يمر الجميع وخصوصًا السيدات بفترات عصيبة ينقص فيها عنصري الكالسيوم وفيتامين د من الجسم بدرجة واضحة تؤثر في صحتهم العضلية والنفسية، وهنا يأتي دور توتا كالسيوم.
فما جرعة أقراص (Totta Calcium) المضبوطة، ومكوناته بتركيزاتها؟ وما أهم الآثار الجانبية له؟ هذا ما سنناقشه في هذا المقال.
هشاشة العظام
تعرف هشاشة العظام (Osteoporosis) بأنها حالة يحدث فيها انخفاض كثافة العظام؛ مما يزيد قابليها للكسر أو الشروخ بسهولة، بالإضافة إلى الشعور بآلام وإرهاق شديد في المجهود اليومي الحركي خاصةً في حالة زيادة الوزن.
كما تعد هشاشة العظام أحد أشهر الأمراض التي تصيب الأشخاص فوق 50 عامًا، بل إنها مؤخرًا شملت الشباب خاصةً السيدات بعد مرحلة الحمل والرضاعة.
تؤثر عديد من العوامل في الإصابة بهشاشة العظام، على سبيل المثال:
- السن فوق 50 عام.
- فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism).
- نقص مستوى الكالسيوم في الجسم.
- كذلك انخفاض نسبة الإستروجين في الجسم.
- تناول مدرات البول (Diuretics).
- اضطراب عمل المبايض في السيدات.
- استخدام الكورتيزون فترة طويلة.
- انقطاع الطمث المبكر (Early Menopause) أيضًا.
تركيب توتا كالسيوم
يحتوي كل قرص من توتا كالسيوم على ما يحتاجه الجسم لبناء عظام قوية خالية من الهشاشة، إذ يحتوي على:
- 1000 مجم من كاربونات الكالسيوم Ca Carbonate.
- 200 وحدة دولية من فيتامين د Vitamin D.
- 100 مجم من المغنيسيوم Magnesium.
- 100 مجم من لاكتوفرين Lactoferrin.
- 45 ميكروجرام من فيتامين ك Vitamin K.
- 840 ميكروجرام من فيتامين B1.
- 200 ميكروجرام من حمض الفوليك Folic acid.
- 15 مجم من الزنك Zinc.
- 10 مجم فيتامين B3.
- 1.2 مجم فيتامين B6.
- 1 مجم من فيتامين B2.
- 3 ميكروجرام فيتامين B12.
دور فيتامين د في توتا كالسيوم
كذلك يعد فيتامين د من أشهر الفيتامينات التي زاد الاهتمام بها في الآونة الأخيرة؛ إذ تنامى وعي عديد من الناس وخصوصًا السيدات بأهمية تواجده بمستوى مضبوط في الجسم.
يترتب على نقص فيتامين د كثير من المشكلات الصحية والنفسية وأيضًا الجمالية، نذكر منها:
- يساعد الكالسيوم في الترسب على العظام، داعمًا بنائها ومخففًا عملية التكسير.
- يحمي الأسنان ويحد من تفتتها.
- يقوي المناعة.
- يحفز عمليات الحرق.
- يخفف الاكتئاب والتقلبات المزاجية.
- يحافظ على توازن الفوسفات في الجسم خصوصًا العظام.
- يحسن كفاءة القلب.
- يحافظ على انسيابية عمل العضلات.
- يقي من الإصابة بالكساح (Ricketts).
دور الكالسيوم في توتا كالسيوم
يوفر الكالسيوم دعمًا للعظام والمفاصل خاصةً في حالات النقص التابعة للحمل والرضاعة أو اضطراب التوازن الغذائي التابع للحميات الغذائية.
كما يساعد فيتامين د الموجود في توتا كالسيوم على الامتصاص المثالي للكالسيوم سواء الموجود في القرص، أو الذي نحصل عليه من منتجات الألبان والبيض والغذاء عمومًا.
بجانب الدور المعروف للزنك وفيتامين D في زيادة المناعة، والحفاظ على صحة المخ والأعصاب، وأيضًا في توازن معدل الحرق وتحسين الصحة العامة بتنشيط الدورة الدموية.
دور المغنيسيوم في توتا كالسيوم
يعرف الجميع دور الكالسيوم وفيتامين د، بينما يغفل كثير منهم عن دور ذلك العنصر السحري في تكوين العظام والحد من تكسيرها.
كذلك يدخل المغنسيوم في تصنيع العظام وزيادة كثافتها، وفي توازن حركة العضلات بين الانقباض والانبساط بجانب دوره في السيطرة على ارتفاع الضغط وموازنة مستوى الجلوكوز في الدم.
تجرى بعض الدراسات حاليًا حول دراسة تأثير دور المغنيسيوم أيضًا في علاج الصداع النصفي وتخفيف حدة نوباته.
توتا كالسيوم في الحمل والرضاعة
يحتاج الجنين في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل قدرًا أكبر من الكالسيوم، إذ إنها مرحلة تتكون فيها المفاصل وهيكله العظمي بشكله النهائي.
يترتب على ذلك حاجة الأم لتعويض هذا القدر من الكالسيوم وإلا ستصاب بأعراض مزعجة، تشمل ألم المفاصل والعظام والإرهاق وتشنجات العضلات العنيفة وخصوصًا عضلات ساق القدم المشهورة.
