية التمثيل الغذائي.
6. تجنب السعرات الحرارية السائلة
تأتي السعرات الحرارية السائلة من المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة ومشروبات الطاقة.
7. قلل تناول الكربوهيدرات المكررة
تعد الكربوهيدرات المكررة هي التي أزيل معظم العناصر الغذائية المفيدة، والألياف منها، مثل الدقيق الأبيض، والأرز الأبيض، والخبز الأبيض، والمعجنات والمكرونة.
8. اشرب الشاي الأخضر غير المحلى
يعد الشاي الأخضر مشروب طبيعي غني بمضادات الأكسدة، ويسهم في زيادة حرق الدهون، وخاصةً دهون البطن الضارة.
في الختام، تعرفنا على فوائد حبوب التفاح الأخضر للتنحيف، وكيف تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن. وتعرفنا إلى فوائدها الأخرى المذهلة لصحة الجسم.
تعد حبوب Green apples آمنة للاستخدام، ولكن يجب عدم تناولها قبل استشارة الطبيب، وخاصةً في أثناء فترة الحمل، وذلك حتى تتجنب الآثار الجانبية لها.