كما أثبتت الدراسات دور الكالسيوم الهام في الوقاية من حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة الناتجة عن تسمم الحمل، وذلك من خلال منع حدوث هذا التسمم وارتفاع ضغط الدم من الأساس.
تحتاج الأم المُرضع مقدار 1300 مجم من الكالسيوم يوميًا، هذا يشمل مكملاتها الغذائية وغذائها من منتجات الألبان والبيض المحتوي على الكالسيوم.
بهذا تمثل جرعة توتال كالسيوم المقدار الآمن الذي يوفر لها القدر الكافي يوميًا دون الاقتراب من حد زيادة جرعة الكالسيوم.
يوفر كذلك توتا كالسيوم للأم في فترة الحمل والرضاعة الحرجتين فيتامين د والزنك لتقوية مناعتها وطفلها واللاكتوفرين للوقاية من حدوث الأنيميا ومجموعة فيتامينات ب الداعمة للأعصاب.
جرعة توتا كالسيوم
تقدر جرعة توتا كالسيوم بقرصين يوميًا، يمكن تناولهم الطعام أو دونه، وينصح بشرب كمية وافرة من الماء مع ابتلاع الدواء.
لا ينصح بمضغ القرص لأنه مغلف بطبقة من الفانيليا اللذيذة، لكن في حالة تكسيره ومضغه سيفاجئ الشخص بالطعم الجيري المميز للكالسيوم.
موانع استعمال توتا كالسيوم
يُمنع تناول الدواء لبعض الأشخاص نظرًا لإمكانية حدوث آثارًا جانبية صعبة نتيجة لتناول جرعات الكالسيوم وفيتامين د، وهم الأشخاص الذين يعانون الآتي:
- أمراض الكلى.
- خمول الغدة الدرقية أو قصورها.
- الساركويد (sarcoidosis).
- حصوات الكلى.
- زيادة مستوى الفوسفات في الدم.
- الكلورهيدريا (Achlorhydria).
- حساسية ضد أي من الكالسيوم أو فيتامين د.
الآثار الجانبية
تشمل الآثار الجانبية للدواء بعض الاضطرابات الهضمية المتوقعة، ولا تستدعي أي تدخل طبي، وتشمل:
- إمساك.
- غثيان أو قيء.
- الشعور بالامتلاء.
- فقدان الشهية.
أما في حالة الشعور بأي من الأعراض التالية يجب على المريض سرعة التوجه للمستشفى لتلقي العلاج اللازم كونها علامات خطر تنبئ بحدوث تسمم زيادة الجرعة:
- ارتفاع مفاجئ لضغط الدم.
- ألم الكلى.
- إغماء أو فقدان للوعي.
- تشوش الذهن.
- ضعف التركيز.
- عصبية وتوتر.
- قيء شديد.
نصائح هامة
إليك بعض النصائح البسيطة للحصول على أقصى فائدة من تناول توتا كالسيوم وتجنب أي تداخلات دوائية:
- أخطر طبيبك أو الصيدلي بأي دواء تلتزم بتناوله خلال فترة تناول توتا كالسيوم.
- افصل بين تناول المضاد الحيوي وجرعة الكالسيوم، أو تناول أي منتجات ألبان بمقدار ساعتين.
- تناول جرعتك مصحوبة بالماء لتسهيل امتصاص الدواء وهضمه.
- لا تتناول مكملات غذائية أخرى تحتوي على الكالسيوم أو فيتامين د خلال فترة تناول العقار.
- تجنب تعاطي الكحوليات أو المنشطات؛ إذ إنها تؤثر في الوعي وتزيد الآثار الجانبية للدواء.
التداخلات الدوائية
تسلك أغلب الأدوية نفس المسارات في الجسم لهضمها وامتصاصها حتى إخراجها؛ لذا نجد دومًا تداخلات دوائية مع أحد العلاجات أو المكملات الغذائية تستدعي وقف أحدهما أو حتى كلاهما والرجوع للطبيب.
لا يشذ توتا كالسيوم عن هذه القاعدة، وإليكم لائحة ببعض الأدوية التي تتعارض مع تناوله:
- أتينولول (Atenolol).
- أملوديبين (Amlodipine).
- بالوكسافير ماربوكسيل (Baloxavir Marboxil).
- أتازانافير (Atazanavir)
- دابسون (Dapsone).
- داساتيناب (Dasatinib).
- ديميسيكلوسيكلين (Demeclocycline).
- الديجيوكسين (Digoxin).
- دوكسيسيكلين (Doxycycline).
- كيتوكونازول (Ketoconazole).
- تتراسيكلين (Tetracycline).
- مدرات البول، مثل: لازيكس (Lasix).
سعر توتا كالسيوم
يتوفر توتا كالسيوم في الصيدليات بسعر 40 جنيهًا مصريًا، وتحتوي العلبة على 24 قرصًا.
ختامًا يمكننا القول أن تناول قرصين يوميًا من توتا كالسيوم (Totta Calcium) يوفر باقة من المكملات التي يحتاجها أي شخص يعاني نقص الكالسيوم، خاصةً الأمهات خلال مرحلة الحمل والرضاعة للعبور بأطفالهم إلى شاطئ الاستقرار الصحي والنفسي.
